Zobacz pełną wersję : Pierwszy cykl na mase.Prosze o pomoc.
Piotrekaj34
01-12-09, 20:32
Witam chciałby w najbliższym czasie zacząć jakis cykl na mase z zastosowaniem jakiegoś suplementu.
Zastanawiam się czy lepsza bedzie kreatyna czy jakiś gainer?
Moj staz na siłowni to 4 miesiące.
Mam 22 lata
biceps 34
klata 100
Diety jako takiej nie stosuje ponieważ uniemożliwia mi to praca.
Chciałbym wiedzieć jaki suplement kupic jakie dawkowanie itp.
patryk2603
01-12-09, 20:38
hmm diete uniemozliwia ci praca w jakim sensie? nie masz czasu? jesli tak to to w tym czasie co bys brał białko albo kreatyne zjedz cos porządnego :)
Rozłóż sobie np 6posiłków co np 6h i jak nie będziesz wstanie zjeść normalnego to zastąp go gainerem lub bulkiem w zależności od twoich tendencji do tycia.Ogólnie wybrałbym to drugie więcej białka ,mniej węgli na porcję.
co 6h :D? to ja bym chodził głodny :P Chyba czeski bład ci sie wkradł :) ehh wracając do postu poczytaj sobie troszke co to jest gainer a co to kreatyna...
MolderDist
01-12-09, 21:27
Do autora: widać, nie masz pijęcia o czym piszesz :/
wejdź do działu odżywianie i tam się dokształcaj bo bez dobrego odżywiania każdy suplement nie spełni swojej roli
co 6h :D? to ja bym chodził głodny :P Chyba czeski bład ci sie wkradł :) ehh wracając do postu poczytaj sobie troszke co to jest gainer a co to kreatyna...
wkradł się wkradł :smile:5-6posiłków co ok 3h