Zobacz pełną wersję : kiedy brac krete???
mam krete mono...ile czasu przed treningem ją brac i ile po???
30min przed treningiem, i zaraz po.
talentinho
22-11-09, 21:43
ja to bym zapodal 3xdzien , rano na pusty zoladek , pozniej przed posilkiem przed treningowym no i zaraz po trenigu .
chłopaki mi mówili ze 2 razy na dzien sie bierze po 5g przed i po ale sie nie spytałem ile przezd i ile po to dlatego pytam....a jeszcze mówili zeby wzioł 2 tyg pózniej 2 tyg cwiczył bec i pózniej znowu...ale zle mi to wyjdzie bo te ostatnie 2 tyg to swieta i nie bede mógł chodzic na sił bo chodze do kolegi jk mu sie goscie zwalą to sie nie będę kręcił....wiec mogę 4 tyg z rzędu??
tak, nawet troche dziwnie 2tyg brac pozniej 2tygodnie nie ;] ale na każdego działa co innego.
bierz przez 4tygodni mozesz nawet do 6tygodni jak masz tyle 'koksu' ;D
heh mam pół kg mono z firmy EAS merykanska firma na necie nie mogłem znalezc ale w sklepie była za 94xD łepek kupował 2 tyg wczesniej i była za 87zł ale gosc co w sklepie robi jest odemnie ze wsi i chwli ją
no to jak masz 500g a bierzesz 10g\ed to masz na 50dni, 6tygodni = 42dni a wiec 420g. ;]
powyżej 6tygodni raczej nie ma sensu. większych dawek też nie musisz.
5g przed i 5g po trenigu. wiadomo miarką dokładnie tyle nie nałożysz ale troche w tą czy w tą nie robi różnicy.
to trzeba wodą popijac czy byle czym??bo raczej na sucho to to ciezko przemymłac
bez sensu jesli bedziesz robil cykl i odrazu po cyklu bedziesz mial przerwe.. moje zdanie
spróbuje chodzic ale nie regiularnie bo to mi sie nie uda...
5g przed treningiem rozpusc w kubku z woda i potem to samo odrazu po treningu a jeszcze mi wiadomo jak z dekstroza to polaczysz niby szybciej dziala ale dlamnie dekstroza to cukier xD