Czas zacząć trenować brzuch

[piap1]

Witam ćwicze 4razy w tygodniu wtorek czwartek sobota niedziela. Mam w ciagu tych 4dni wszystkie partie oprocz brzucha którego do tej pory nie trenowalem.Teraz chciałbym zacząć i moje pytanie brzmi czy trenować go codziennie czy tylko 4razy w tygodniu po każdym treningu czy moze w te dni gdy nie mam treningów ? Jakie ćwiczenia polecaćie na brzuch ile seri i powtórzen ?

[michal_f]

cwicz go po treningu silowym. Sprobuj system ABS II

[m123]

http://www.youtube.com/watch?v=y_W_9-uW-3Y
po tym można poczuć że sie posiada mieśnie brzucha :)