Zobacz pełną wersję : Kreatyna pomoc
Witam jaką kreatyne mi polecacie? Ostatnio miałem: TRI CREATIN MALATE, siła mi od niej troche skoczyła nawet mozna powiedziec ze jestem z niej zadowolony ale nie wiem co teraz kupic?
PS Wszystkie dane o mnie w profilu aktualne.
Aha jeszcze chciałem sie zapytac czy wystarczy 4 tygodnie przerwy pomiedzy kreatynami czy lepiej zrobic troche wiecej?
Przerwa w zależności od długości danego cyklu. Ile cykli kreatynowych już miałeś i co brałeś?
Kiedyś mono kilka razy, dwa razy cell pumpa i raz storm ale to juz dawno było.
Połącz sobie może mono z jabłczanem, ale to odczekaj przynajmniej tyle, ile trwał obecny cykl.
To zrób przerwę 6-8tygodni i zacznij nowy cykl. Trzymaj dietę przez cały ten czas.
po przerwie kup mono z vitalmaxa i wal 15g dziennie przynajmniej przez 5 tygodni
MolderDist
29-11-09, 18:43
czemu aż 15 g?
Połącz sobie może mono z jabłczanem, ale to odczekaj przynajmniej tyle, ile trwał obecny cykl.
A które mono i jaki jabłczan polecacie?
czemu aż 15 g?
szybciej zje i szybciej pobiegnie po nową puchę do sklepu ;] z czegoś muszą żyć ;p
A które mono i jaki jabłczan polecacie?
odswierzam
kupuj mono resztę olej będziesz miał więcej w kieszeni
vitalmax ,trec ,kaizen
creapure jest niezłe,ale może i być każde inne mono
szybciej zje i szybciej pobiegnie po nową puchę do sklepu ;] z czegoś muszą żyć ;p
takich co walili mniej niz 15 g to znam tylko małolatów którym nie starczało z kieszonkowych na więcej , mono ma to do siebie ze walisz duze dawki i rosniesz jak na drozdzach . Chociaz tak naprawde na kazdego inna dawka działo ale 15 to standard
A ja mam pytanie co do tej przerwy pomiędzy cyklami na suplach...
gadałem z szefem na siłowni, on swego czasu był mistrzem polski w trójboju siłowym.
pytam ile przerwy między cyklami, czy miech czy tyle ile cykl, a on odpowiedział,
że to dużego znaczenia nie ma i 2tyg. starczą, więc jak to jest?;>
rególa jest taka i słychac to z kazdej strony ze przerwa powinna trwać tyle ile cykl , taka jest poprostu rególa
a nie czasem reguła ?
Lepiej po prostu gdy odczekasz ten okres lub nawet dluzej bo wtedy na nastepnym cyklu kreta powinna Cie lepiej kopnac niz jakbys nie zrobil tego odstepu czasowego.
A ja mam pytanie co do tej przerwy pomiędzy cyklami na suplach...
gadałem z szefem na siłowni, on swego czasu był mistrzem polski w trójboju siłowym.
pytam ile przerwy między cyklami, czy miech czy tyle ile cykl, a on odpowiedział,
że to dużego znaczenia nie ma i 2tyg. starczą, więc jak to jest?;>
bo oni krety nie stosują w celu dobicia kg gdyż na nich i tak nie działa kreta jak dla nas amatorów i stosują ją w celach antykatabolicznych, na cyklach SAA itpi przerwe robią raczej tez z innego powodu ;] wieć nie ma co porónywać,
a przerwa 4tygodnie jak najbardziej wystarczy, ale zależy od tego jaki mamy aktualnie cel, co bralismy wcześniej i na czym pojechać teraz.
Ciekawi mnie to co mówi boloyeung, moze to przetestuje.
Ciekawi mnie to co mówi boloyeung, moze to przetestuje.
jak będziesz na saa to testuj
teraz tylko szybciej się wysycisz kretką,a wyników raczej nie zanotujesz większych
To co radzisz?
Może cp? Albo znowu to co mialem tri creatine malate czy jakos tak?
fallenursus
02-12-09, 03:10
kreta mniam, jem caly rok mniam. 3-5g dziennie, zalezy jak sie nabierze...
ale Ty taknie rob. zjedz sobie 5g pred,5gram po treningu. 5g w dnt. 8 tygodni. przerwa tez tyle
Może być coś takiego?
MONO: rano i po treningu
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/154/products_id/2810/products_name/trec-creapure-ala-vitb1-240-kaps1500mg.html
JABŁCZAN: przed treningiem
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/2074/products_name/trec-cm3-jablczan-kreatyny-tcm-180-kaps1250mg.html
BIAŁKO: uzupełnienie diety
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/53/products_id/1572/products_name/trec-ultimate-protein-folia-2750g-550g-gratis.html
+ cynk
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/162/products_id/936/products_name/vitalmax-witamina-c-cynk-200-kaps.html
wedlug mnie moze a zamiast tego cynku kupil bym normalne witaminy np. olimp wita-min plus koszt 20 zl
Może być coś takiego?
MONO: rano i po treningu
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/154/products_id/2810/products_name/trec-creapure-ala-vitb1-240-kaps1500mg.html
JABŁCZAN: przed treningiem
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/46/products_id/2074/products_name/trec-cm3-jablczan-kreatyny-tcm-180-kaps1250mg.html
same mono ,bo i tak nie odczujesz i bierzesz ,albo rano ,albo przed treningiem ,a druga porcja po treningu
same mono ,bo i tak nie odczujesz i bierzesz ,albo rano ,albo przed treningiem ,a druga porcja po treningu
A moze byc rano i przed treningiem? bo lubie sobie wziasc kreatyne przed treningiem, wtedy czuje troche wiecej sily gdy trenuje.
A cm3 treca (jabłczan) ktoś testował?