Jarek
11-01-07, 14:04
Moj staz to 5 m-cy Wzrost 186cm 76kg cwicze 4 x w tyg na rozne partie Chcialbym nabrac troche masy miesniowej tak z 10kg (rzezba jest w miare) Zawsze na treningu cwicze brzuch (kaloryfer jest) Dieta jakas jest ale to roznie bywa z dieta sami wiecie Myslalem o jakis odzywkach dobrych i sprawdzonych zeby troche masa podskoczyla co zaproponujecie??? (kreatyny nie chce brac) Z gory dzieki za wszystkie odp