Zobacz pełną wersję : Co na 1 Cykl??
Witam
Chce od stycznia zrobic sobie jakis dobry cykl kreatyny.
cel masa
staz w styczniu bedzie 5 miesiecy
wiek 21
pytania to co? ile? kiedy? jak? :P
myslalem o kreatynie mono z olimp'u
do tego witaminy z olimp'u
gainer
diete jest dopieta na ostatni guzik stosuje ja od poczatku zabawy z zelastwem.
a co zastuj cie zlapal?
mono na 1 bedzie ok :P
slim shady
27-11-09, 15:37
mono z olimpu i witaminy są spoko ;)
dawkowanie:
5 g rano i 5 g po treningu
w dni nietreningowe 5 g
jeszcze jedno pytanie cwicze zazwyczaj po pracy wiec z energia jest roznie czasami ziewam na treningu i nie chce mi sie poprostu cwiczyc. przydalby mi sie jakis pobudzacz ale wszystkie ktore znalazlem maja kreatyne a ja przeciez bede juz jedna lykal macie cos dobrego??
fallenursus
27-11-09, 17:58
tabsy kofeiny, guarany czy czego tam chcesz i co legalne w twoim kraju:twisted:
efa nie integruje w hormony:smile:a dobrze daje kopa szczegolnie zmieszana z kofeina.
gdzies przeczytalem ze guarana i kofeina hamuje wchłanialność kreatyny czyli to nie prawda??
slim shady
27-11-09, 18:46
nie blokuje
dobra dzieki dowiedzialem sie tego co chcialem. Sog'i za pomoc i temat do zamkniecia.
fallenursus
27-11-09, 18:50
gdzies przeczytalem ze guarana i kofeina hamuje wchłanialność kreatyny czyli to nie prawda??
no masz racje ze cyztales, rozne bzdury kiedys pisali, teraz juz inaczej pisza.
a wiekszosc stakow popudzajacych ma krete i kofe...hmmmmm:smile:
ja mam ten sam problemale w moim przypadku zalatwia to kawa pazona 2 lyzeczki z kopka bez zadnych dodatkow typu mleko smietanka,wypijam ja przed wyjsciem na trening,a jak bralem krete to jeszcze wiekszy kop;)