Zobacz pełną wersję : Ćwiczenia na kaptury
Jakie ćwiczenia są najlepsze na kaptury chodzi mi o szerokość i grubość kaptorów
slim shady
27-11-09, 19:04
podciąganie sztangi wzdłuż tułowia/Power clean/ szrugsy (ustawiłem w kolejnosci moich faworytów)
Sorry mistrzu pomyliłem sie chodzi mi o motyle wiec jak
slim shady
27-11-09, 20:25
podciąganie na drążku, szeroko nachwytem do klatki, wiosło
najlepsze są podciagania sztangi do klaty w opadzie tułowia i podciagania na drążku szerokim nachwytem :happy:
wedlug mnie wszelkiego typu wioslowanie