Zobacz pełną wersję : trening siłowy bez sprzętu ???
Witam , ostatnio nabyłem ciekawą książkę " Trening siłowy bez sprzętu " .
Książka opisuje trening w , którym za obciążenie słuzy nam własne ciało . są tam rózne kombinacje pompek , podciągań ,przysiadów .
W związku z tym mam pytanie , czy bez ciężąrów można przypakować ?
Autor książki jest przekonany , że tak
Pozdrawiam
jezeli diete bedziesz mial to mozna przypakowac ale oczywiscie ciezar wlasny to troche malo i lepiej na silke smigac xD
Cos napewno urosniesz , poparawisz swoja sylwetke ale nie spodziewaj sie rewelacji .
Pozdrawiam.
j.w.
Ciężar to ciężar. A tak to możesz sobie tylko siłę wyćwiczyć.
Wiadomo lepsze to niż siedzenie przed komputerem , i jakieś efekty na pewno zobaczysz ; Myślę że na takich ćwiczeniach nie przypakujesz tylko poprawisz trochę sylwetkę , Jak masz możliwość to śmigaj na siłownie ...
A jak nie masz kasy to sam sobie skombinuj jakieś żelastwo. :d
To już wiesz co uwzględnić w liście do Mikołaja ...:twisted:
wujek_stunt
27-11-09, 08:50
pompki ładnie kształtują klatke, wiem po sobie, wczesniej chodziłem tylko na siłownie, nie robiłem pompek, później zaczełem treningi mma, gdzie na treningu robimy w chuk pompek, klatka całkowicie inaczej wygląda...
czy bez ciężąrów można przypakować ?
Pozdrawiam
Zależy co rozumiesz przez określenie "przypakować"? Dla jednego to znaczy 50cm w łapie, dla drugiego ładna smukła sylwetka. Moim zdaniem, poprawisz sylwetkę na sto procent. Jednak bicia rekordu w trójboju bym sienie spodziewał:smile:
jest cos takiego jak trening z odwaznikiem, jednak nie jest to wcale takie proste, takie odwazniki waza od 8kg do 32kg (z takimi sie spotkalem) i mozna tym cwiczyc cale cialo.. jedna mala rzecz a cieszy :D coraz wiecej kulturystow to stosuje a efekty maja naprawde imponujace.. dodam jeszcze ze takimi odwaznikami cwiczono gdy chodzenie na silke nie bylo czyms tak popularnym (okolo 100lat temu)
Jestem nowy na forum, wiec na poczatek chcialbym sie ze wszystkimi przywitac :)
Moj problem moze wydac sie dziwny ale chcialbym abysmi w miare mozliwosci pomogli mi. Chodzi o to ze od jakiegos czasu robie pompki (nie chodze na silownie) i zauwazylem ze miesnie mojej klatki nie sa symetryczne, tzn. jeden jest jakby nizszy...
Nie chodzi Ci czasem, o różnice między większym lewym "cyckiem", a prawym mniejszym? Jeśli tak, to przy małej masie to normalne, uwarunkowania genetyczne związane z ochroną serca ...
http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=eb1210e45fd39823
Zdjecie zrobione telefonem ale chyba widac to o co pytam. Moim zdanie nawet przy malej masie tak to nie powinno wygladac, moze to wina uwarunkowan genetycznych?
http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=eb1210e45fd39823
Zdjecie zrobione telefonem ale chyba widac to o co pytam. Moim zdanie nawet przy malej masie tak to nie powinno wygladac, moze to wina uwarunkowan genetycznych?
jaki kox ! nie przejmuj sie nie widać będzie dobrze
jaki kox ! nie przejmuj sie nie widać będzie dobrze
Faktycznie jestem wielki jak szafa. A tak serio, to chetnie uslysze jakas fachowa opinie
na Twoim miejscu cyckiem bym sie nie przejmował a zabrałbym sie za diete i trening żeby Cie wiatr nie porwał:) sorki taki żarcik!!!
luz, nie obrazam sie :) narazie brak kasy na diety i treningi
Nic tam nie widać, nie ma się czym przejmować. Tak nas matka natura stworzyła. lewy cycek większy jest zawsze do ochrony serca.
mam kolege co na takich pompeczkach wygladal duzo lepiej niz kilku typow z silki
zalezy jak sie do tego przylozysz
siwy170588
05-12-09, 17:54
tez mam 3 ksiazki tej seri kupilem w epmiku fajnie wszystko jest opisane zaczne to stosowac i zobacze jaki to bedzie efektywne