Zobacz pełną wersję : Na mase, suplementacja do oceny.
Planuje od nie dawna zakup suplementów, celem ma byc masa miesniowa, i myśle nad takimi o to suplementami :
HI-TEC Createston 1000g + 25 kaps.
OLIMP X5 Protein 1000g [folia]
ACTIVLAB Whey Protein 50 Machine-Man 1500g
slim shady
26-11-09, 20:52
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20484
Ale zainwestowałbym w inne suple
Wiek: 17
Wzrost: 185
Waga: 73
Staż: 2mieś
Dieta: 50/50
Cel: Masa
W jakie suple byś ty zainwestował? :)
Rozwiń, co konkretniej byś kupił.
slim shady
26-11-09, 21:09
Dieta: 50/50
co to znaczy ??
W jakie suple byś ty zainwestował? :)
Rozwiń, co konkretniej byś kupił.
w zwykłą kreatyne + jakiś dodatek np. arginine
ale masz trochę krótki staż, poćwicz jeszcze te 6 miesięcy na sucho
białko dobre jest :
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/products_id/2011
jak masz mało kasy to w łowicki na allegro celuj, ewentualnie ostrowie
Dieta 50/50 znaczy ze to co daje rade jesc w okreslonej porze, jem, dlatego tez potrzebuje jakiegos gainera dobrego do uzupelnienia, tylko nie wiem jakiego...
A kreatyne to jaka polecasz? :)
I aginina - taka moze byc?
ULTIMATE Arginina Ornityna Lizyna (AOL) 100 kap./750mg
slim shady
26-11-09, 21:48
gainer - gainbody machine man activlab
kreatyna mono (obojętnie jaka, najlepiej creapure)
i arginina http://www.dso.pl/activlab-arginine-128-kap-p-2960.html
ale szkoda ze tak szybko za krete sie łapiesz, wykorzystaj swój potencjał i nie zapomnij o witaminach i minerałach
Jako witaminki to Omega 3 dziennie 2kapsulki 2 razy dziennie :)
slim shady
26-11-09, 21:57
omega 3 to tłuszcze nie witaminy, ale omega 3 jest jak najbardziej dobre, ale witaminy bym dorzucił / jedz dużo warzyw
Oczywiście, a jakieś witaminy w kapsułkach proponujesz?
Moze rozgalezienia, BCAA ?
slim shady
26-11-09, 22:40
bcaa to aminokwasy
to bedzie dobre
http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/29/products_id/1774/products_name/olimp-vita-min-multiple-sport-60-kaps.html
Ok dzięki :)
To już mam cykl ułożony, teraz nic tylko pozbierać troszke grosiaków i po nowym roku moge startowac :)
Dziękuje, Sog dla Ciebie ;]
dodam tylko ze bialko x5 1000g jest to drogie bialko i nie wystarcza na dlugo i nie powala swoja jakoscia,jest to twoj pierwszy kontakt z bialkiem wiec poszukaj czegos tanszego mysle ze spokojnie powinno ci wystarczyc na poczatek ostrowia lub lowickie albo jakis tanszy isolat,na necie napewno cos znajdziesz.pozdro