Białko-Jakie brać? Pomóżcie:)

[Tomek5525]

Witajcie Forumowicze:)
Mam takie pytanie: Jakie białko brać przy diecie i treningu na mase? Cena jaką moge wydać to najwięcej 80 zł:(
Wiek 19, Wzrost 170 i waga 60kg.

A o to moja dieta:
Dieta…

1 Posiłek: 8:00
- 3 jajka
- Chleb żytni pełnoziarnisty 100g
- Jakieś warzywo

2 Posiłek: 11:00
- Twaróg 80g
- Chleb żytni pełnoziarnisty 80g
- Orzechy włoskie 30g

3 Posiłek: 14:00
- Ryz 80g
- Pierś z kurczaka 80g
- Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) 10ml
- Jakieś warzywo

4 Posiłek: 17:00
- Makaron 80g
- Tuńczyk 80g
- Jakieś warzywo
Trening: 17:30
(Od razu po treningu)
- 45g Carbo

5 Posiłek: 20:00
- Płatki owsinę 70g
- Tuńczyk 120g
- Jakiś owoc

6 Posiłek: 23:00
- Twaróg chudy(lub półtłusty) - 100g
- Olej z pestek winogron (1-2 łyżki stołowe) 10ml

Niestety moja sylwetka jest bardzo szczupła:/
Foteczka:

[Signum]

białko:http://www.dso.pl/%C3%82%C5%81owickie-1800-p-3842.html

[dzbanekzwd]

Po Co Białko Jak Masz Dietę ? chyba że nie dopięta.

zależy ile chcesz na to przeznaczyć.

[Signum]

Po Co Białko Jak Masz Dietę ? chyba że nie dopięta.

zależy ile chcesz na to przeznaczyć.
Napisał przecież "Cena jaką moge wydać to najwięcej 80 zł"

[Tomek5525]

Dziekuje za odpowiedzi:) A jakie odżywki byście proponowali do tak jakby ułatwienia i przyspieszenia efektów? Chodzi mi głównie o masę:) Dieta jest... ale chcialbym cos jako dodatek do treningu, aby efekty były tak jakby większe:)

[m@bi]

Kup 1.8kg ostrowi. Co do innych odzywek to chyba za szybko. Ile juz cwiczysz?

[dzbanekzwd]

napisz jaki staż i czy jadłeś już jakieś suple, jak tak to jakie efekty były.

na pierwszy cykl każdy powie - Monohydrat:smile:

np. olimp mega capsy itp, pełno tego.