Co mi radzicie

[Dyfel997]

mam 17 lat 80kg wagi 184cm wzrostu staż 2,5roku. Zaczynam diete ale tylko na 1 mesiąc wraz z Megamasem 4000 i węglowodanami z treca wiec moja dieta wyglada tak

białko-150,7g + gainer 40g=190,7g
węglowodany- 525g+ gainer 136+ weglowodany z treca90g= 751g
tłuszcz- 54,4+ GAINER 4g= 58,4g


jak ktos bedzie chciał cała to niech powe a mu wysle:) i do tego chciałem dokupic jeszcze Creatyne monohydrat z Dymatiza 500g, lub Tribosteron 60, niewiem co;( bo chce przez ten miesiąc mieś duzy przyrost masy:) mieśnowej. Obecnie mam 35cm w bicku, 105 w klacie, 87w pasie, niewem czy sama dieta z dodatkami mi tyle da co chce osiągnąć.A chciałbym osiągnać tak 37cm w bicku i 110w klacie. to by mi starczyło:) doradźcie czekam

[damiano]

spokoinie mozesz brc monochondryt kreatyny do tego dextroze

[ Dodano: 11-01-2007, 09:30 ]

Zaczynam diete ale tylko na 1 mesiąc
a czemu tylko na jeden miesiac?????Dobrze zrozumialem??jesli na jeden miesiac to mozesz miec spadki.jak mozesz to postaraj sie trzymac diete.

[Dyfel997]

Tak przez 1 miesiąc ale spokojnie pozorna diete potem tez przez jakis 1,5 miesiąca bede brał ale nie tak zaawansowaną jak teraz chce brac:) pozdro nara a i jeszcze jedno ja chce brac monoydrat 15-20 g monohydratu bo 10 kiedys brałem i m mało dawało jak zwiekszyłem to dopiero mne ładnie kopło:)