Zobacz pełną wersję : konkretne pytanie - konkretna odpowiedź
Czy jest sens na redukcji brać poza bcaa jako dodatkowy antykatabolik hmb.
dodam , że chodzi mi o mega capsy olimpu
( tak w promocji dostałęm a jestem akurat na redukcjii)
Na redukcji przede wszystkim BCAA przed i po aerobach oraz przed
i po treningu. Sam tak robię, a załapałem to z dziennika Andrzeja Majchrzyka na tym forum. Pozdro
P.S. Dorzuciłbym jeszcze glutaminę. HMB też łykam.
HMB mozna durzucic jeszcze do BCAA. Wielu ludziom to polecałem i zadowoleni
ja z kolei nie polecam. za dużo wiary brało hmb po pół roku nawet i żadnych efektów nie stwierdzili. kupa kasy w bloto. kup za to lepiej chude mięsko.
elo
no mam w zamrażarce filetóe za 300 zł
he he starej pół zamrażarki zająłem
to hmb dołącze bo mam duże opakowanie akurat
w sumie to ta glutamina też by była dobra bo wzmacnia odporność organizmu a teraz to jest jakaś epidemia normalnie
MolderDist
17-11-09, 19:04
Jak masz hmb to oczywiście szamaj, jeżeli miałby ktoś osobno dokupywac to bym odradzał. Jakie dawki chce brać hmb i bcaa wogole?
bcaa 5 przed i 5 po treningu
hmb 1 kaps przed trningiem drugi po treningu i trzeci przed snem
acha glute dokupiłem dzisiaj :) olimp mega capsy również to akurat będe brał 2 kaps rano , 2 po treningu i 2 przed snem
trening łącze z aerobami na końcu zajmuje mi to mniej więcej
20min rozgrzewka + 50 min trening + 30 min aeroby
ważę obecnie 110 kilo ale przliczam wszystko na 100 kg bo do takiej wagi dąże narazie
MolderDist
19-11-09, 00:35
Mało.
Zdecydowanie za mało.
czego za mało?? jeśli chodzi ci o aeroby to dolicz jeszcze basen 2x w tyg.
napisz jak byś to ładował
też nie wiem czego za mało hmm...?
dawkowanie chyba ok???
tak mi się wydaje
tych tabletek to dość dużo już wychodzi :) do połkniecia w ciągu dnia
dietka jest dopracowana + wspomagam się zcasem izolatem (nitroprogen) i mam jeszcze amino 2000 ultimate zawsze w aucie jakby coś pod ręką