A wiec tak schudlem z 103kg na 84kg skore mam po kolana i cycki jak stara indianka z plemienia apaczy mam 20 lat i 183cm wzrostu prosze o pomoc chce chodzic na silownie ale nie mam zielonego pojecia co ja mam tam robic zebym wygladal jak czlowiek prosze o pomoc
Wiek - 20
Plec - m
Staz na silowni -0
Dostepny sprzet -0
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy itp) -0
Dieta -0
Suplementy -0
A wiec tak schudlem z 103kg na 84kg skore mam po kolana i cycki jak stara indianka z plemienia apaczy mam 20 lat i 183cm wzrostu prosze o pomoc chce chodzic na silownie ale nie mam zielonego pojecia co ja mam tam robic zebym wygladal jak czlowiek
prosze o napisanie co moge robic w domu lub na silowni jakis trening moze jest potrzebana dieta dziękuje z gory pozdr