Zobacz pełną wersję : Gainer+carbo+BCAA
Murzyn 42cm
24-11-09, 21:50
wlasnie kupilem sobie:http://www.allegro.pl/item805550198_activlab_gainbody_machine_man_1500g_ bialko_30.html
carbo-2kg jakies tam w miare dobre,nie mam linku,ale od 1kg 20zl i mam 250capsow BCAA
dietka jest taka wmiare mozliwosci i staram sei przestrzegac,chodze na silke 2razy w tygu,staz 11miesiecy,15/16lat 70kg kiedy poleciacie to brac
slim shady
24-11-09, 21:52
gainer według braków w diecie
carbo po treningu
bcaa 10 g 30 minut przed treningiem i 10 g po treningu
Murzyn 42cm
24-11-09, 21:53
a mi sie wydawalo ze carbo powinno byc tez przed treningiem jako taki ,,kop energetyczny"
a wogle co myslicie o polaczeniu tych supli?
slim shady
24-11-09, 21:55
będą za duże skoki insuliny
Murzyn 42cm
24-11-09, 21:57
to bylo na serio czy na jaja? owned:D
slim shady
24-11-09, 21:59
na serio, chociaż u niektórych się sprawdza w trakcie treningu
Murzyn 42cm
24-11-09, 22:08
dobra,nie umre od tego,stac mi bedzie,watroba beidze cala,glupszy nie bede to bedize ok:D
czy jednak to nie jest takie zdrowe do konca?
MolderDist
24-11-09, 23:58
Przed trenigniem nie bierz. Po treningu w zupełności wystarczy.
Żeby mieć odpowiednią ilośc energii na treningu to trzeba zjesc wcześniej właśnie węgle złożone o niskim IG, a nie cukry ;-)
Bcaa dawaj 7 kapsów przed i po treningu.
Gainera dawaj np. do posiłków gdzie masz mało kalorii. niepotrzebnie kupiłeś carbo, bo jak miałeś już Gainbody to mogłeś dawać 100 g odrauz po treningu i dałoby rade.
Murzyn 42cm
25-11-09, 20:58
nie zmarnuje ise... najwyzej 1cykl zrobie bez carbo a nastepny z samym Car..
damy rade:D
MolderDist
25-11-09, 22:45
do tego dokop takto odrzywke białkową i mieszaj
A Carbo w DNT nie trzeba stosowac??
slim shady
26-11-09, 16:00
nie trzeba
MolderDist
26-11-09, 19:29
hehe nawet nie należy ;-)
bcaa 10 g 30 minut przed treningiem i 10 g po treningu
a ja myślałem, że 5g przed i 5g po treningu
myliłem się??
Murzyn 42cm
26-11-09, 20:12
wy to jednak jestescie madrzy:D(no i sie posypia sogi:P <joke>) to odpuscic sobie carbo w 1cyklu i zostawic na drugi i zezrec je wtedy? czy jak w koncu bo sie pogubilem:P
slim shady
26-11-09, 20:27
a ja myślałem, że 5g przed i 5g po treningu
myliłem się??
prawidłowo powinno się 1 g/ 10 kg masy ciała
ale podaje się ogólnie 10 g
wy to jednak jestescie madrzy:D(no i sie posypia sogi:P <joke>) to odpuscic sobie carbo w 1cyklu i zostawic na drugi i zezrec je wtedy? czy jak w koncu bo sie pogubilem:P
Jedz carbo i tyle, na nim nie robi się cyklu, jesz cały czas i dokupujesz stale. Chyba fit best ma w cenie 15 zł za 1 kg
Murzyn 42cm
26-11-09, 20:50
2zl mnie nei zbawiac,a ja kupywalem przez internet to mialem prezsylke gratis...czyli wyszedlem lepiej(chyba...)
Murzyn 42cm
06-12-09, 15:39
A teraz mam 2pytanie,dalej mam te suple:BCAA,Gainera,Carbo i diete wysoko weglowodanowa,chcialbym zrzucic z2,3kg tluszczu z calego ciala bo mam spore nogi:gram w siatke i noge od 5klasy podst. i mam szesciopak na brzuchu,ale nie jest on miesniem moich marzen bo dalej jest na nim sporo tluszczu,a kolega ma do sprzedania spalacz tluszczu taniej.to czy to sie nie gryzie dieta wysokoweglowodanowa +carbo+gainer(trening na mase) i do tego spalacz?
slim shady
06-12-09, 16:58
a jaki spalacz ? musiałbyś obciąć węgle, więcej białka,mniej tłuszczy i dodać aeroby
Murzyn 42cm
07-12-09, 17:02
hmmm... tym to mnie zagioles,z tego co pamietam to sie nazywala sie jakos Clemastin czy cos takiego,powiem dokladnie o 22:)bo teraz nie moge sie go zapytac...