Pytanie ..

[mati33277]

Chciałem się was poradzić jak mam ćwiczyć żeby uzyskać kaloryfer oraz taką klatę jak na zdjęciu niżej.Zdjęcie podaję tylko po to żeby pokazać wam co chcę uzyskać....

http://img39.imageshack.us/img39/4286/klata.jpg


A oto moje zdjęcie

http://img27.imageshack.us/i/totototodoforn.jpg/

Czy da się coś z tym zrobić??? Mam 17 lat 178 cm wzrostu jakieś 70kg wagi .
Mam zamiar zacząć dietę A6W + do tego aeroby co wy na to opiszcie mi co i jak mam robić :D ? Z góry dzięki Pzdr

[Voice666]

Mam zamiar zacząć dietę A6W Pzdr

A jest taka?

Trzeba ćwiczyć minimum 3x na tydzień, nie jeść gówna z fast food's, dieta ma byc oparta na białku. nie ma magicznych ćwiczeń żeby dobrze wyglądać. Poważne ciężary dla poważnych mięśni:twisted:

[mati33277]

chodziło mi o to ze dietę i dotego A6W i aeroby :D