Zobacz pełną wersję : Relacja kredki
CreativePL
12-01-07, 01:20
Chyba jako pierwszy zaloze relacje z treningu diety (bez supli na razie) na forum bede tu codzienie umieszczal moje zmagania ze slabosciami, problemu na treningu, i problemu z dieta.
Swoja przygode z silownia zaczalem w lato 2006 roku dokladnie 03.07.2006r. wczesniej cwiczylem prowizorycznym sprzetem w domu, oraz cialem.Przez pierwsze dwa miesiace czyli okres wkacji cwiczylem w kratke choc posiadalem karnet na 3 wejscia w tyg.Na silowni zachowywalem sie jak noob, szedlem np. robic rozpietki na motylu a nastepnie sciaganie drazka za kark :lol: w miare czasu moj trening stawal sie bardzej profesjonalny po pewnymc zasie robilem juz oddzielnie danegrupi miesni lecz na jednym treningu wszystkie, i mysle ze to jest pozytywny aspekt tego ze mialem prawdziwa ogolnorozwojowke :!: Teraz posiadam juz profesjonalny plan treningowy (tak mi sie wydaje) swoja technike ciagle dopracowuje i ciagle sie ucze wiec moge sie mylic i nie zawsze mowic prawde.Moj cel to sylwetka na to lato, wiem ze mam przed soba duzo pracy ale mam motywacje zeby to osiagnac.Czas na suche dane
Wzrost 190cm
Waga 67,5kg
Biceps - 32,5
klatka - 91,5
staz 6mce
Cele
Waga - 75kg
biceps - 35cm
klatka - 100cm :]
[center:33de26552d]Trening[/center:33de26552d]
Poniedzialek
klata bic+tric superserie
*Wyciskanie na plaskiej 4s ( za kazdym razem zwiekszanie ciezaru i max powtorzen)
*skos dol 4s ( za kazdym razem zwiekszanie ciezaru i max powtorzen)
*rozpietki 4s/10p
bic+tric
*ugiannie ramion ze sztangielkami naprzemian w siadzie stylem mlotkowym A
*francuskie w siadzie B
AB, AB, AB ,AB 4s/10p
*Modlitewnik A
*francuskie jednorecz B
AB, AB, AB ,AB 4s/10p
Czwartek
plecy + barki
*Wyciskanie za glowe 4s/ za kazdym razem zwiekszanie ciezaru i max powtorzen
*podnoszenie sztangi wzdloz ciala (suwnica) 4s/10p
*unoszenie sztangielek bokiem w opadzie tulowia 4s/10p
*Sztrugsy 4s/10p
*Podciaganie konca sztangi 4s/10p
*sciagnie drazka za kark 4s/10p
*sciaganie trojkata do brzucha siedxzac 4s/10p
*ciagniecie drazkow do klaty (maszyna) 4s/10p
Zaczalem a6w
Za 4 tyg zmienie rodzaje cwiczen na dane partie miesniowe zeby bylo efektywniej.
Dieta:
8:00 - platki 100-150g + mleko
10:30 - 2bulki z serami + owoc + cos do picia
15-16 - obiad Ryz + piers kurczaka + sorowka || ziemniaki+ ryba+ sorowka || ziemniaki + mieso + sorowka
W dni treningowe
----------------------------------------------------------------------------------------
Przed treningiem koktajl bialkowy robiony wlasnorecznie (moge dac przepis)
Po treningu - w szatni po treningu banan+jogort|w domu cos w stylu drugiego obiadu:] (czasami to co jadlem na obiad)
----------------------------------------------------------------------------------------
w dni nietreningowe
16 -21 - staram sie jesc co jest w lodowce bulki, serki,salatki itd itp
21-22 - bulki z serami, jajka na twardo, tunczyk w puszce.
Trzymam sie tez regol ktore pozwalaja mi utyc:]
*gdy jestem glodny siegam po cos do jedzienia
*staram sie jesc co 2-3h azdo syta
*podjadam w nocy:]
*zjadam posilek do konca choc mam siedziec 2h przy stole
Mysle ze pora wklejic moje sexy fotki :lol: chce poznej widzec czy sa postepy czy nie:]
Przod
http://img124.imageshack.us/img124/6159/przodnapietyrecedolbd2.jpg
Plecy
http://img124.imageshack.us/img124/1913/plecytylnapietefd7.jpg
Bic
http://img117.imageshack.us/img117/2853/apalg2.jpg
Tric
http://img469.imageshack.us/img469/8969/tricqm3.jpg
Jeszcze miejsce w ktorym cwicze:]
http://www.fitnessclub.szin.pl/start.html
Mysle ze pomozecie mi w moich zmaganiach moj gl. cel to sylwetka ladna czyli rzezba(nie przesadnie). Za udzielanie sie tutaj i pomoc beda sogi:]
Aha i mam prozbe do dzieci jezeli wygladacie lepiej odemnie, wyciskacie wiecej, wasi koledzy nic nie robiac takze wygladaja lepiej prosze zostawic to dla siebie :]
Ostatni akapit fajny :twisted:
pozniej jeszcze wszystko dokładnie przeczytam
CreativePL
12-01-07, 16:43
fajny bo prawdziwy:] dzis trening klatki + barkow (wczoraj silownia byla zamknieta nie wiadomo dla czego) wieczorekim dostaniecie relacje
relacja fajnie sie zapowiada :)
w miare mozliwosci bede ja sledzil bo z czasem ostatnio u mnie slabo =/
a opinii nie bedzie zlosliwych nie boj sie ;) dopilnujemy porzadku , kazdy ma inna genetyke i od czegos innego zaczyna ;]
powodzenia !
CreativePL
12-01-07, 20:53
Czas na 1 rakcje z trenignu plecy + barki
*sciaganie "drrazkow" wyciagu gornego (nie moge znalezc nazwy tej maszyny) 4s/10p obciazenie 40kg
*podciaganie konca sztangi w opadzie 4s/10p obciazenie 27,5g
*sciaganie trojkata do brzucha siedzac 4s/10p obciazenie 40kg
*sciaganie drazka za plecy 4s/10p obciazenie 30kg
barki:
*podciaganie sownicy wzdluz ciala 4s/10p sama suwnica
wyciskanie za barki 4s progresja zaiwkszanie cziezaru o 2,5kg na stronie konczac na 15kg + gryf
*unoszenie sztangielek w opadzie tulowia siedzac 4s/10p ohandelki po 7kg
*sztrugsy 3s/10kg obciazenie 18kg
[ Dodano: 13-01-2007, 12:45 ]
Witam,
Dzis dzien bez treningowy odczuwam lekkie zakwasy w kapturach, przypuszczalnie pelnie zakwasow bede mial ok godz 20 czyli o tej co skonczylem wczoraj trening :cool:
[ Dodano: 13-01-2007, 23:46 ]
Witam,
dzisiejszy dzien minal nudnie i bez zadnych ekscesow (jak to dni beztreningowe) wieczorem zrobilem a6w ( 6 dzien) Na kolacje zjadlem pol kilogramowa lazanie :] teraz jem 3 rodzaje ciast zapijajac mlekiem i na dodatek 2 duze banany. Mysle ze taka kolacyjka starczy :smile:
no jestesmy ciekawi pisz co tam po treningu ??
rocky_balboa
21-02-07, 11:21
kolo zwątpił... :razz:
chyba tak :mrgreen:
25.02.2007 (Niedziela)godz.21.00 bijemy rekord, zapraszam wszystkich
Jaki chudzielec :mrgreen:
Dexter1900
25-03-07, 20:14
No i co teraz?
Wescie rzucie to do kosza, on nie zaglada tutaj wcale, szkoda smiecic dzial
Jak na te wakacja kredka chcesz dobze wyglądac to zapomnij o tym :sad: Nie masz najmniejszych sznas :!: :o :grin: :shock: Przy tym zwroscie waga 75 kg to absolutne minimum :!: :wink:
A tak wogule to "zjadłem 0.5 kilograma lazani "czy jakos tak............ :shock: Niewiem co mam przez to rozumiec.JEsz na ilosc czy na jakosc? :sad:
Człowiek przyswaja co 3h 40gr białka.
To co piszesz ze bedziesz jadł do syta nawet jak bedziesz musiał siedziec przed stołem 2h :shock: :shock: :shock: :shock: Człowieku zastanów sie co ty wogule robisz. :shock:
Obzeranie sie doprowadzi do tego ze zamiast samej masy nabiezesz w duzej mieze tłuszcz :razz:
Jesz na tyle na ile uwazasz ze jest spox.Po około 30 minitach organizm dopiero da ci "znac"czy potrzeba mu wiecej czy nie :!: :!: :!:
A takwogule to niewiem czemu ma słuzyc ta relacja ,zero suplementów dieta do bani ze hey. :o :lol:
A ostatni akapit to jusch wogule. :lol: Wiele osub któzy na codzien siedz przed kompem lepoej wygląda od ciebie :mad:
----------------------------------------tandeta----------------------------------------
Obzeranie sie doprowadzi do tego ze zamiast samej masy nabiezesz w duzej mieze tłuszcz o boze jaki tluszcz? Widziles jak on wyglada? Niech sie obzera jak dzika świnia i tak na dobre mu to wyjdzie
CreativePL
07-04-07, 16:06
łoł jak dawno mnie tutaj nie bylo bo mialem popsutego kompa ale nevermind, co do wygladu to sie troche zmienilo..chyba..
Waze teraz 70 w bicepsie mam 33,5 -34 (mierze sie z rana zawsze) sila tez poszla opstatnio machanelm 80 na treningu na raz, czas na fotki
http://img354.imageshack.us/img354/1426/przodnapieteporownaniehh5.jpg
http://img354.imageshack.us/img354/4775/plecyporownanievc4.jpg
no no , nieźle , popracuj nad pleckami
pzdr
CreativePL
07-04-07, 17:11
teraz pracuje nad motylami bo nie widac ich wcale :} jedynie lekko pod reka czuje
rocky_balboa
07-04-07, 18:18
sory ale cos zbyt duzych postepow na fotkach nie widac :oops: no moze troche biceps i barek okraglejszy :P
ale nadal chudziutko
CreativePL
07-04-07, 18:24
ale cwicze ciagle i sila poszla w gore i to znacznie :roll: w bicepsie doszlo 2cm a to jest duzo...liczy sie technika i sila...
rocky_balboa
07-04-07, 18:35
Waga 67,5kg
Biceps - 32,5
klatka - 91,5
staz 6mce
/\ taki miales...
taki masz (wg ciebie, bo ja cos zmiany nie widze)
waga 70
Biceps - 33,5-34
a wiec przez te 3 miesiace przyszedl ci 1cm (a nie 2! naucz sie liczyc!) i 3.5kg :D?
smiensznie duzo...
rozumiem ze celem glownie byla masa?
bo cos sie w ogole nie poszerzyles !! a na staz 9 miesiecy 80kg na klate to na prawde nie jest bardzo duzo :) nie bede sie tu wychwalal jaki to ja jestem bo sam jestem chudy ale nie az tak! w lapie mam moze troche mniej ale dopiero co zaczynam i zdaje mi sie ze ide w dobrym kierunku :P
nie przecze ze technika jest bardzo wazna! ale jak sie nauczysz techniki to raczej caly czas masz ja dobra i wtedy lepiej idzie sila/masa.
CreativePL
07-04-07, 18:40
tak 8mce tylko ze przez pierwsze 2 miesiace nie cwiczylem tylko chodzilem po silowni jak debil i to poszedlem powyciskac poznej pomachac na biceps a na koncy na wioslaza wiec nie wiem czy to mozna uznac za trening zreszta nevermind niech bedzie te 8mce... faktycznie zaczynajac od 30kg a teraz 80kg to tylko 50kg sily w sumie nic :/ biceps z poczatkowego treningu 29cm teaz 34 klatka chyba 82 :| teraz ok 94 - 95.na barki mialem problem z 20 teraz 50 w lapie masz mniej, mniej cwiczysz a mnie jedziesz czyz to nie zalosne? ale takie dzieci mnie motywuja do treningu dzieki ci za to:}
rocky_balboa
07-04-07, 18:50
hehe naprawde wzruszajaca opowiesc :D spojrz se na moj wiek a na twoj(mam 15lat), spojz se na moj staz a na twoj...
w tym wieku i przy takim stazu powinienes miec lepsze efekty !! i jezeli masz te 34 w lapie(wow ale duzo) to gratuluje postepow ale cos te fotki nie wygladaja na powyzej 30 :D no chyba ze dwukrotnie owijasz reke centymetrem i dopiero patrzysz ile ci wyszlo :D klatka niby o 12cm sie poszerzyla? dobry kawal! ale na tych fotkach nie widac popraw!!!! moze bardziej zarysowana jest tylko.
nie jest zalosne ze po tobie jadziem bo jak cie widze to mi sie odechciewa cwiczyc i innym zreszta tez... cwiczysz 8 miesiecy a efekty niewidoczne :( niektorzy maja lepsze efekty po 5 miesiach...
dobra nie chce mi sie z toba klocic, twoj wyglad - twoja sprawa piszesz swoj dziennik wiec postanowilem skomentowac. sory jak cie urazilem ;( nie mam zamiaru sie z nikim klocic bo niedawno ze spowiedzi wyszedlem i sa swieta :)
pozdro i duzej zawartosci bialka w jajku 4 everybody :D
CreativePL
07-04-07, 19:05
przy duzym wzroscie rece wydaja si emale.. :]
33,5
http://img233.imageshack.us/img233/8463/335om8.jpg
d
Dexter1900
07-04-07, 20:41
No male i to ostro :/ Masz jakis chyba zły centmetr... :mrgreen:
Nie wnikam :wink:
no spoko nie przejmuj sie cwicz dalej, no widac ze sie poprawiasz ale to troche jeszcze potrwa wiec nie łam sie i cwicz tak jak dalej cwiczysz
CreativePL
07-04-07, 21:22
Ja si enie przyjmuj eopiniami ludzmi ktorzy maja mniejsze doswiadczenie odemnie :] wlasnie skonczyklem brzuszki cwiczyc 4s/40 :] kratka musi byc na lato :cool:
taki chudy jestes ze raczej na bank bedzie.
pamietaj zeby nie mierzyc sie jakoms stara,rozciagnieta miara, bowtedy wychodzi mniej. Czym bardziej rozciagnieta tym mniejszy obwod.
A co do fotek to w bicu poprawa jest(malutka). W klacie to niestety nie widze zeby bylo cos wiecej niz na poczatkowych fotach.
Widac ze masz problemy ze zdobywaniem masy
CreativePL
07-04-07, 23:43
co wy sie uczepiliscie tego centymetra :roll: normalny nie stary ile on moze miec rok dwa? zreszta co to za roznica skoro jest dokladny
:roll:
rocky_balboa
08-04-07, 08:35
hopie ja mam 187 (3 cm mniej) i moje 31 w lapie wyglada bardziej masywnie... ze tak powiem xD bo u ciebie to jest patyk a na gorze patyka kulka. w klacie nic nie widac postepow i nikogo nie oszukasz!!! po kiego grzyba robisz szesciopak, jak na takim malym brzuchu bedzie to wygladala jak jakies landrynki !!
CreativePL
08-04-07, 10:17
chyba dziecko nie znalazlo prezentu pod poduszka i teraz musi wejsc na forum i zaszpanowac jak to on po niecalych 2 miesiacach ma 31 ale wyglada na wiecej bo wkoncu 31jest wieksze od 31 :roll: , pocwicz moze bynajmniej pol roku i komentuj a nie mowisz ze idzie wszystko w dobrym kierunku
Czy ktokolwiek odwarzy sie zalozyc relacje albo dac swoje fotki zanim mnie skomentuje? czy si eboicie krytyki od tej pori nie odpowiadam na glupie zaczepki dzieci majacych 15lat i cwiczyacych nawet nie pol roku :roll:
tacy ludzie jak ja naprzykład nie daja relacji bo mają odrobine samokrytyki :!:
a ty to chyba sam sie nie widzisz ....
a tak własciwie to które z tych zdjęc jest obecne a które wcześniejsze bo różnicy nie widać
CreativePL
08-04-07, 13:08
dac ci soga? bo widze ze kolejny ktory leci na sogi ,zalosne , mam samokrytyke dlatego zamieszczam fotki na forum...bo nie boje siekrytyki w odroznieniu od 80% userow tego forum ktorzy krytykuja a sami boja sie krytyki czekam na wasze fotki...
Naucz się słowa samokrytyka. Po co robisz tą relacje ? myślisz że z dnia na dzień ci cm przybędzie nie rozumiem po co ten temat pokaż się za 6 miesięcy to sie oceni ale sorry ty jesteś bardziej doświadczony od każdego innego człowieka na tym forum zostaniesz moim guru ? Zordonie :P
CreativePL
08-04-07, 13:47
naucz sie slowa relacja... to jest relacja a nei fotogaleria
BTW.
Wiek: 14
chyba zawyzam wiekiem tutaj <lol>
rocky_balboa
08-04-07, 14:11
a ten nadal swoje. zrozum ze wiek nie ma nic do tego, po co wypominasz komus ile ma lat i jaki ma staz...
nikt kto sie nie ma czym chwalic nie bedzie dawal swojej relacji czy fotogalerii bo po co... zeby sie calkowicie osmieszyc? bo twoja relacja jest wrecz komiczna, uwazasz sie za kulturyste wowczas gdy jestes jakims anorektykiem. w twoim wieku ci co w ogole nie tykajom sie sztangi, palom szlugi, maryhe, pija alkochol wygladaja lepiej a sie kulturystami nie nazywaja!! hopie lepiej w ogole nie cwicz tylko jedz! pewno masz plan i diete do dupy jezeli takie male efekty!
Prawda ty mi mówisz o wieku ja ci mogę powiedzieć że mam większe wymiary a ty powiesz że to sie nie liczy a ja ci powiem że wiek sie nie liczy. To że mam 14 to nie znaczy że nie wiem co to znaczy trening na masę. Ale wiem kiedy jest czas wstawiać fotki a kiedy po prostu poczekać na rezultaty treningu. Idź lepiej do spożywczego i nakupuj jedzenia tyle ile uniesiesz czyli pewnie dużo tego nie będzie ale poproś jakieś dzieci z piaskownic to ci pomogą nosić. Sie rozpisałem a zresztą nie ma o czym bo żadnej poprawy nie widać a ja ci powiem zamiast przeglądać się w lustrze 5 razy dziennie lepiej idź na tą siłownie i wyciśnij z siebie co potrafisz. Twój wierny uczeń Robalo trzymaj sie mistrzu.
CreativePL
08-04-07, 14:31
faktycznie plan do dupy ukladal mi go ziomek cwiczac juz 20lat na silowni :/ machajac pow 200 na klatke :/ kurwa pewnie tez nie umie cwiczyc co nie, Jednak zmieniam forum na imperium sportu tam sa dojzalsi ludzie, i wiedza co to relacja odrozniaja fotorelacje od fotogaleri a co do piaskownicy to raczej wasz wiek nie moj :}
temat do zamkniecia
rocky_balboa
08-04-07, 14:42
Ciekaw jestem, czy tam tez wstawisz swoje relacje i wielkie(a raczej chude) fotogalerie i jaka bedzie ich reakcja na to. ziomek macha 200+ na klate... zapewne jakis mistrz polski? ale skoro ten plan jest taki perfect to dlaczego nie masz rezultatow zbyt widocznych.
skoro odchodzisz to zegnam cie :(
Twoi zawsze wieRni i oddani po kres zycia psychofani :D
CreativePL
08-04-07, 14:48
rocky_balboa tam mam juz od dawna relacje.... i jakos ludzi enie nazekaja tylko pomagamy sobie nawzajem...
rocky_balboa
08-04-07, 14:53
Panowie trzeba tam wbic i przemowic im do rozsadku :mrgreen:
nie rozumiem cie, wystawiasz swoje relacje a nie jestes odporny na krytyke? to poco ja wystawiasz? zeby kazdy ci gratulowal WIELKICH OGROMNYCH A ZARAZEM GIGANTYCZNYCH przyrostow masy miesniowej !? to normalne ze cie ktos krytykuje.
CreativePL
08-04-07, 15:00
nie wystawiam zebyscie mi pomogli a nie krytykowali tutaj zadzialala psychologia tłumu ale nevermind co do tamtego forum to to moze byc najwyzej podforum tamtego :]
Najwięcej użytkowników 2018 było obecnych Wto Mar 27, 2007 22:24
rocky_balboa
08-04-07, 15:16
ty chyba nie znasz slowa KRYTKA
KRYTYKA nie oznacza niczego negatywnego, jest to opinia na dany temat. widac ze kupowales przepustke do liceum...
ja ci pisze, zebys duzo jadl bo efektow nie widac, nie masz czym szpanowac i czym sie podniecac - wiec to powinno ci pomoc, abys wiedzial ze nie wygladasz jak szfarcyneger! musisz duzo jesc!
CreativePL
08-04-07, 15:24
o to chyba przeplacilem za ta wtyke do L.O :/ musle zeby nie kupic matury i na studia na politologie tez kupic sobie miejsca co wy na to?
ty se koleś jedzenia nakup na pewien czas a tak wogóle to nik cie tu na siłę nie trzyma :lol:
na tamtym forum cie nie krytykuja bo sami nei wyglądają lepiej hahahaha pokaż sie ty za jakiś czas*
*-jakiś czas-jak będzie widać jakie kolwiek efekty a nie kredke czy tam ołówek :lol:
CreativePL
08-04-07, 18:06
sorka ale nie obrazaj IS bo wlasciciel tego forum mial najwiekszy sklep z odrzywkami w USA (obecnie go sprzedal) udzielaja tam sie mistrzowie polski europy w kulturystyce a takze wspopracuje z magazynem DLX...za sogi mozna kupic odrzywki..
Dobra chu.. ci wiesz w co idź sobie na tamte inne forum bo tam chyba lubią bawić się takimi kredkami jak ty a co do kolegi ćwiczącego 20 lat to o nim nic nie mówiłem. I nie mówiłem nic o twoim planie czyt. ze zrozumieniem. Będzie mi ciebie brakowało Zordonie :D :P
Jagiellonia BKS !!! Pozdro Widzew i Ruch :D
miałes już iść :twisted:
i ty w podpisei piszesz "forum z manią sogów" czy jakoś tak hahahaha to na tym twoim nowym forum nie ma sogów?? chyba niektórzy mają więcej niz postów :lol: idź i dawaj tam swoje cene porady w zamian za sogi których nei chcesz i kup se w tym sklepie całego jelcza gainera tylko zeby miał dużo węglowodanów bo ci sie przydadza zebyś "spuchł" heee
i pasuje to zamknąc bo jak znam życie to dostane osta a 3 to zdaje sie chyba zakaz pisania na forum....
sory ale od kiedy ty przyszedłes tu to tylko krytykować umiesz i bójki wszczynać a wszystko przez zapodanie swojej "muskulatury" a jak widzisz użytkownicy z tego frum mają dość takich co ćwicza 2 miechy i daja foty noo moga więcej choćby te 8 ale pokazując same kości
więc nie dolewaj oliwy do ognia bo to wcale nie potrzebne :!: :!:
CreativePL
08-04-07, 18:38
ah te szalone 15 ops sory Robalo ty masz 14 http://img92.imageshack.us/img92/4554/kickasssn0.gif
Uspokój się kostek nie musisz mi przypominać ile mam lat wiesz zawsze jak zapomnę mogę sobie przeczytać pod avatarem ale ty chyba nie wiesz co to jest. Chciał ci to zawsze powiedzieć że masz biceps jak córka mojej siostry rozumiem że dla ciebie jest to powód do dumy życie ci żebyś wyglądał lepiej i zapodał kiedyś fotki jak już będziesz miał 40 w bicku :P A sobie życzę żebym nigdy nie wyglądał tak jak ty teraz bo na to widzę tylko jedną radę powiesić się :P
CreativePL
08-04-07, 22:31
mhh to straszne http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
Wiem że strasznie wyglądasz nie przejmuj sie kostek nie każdy może być kulturystą .
oj ja to go tam podziwiam, mi by sie chyba ćwiczyć nie chciało, jakbym efektów nie widział
Ale on widzi że ma super efekty ale w te 34 w łapie to nigdy nie uwierzę może masz 24 ??
zamknijcie mordy, sami nie jestescie lepsi cwiczycie po 2 miesiace i sie odzywacie. Jak narazie to nie wiecie co to jest dobry trening na silowni, pewnie 100 kg na sztandze to dla was nieosiagalny w tym roku wyczyn. Zal mi was, bo z takimi podejsciami daleko nie zajdziecie. Mam juz opinie o niektorych : dzieciaki siedzace na forum caly dzien, sleczace po pare godzin w necie. :-D
ps. to ile ma teraz w lapie zalezy od ilu zaczynal, jak macie ochote wysmiewac sie z jego sukcesow to mozecie spodziewac sie ostrzezen.
Jeszcze jedno, gdybym uslyszal u mnie na silce smiechy z jakiegos goscia ktoremu nie idzie, albo ma za malo w bicu to na bank ten ktos co wysmiewa mialby wpie***ol. Sadze ze chlopaki z silki postapili by tak samo.
rocky_balboa
09-04-07, 18:23
no i co ze zalezy od ilu zaczynal ? kazdy zaczyna od ilustam ale takich przyrostow malych to chyba nikt nie ma, a jak ma to sie chyba tym nie chwali... siedze dzisiaj nawet duzo przy kompie bo sa swieta :-) 'wysmiewac sie z jego sukcesow'... dobre :D . A co bys sadzil o kolesiu ktory przychodzi na silke(forum) sciaga koszulke przed wami(pokazuje zdjecia) i sie napina a tu same kosci... pochwalilbys go ?
taaa tylko pisze jakie to nei przyrosty a na fotach różnicy nie widać :lol:
EDIT
a własnie adrianku morde to masz ty :!:
widzę że niektórzy chyba chcą pomilczeć na forum
kociolcyk jestem ciekaw co bys mi powiedzial w cztery oczy... koles dal zdjecia bo sie nie wstydzi tego jak wyglada i za jakis rok sam z sibie bedzie sie smial, porowna te zdjecia i wy tez zobaczycie roznice.
Zdecydowalem sie, ze pokieruje chlopakiem tzn zaloze mu dziennik, bede rozpisywal treningi, diete, udzielal rad, wskazowek itp. oczywiscie jezeli bedzie tego chcial.
[ Dodano: 09-04-2007, 21:22 ]
dodam jeszcze, ze pokieruje nim zupelnie nie odplatnie, i jezeli bedize sie sotoswal do moich wskazowek to efekty beda na 100 %. Oczywiscie bedzie co jakis czas zamieszczal zdjecia, i pomoge mu zrobic to 35 czy ile on tam chce szybiej niz mysli. Dodam jeszcze ze jego trening jest kiepski i dieta takze. Jezli zmienimy te rzeczy i wiele innych to bedzie naprawde ok.
ps. Tylko on musi tego chciec, ja nie bede mial jak go kontrolowac. Wszystkie wskazowki bede zamieszczal w owym dzienniku treningowym.
Tylko koles musi sie zgodzic.
CreativePL
09-04-07, 22:27
czekaj bo mnie zatkało...
ja bym sie cieszył i zgodził :P a może mi też chcesz pomuc ?? :)
Dlaczego ta ralacja wogule nie przypomina relacji ?? Trzeba cos z tym zrobic........
trzeba cos z tym zrobic, mianowicie zalozymy nowy dziennik, ten sie usunie (prosba do moderatora). z planami treningowymi ruszymy za 10 dni, teraz proponuje regeneracje po zly planie treningowym jaki kolega stosowal. Dietke uloze mu dzisiaj wieczorem jak przyjde z treningu.
To zrób nową relacje i jak mówisz pokieruj nim tylko żeby to była prawdziwa relacja powinien chociaż co dwa dni zajrzeć i coś napisać. Powiedziałeś że to głupie wyśmiewać się a mądrym jest chwalenie sie że jest wielka poprawa ?? chyba nie co on myślał że mu sogi polecą bo jakoś tego nie widać.
na to potrzebna jest jego zgoda i chec a narazie takowej nie uslyszalem wiec co ja moge...
to zalezy od niego...
Chyba raczej sie nie zgodzi przecież jak taki wielki mistrz mógłby sie słuchać kolegi w swoim wieku on chyba chce rad od samego Arnolda.
prawda jestem w jego wieku, ale zobacz na do mojego dziennika jaka jest miedzy nami roznica. Ja dam mu lepsze rady niz sam Arni :mrgreen: :mrgreen:
Heh zaraz zobaczę ale Arniego nie przebijesz :P
CreativePL
10-04-07, 14:36
czekajcie teraz nagle odwiedacie moj dzienik i pytacie si egdze jest relacja pare stron temu napisalem zbey dziennik zamknac btw prawdziwa relacje prowadze na imperium sportu dziennik ma 22strony
AdRiAn, Wielkie dzieki za pomoc ktorej cchesz mi udzielic ale musze odmowic mozzesz zagladac na i-s i mi doradzac co i jak (jak kazdy doradza) bo nie lubie aby ktos mi prowadzil relacje to nie w moim stylu ;/ wybacz ale doceniam to co chcesz zrobic
I teaz do reszty jezeli napiszecie ze nie korzystam z pomocy innych i wygladam do dupy to daruujcie sobie patrzcie na siebie Rocky masz 15lat cwiczysz 2mce twoje parametry sa mniejsze od moich a takze twoje wyniki itd etc, wiec jak mozes zmnie pouczac(komentuj do woli) ale nie pouczaj
rocky_balboa
10-04-07, 16:21
skad wiesz jakie mam osiagi :> ? na treningu sie znam bo mnie uczyl jeden z mistrzow polski w wyciskaniu :P parametry mam wieksze(poza bicepsem, ktory jest 2cm mniejszy - ale popatrz na moj staz a na twoj :D)
CreativePL
10-04-07, 16:26
skad wiesz jakie mam osiagi
na treningu sie znam bo mnie uczyl jeden z mistrzow polski w wyciskaniu
łał szacun...
parametry mam wieksze
pokazesz wreszcie fotki? czy bedziesz incognito ??
rocky_balboa
10-04-07, 16:35
eh... zrozum ze ja nie bede szpanowal swoja wielka muskulatura. to ze mam klate wieksza o jakies 5 cm, barki bardziej masywne i plecy bardziej wypukle to nie znaczy ze mam szpanowac bo i tak bardzo malo w porownaniu do bykow w dziale fotki. ja mam swoj wstyd i rozumiem ze nikomu nie zaimponuje... niby dlaczego szacunek ze mnie uczyl jeden ze sztangistow? uczyl mnie troche dlatego cos wiem o treningach nie chcialem wzbudzic podziwu bo nic mu nawet za to nie placilem tylko on se robil kurs instruktora chyba :D
nie rozumiem po co cytujesz skad mam wiesz jakie mam osiagi... ?
CreativePL
10-04-07, 16:55
eh... zrozum ze ja nie bede szpanowal swoja wielka muskulatura. to ze mam klate wieksza o jakies 5 cm, barki bardziej masywne i plecy bardziej wypukle to nie znaczy ze mam szpanowac bo i tak bardzo malo w porownaniu do bykow w dziale fotki. j
AJ chce zobaczyc tylko twoje fotki nie masz szpanowac pokazesz czy wymiekasz?
BTW barwo
eh... zrozum ze ja nie bede szpanowal swoja wielka muskulatura. to ze mam klate wieksza o jakies 5 cm,
Masz 100cm w klacie na 2 miesiace cwiczen http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
rocky_balboa
10-04-07, 17:05
no niedokladnie 100 ;] mnie nie sprowokujesz czy wymiekam - nie bede dawal tu swoich fotek. chcesz sprawdzic czy wymiekam? zapraszam do Gornego Slaska.
CreativePL
10-04-07, 17:12
15latek zaprasza mnie na spara , moge to powiedziec to samo zapraszam do szczecina...
http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
no niedokladnie 100 ;]
A ile?
rocky_balboa
10-04-07, 17:18
ale to ty sie pytasz czy wymiekam. jak zmierze to powiem, wiem ze wiecej niz ty po 8 miesiach treningu (a ja po 2:D) ale naprawde nie mam sie czym chwalic. i nie napinaj sie tak frajerze przez tego neta, siedzisz 24h na dobe na tym forum bo nie masz co robic tylko pokazywac swoje cfaniarskie fotki ktore wszyscy wysmiewaja...
CreativePL
10-04-07, 17:25
nie napinaj sie tak frajerze przez tego neta
nie denerwuj sie niunius bo ci zylka peknie http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
rocky_balboa
10-04-07, 17:27
mnie nie denerwuje dziecko neo, ktore boi sie wyjsc na osiedle ze ktos mu spusci lanie, dlatego siedzac na necie wiecej niz pol swojego dnia, napina sie na uzytkownikow forum... w gembie mocny, ale w psychice chyba nie :) jestes wysoki i chudy a takich jest najlatwiej zlamac. radze ci cwiczyc a nie napinac sie przez internet bo od pisania na klawiaturze bicepsy ci nie urosnom.
Po co wogle odwiedzasz relacje swoją ? przecież nie potrzebujesz rad kolegi w twoim wieku ale sorry ty jesteś mistrzem i musisz rozmawiać z samymi mistrzami. Nawet nie wiem o co ci chodzi z rockym jest młodszy od ciebie o 3 lata wiec sobie nie wyobrażam jak może wyglądać za 3 lata jak już teraz jest lepszy od ciebie wiec lepiej sobie pomyśl o czym gadasz skoro i tak go nigdy nie przebijesz jesteś kozakiem przyjedź do białego tam to dzieci 5 letnie kruszą takich cwianiaczków życzę miłego przeglądania w lustrze przez następne sto lat :P Pozdro Ruch
prosba do admina - usun temat, albo dawaj ostrzezenia. Robi sie smitnik przez takie pieprzenie
Lepiej usuń bo nałapie ostów.
CreativePL
10-04-07, 23:21
Kurwa niunki 14 i 15 lat sie napinaja a z teori dzieci NEO to ty
Spoko niuniusie bedzie G
Robalo, skad wiesz jak rocky wyglada?
rocky_balboa
11-04-07, 07:16
stad ze gorzej od ciebie juz nie mozna wygladac. pozdro for jagielonczykow :D trzymajta w sobota kciuki bo gramy z gorolami :twisted:
Kostek pytasz sie skąd wiem że wygląda lepiej od ciebie każdy wygląda lepiej od ciebie mojej siostry córka ma wiekszy biceps wiec wiesz ale ona ma dopiero 4 lata :P Rocky u nas za dwa tygodnie najważniejszy mecz łomża :P
CreativePL
11-04-07, 16:14
Aj niunki spokojnie http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
zamknie ktos ten temat bo niuniki ccha mnie pobic http://img92.imageshack.us/img92/4554/kickasssn0.gif ?
Dzieciaku nie wypowiadaj sie lepiej tylko idź do mamy pod spódnice sie schowaj. :P
CreativePL
11-04-07, 17:06
sory szefie BTW siegasz mi gdzes do szyji bedziesz musial stoleczek wziasc http://img442.imageshack.us/img442/857/kickasskaczacyed5.gif
po co to pie.rdo.lenie ?? wezcie sie do roboty, a nie siedzicie na tym forum i pieprzycie glupoty. Pewnie kazdy z was tak wyglada, dobra moze ma 2 mm wiecej w bicu i 3 lata mlodszy.
Jeśli można to sie wypowiem na to co powyżej zobaczyłem i przeczytałem.
Zaczne od opisu wrażeń których doznałem oglądając te nieszczęsne zdjęcia.
Chciałem zostawić to dla siebie ale po Twoim zachowaniu CreativePL z całą przyjemnością Ci powiem co odczułem gdy obejrzałem foto i przeczytałem to co napisałeś dotychczas: po prostu zrobiło mi się Ciebie żal, zastanawiam się jak bardzo cierpisz jak spoglądasz w lustro lub gdy ćwiczysz i to i tak nic nie daje, nikomu nie życzę aby się znalazł w takim stanie fizycznym, Ci chłopacy którzy z mają z ciebie taką polewkę i besztają Ciebie non stop powinni bogu dziękować że nie wyglądają tak jak ty, i powinni dać ci święty spokój. Jak na moje walczysz sam ze sobą, posiadasz nawet sporą inteligencję, ale niestety nie możesz siebie samego okłamywać, po prostu ten sport nie jest dla każdego, lepsze efekty bys osiągnął na bierzni albo na skokach narciarskich.
Jesteś na tym samym poziome co te dzieciaki jak je tam nazywasz, lecz niestety oni kiedys pokażą tu swoje foto i wtedy albo się załamiesz że nawet dzieci neo ciebie powaliły na kolana, albo w ostateczności za mocno zawiążesz sobie krawat. I poco Ci to wszystko?? I tak nie masz szans. Pozdrawiam!
buahahahah co to w ogole ma byc ?? czemu ten temat dalej nie jest zamkniety ? Parodia ^^ wojna 14 latkow az szkoda slow
wiesz CreativePL, co jest najsmieszniejsze?? ze sie smiejesz z tych dzieci NEO a sam sie dokładnie tak samo zachowujesz...kłócisz sie z nimi jakbys nie miał nic innego do roboty... naprawde dorównujesz swoja "dorosłoscia" ktora sie tak bardzo chwalisz tym szczeniakom!!!!!!
CreativePL
14-04-07, 14:07
prosba do admina - usun temat, albo dawaj ostrzezenia. Robi sie smitnik przez takie pieprzenie
zamknie ktos ten temat bo niuniki ccha mnie pobic
buahahahah co to w ogole ma byc czemu ten temat dalej nie jest zamkniety
j aprosilem ludzie prosili zamkniesz wreszcie czy nie?
ziomek zarzuc foty po tym cyklu :)