Zobacz pełną wersję : uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia)
Jak wygląda ćwiczenie "uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) " ??
Nie znalazłem takiego ćwiczenia jak wymieniłeś ; Może o to sie rozchodzi ...
- http://www.youtube.com/watch?v=3YQPLkTdPFw :silenced:
nie prostowanie lecz uginanie. może jak pisałem gdzieś. tyłem do dolnego wyciągu. w obie łapy po lince, pochylić się do przodu czyli oddalić tułów od wyciągu i uginać - napieprzać na bicepsy. pracuje wówczas górna partia obu głów i zakwasy murowane :D
tylko czkej no. uginanie przedramion to jest na biceps a ramion znaczy się całych rąk ? czyli na barki ?
Jak wygląda ćwiczenie "uginania ramion w pozycji izolowanej (w opadzie tułowia) " ??
opierasz łokieć o udo
tylko czkej no. uginanie przedramion to jest na biceps a ramion znaczy się całych rąk ? czyli na barki ?
jest dobrze napisane
haha to aż tak proste ? LOL a ja się zastanawiałem
http://i732.photobucket.com/albums/ww328/kowalx/sbasp.jpg (http://i732.photobucket.com/albums/ww328/kowalx/sbasp.jpg)
coś w tym stylu :smile: