PDA

Zobacz pełną wersję : trening siłowy bez sprzętu ???



marco84
26-11-09, 17:36
Witam , ostatnio nabyłem ciekawą książkę " Trening siłowy bez sprzętu " .
Książka opisuje trening w , którym za obciążenie słuzy nam własne ciało . są tam rózne kombinacje pompek , podciągań ,przysiadów .
W związku z tym mam pytanie , czy bez ciężąrów można przypakować ?
Autor książki jest przekonany , że tak
Pozdrawiam

michal_f
26-11-09, 18:17
jezeli diete bedziesz mial to mozna przypakowac ale oczywiscie ciezar wlasny to troche malo i lepiej na silke smigac xD

S!d!
26-11-09, 18:26
Cos napewno urosniesz , poparawisz swoja sylwetke ale nie spodziewaj sie rewelacji .

Pozdrawiam.

AKRO
26-11-09, 23:04
j.w.
Ciężar to ciężar. A tak to możesz sobie tylko siłę wyćwiczyć.

mtm
26-11-09, 23:12
Wiadomo lepsze to niż siedzenie przed komputerem , i jakieś efekty na pewno zobaczysz ; Myślę że na takich ćwiczeniach nie przypakujesz tylko poprawisz trochę sylwetkę , Jak masz możliwość to śmigaj na siłownie ...

AKRO
26-11-09, 23:19
A jak nie masz kasy to sam sobie skombinuj jakieś żelastwo. :d

mtm
26-11-09, 23:21
To już wiesz co uwzględnić w liście do Mikołaja ...:twisted:

wujek_stunt
27-11-09, 09:50
pompki ładnie kształtują klatke, wiem po sobie, wczesniej chodziłem tylko na siłownie, nie robiłem pompek, później zaczełem treningi mma, gdzie na treningu robimy w chuk pompek, klatka całkowicie inaczej wygląda...

Voice666
27-11-09, 22:31
czy bez ciężąrów można przypakować ?
Pozdrawiam

Zależy co rozumiesz przez określenie "przypakować"? Dla jednego to znaczy 50cm w łapie, dla drugiego ładna smukła sylwetka. Moim zdaniem, poprawisz sylwetkę na sto procent. Jednak bicia rekordu w trójboju bym sienie spodziewał:smile:

goliatt
01-12-09, 18:12
jest cos takiego jak trening z odwaznikiem, jednak nie jest to wcale takie proste, takie odwazniki waza od 8kg do 32kg (z takimi sie spotkalem) i mozna tym cwiczyc cale cialo.. jedna mala rzecz a cieszy :D coraz wiecej kulturystow to stosuje a efekty maja naprawde imponujace.. dodam jeszcze ze takimi odwaznikami cwiczono gdy chodzenie na silke nie bylo czyms tak popularnym (okolo 100lat temu)

sake
03-12-09, 21:44
Jestem nowy na forum, wiec na poczatek chcialbym sie ze wszystkimi przywitac :)
Moj problem moze wydac sie dziwny ale chcialbym abysmi w miare mozliwosci pomogli mi. Chodzi o to ze od jakiegos czasu robie pompki (nie chodze na silownie) i zauwazylem ze miesnie mojej klatki nie sa symetryczne, tzn. jeden jest jakby nizszy...

AKRO
03-12-09, 21:56
Pokaż zdjęcie.

GhosT
03-12-09, 22:51
Nie chodzi Ci czasem, o różnice między większym lewym "cyckiem", a prawym mniejszym? Jeśli tak, to przy małej masie to normalne, uwarunkowania genetyczne związane z ochroną serca ...

sake
04-12-09, 13:02
http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=eb1210e45fd39823
Zdjecie zrobione telefonem ale chyba widac to o co pytam. Moim zdanie nawet przy malej masie tak to nie powinno wygladac, moze to wina uwarunkowan genetycznych?

sts
04-12-09, 13:17
http://www.fotosik.pl/showFullSize.php?id=eb1210e45fd39823
Zdjecie zrobione telefonem ale chyba widac to o co pytam. Moim zdanie nawet przy malej masie tak to nie powinno wygladac, moze to wina uwarunkowan genetycznych?

jaki kox ! nie przejmuj sie nie widać będzie dobrze

sake
04-12-09, 13:36
jaki kox ! nie przejmuj sie nie widać będzie dobrze
Faktycznie jestem wielki jak szafa. A tak serio, to chetnie uslysze jakas fachowa opinie

galanter
04-12-09, 13:42
na Twoim miejscu cyckiem bym sie nie przejmował a zabrałbym sie za diete i trening żeby Cie wiatr nie porwał:) sorki taki żarcik!!!

sake
04-12-09, 20:45
luz, nie obrazam sie :) narazie brak kasy na diety i treningi

Voice666
05-12-09, 13:05
Nic tam nie widać, nie ma się czym przejmować. Tak nas matka natura stworzyła. lewy cycek większy jest zawsze do ochrony serca.

niewula
05-12-09, 14:46
mam kolege co na takich pompeczkach wygladal duzo lepiej niz kilku typow z silki
zalezy jak sie do tego przylozysz

siwy170588
05-12-09, 18:54
tez mam 3 ksiazki tej seri kupilem w epmiku fajnie wszystko jest opisane zaczne to stosowac i zobacze jaki to bedzie efektywne