Zobacz pełną wersję : PLan masa
Witam! Moglby mi ktos tutaj wrzucic plan 4-dniowy na mase?Taki zeby nie cwiczyc nog(mam chore kolano) .Z gory dzieki za pomoc
Jakoś zauważyłem że co drugi użytkownik proszący o trening pisze żeby nie ćwiczyć nóg bo ma chore kolano czy coś.
ja mam chorego siurka:(((
a co mnie obchodzi ze tak pisze co drugi uzytkownik?
slim shady
27-11-09, 18:41
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20417
to tak jak kolumna bez filarow;)))