Zobacz pełną wersję : 3 lata stażu...
damiano18x
16-11-09, 21:58
waga obecnie 86kg
starz okolo 3lat
wymiary:
biceps 45
pas 94-90
przedramie 34
udo 62
lydka 41
plecy i łapy ładne klatka do kuzni. :)
slim shady
16-11-09, 22:09
łapy ok, bary spoko, klatę popraw, brzuch do roboty, w plecach mógłbyś grubość poprawić + szerokość i ogólnie czworoboczne, po wymiarach widzę że nogi strasznie słabo. Chyba niedawno zacząłeś je ćwiczyć. W pasie do redukcji. CO brałeś ?
damiano18x
16-11-09, 22:14
klatka wiem slaba zaczelem bardziej sie przykladac..brzuch i nogi cwicze jakies 3 miesiace:P wiec szalu niema:P z powazniejszych srodkow m drol(4tyg) i omka(7tyg) z metka(5tyg)
fajnie ;)
ale różnica duża. przedramię 34 a ramię 45. ale na zdjęciach nie widać tego. być może masz więcej w przedramieniu ? mierzyłeś na napiętym ?
slim shady
16-11-09, 22:19
a tak z ciekawości ile masz w klacie ?
damiano18x
16-11-09, 22:19
na wyprostowanej rece tyle jest. w klacie nie umiem mierzyc cos kolo 117cm
ładnie sogacz łapa konkret!!!:) ile ty masz wzrostu?
popraw klate ale pisownie popraw koniecznie, pisze sie staż.
Nie dawajmy powodów żeby ludzie twierdzili ze ''koksy'' to dys mózgi.
slim shady
16-11-09, 22:24
popraw klate ale pisownie popraw koniecznie, pisze sie staż.
Nie dawajmy powodów żeby ludzie twierdzili ze ''koksy'' to dys mózgi.
Poprawiłem błąd
jaki teraz masz cel ?
damiano18x
16-11-09, 22:32
wzrostu mam 182cm. sry za bledy. jeszcze troche przymasowac i na wakacje zrobic pierwsza redukcje:P
No elegancko. (Tlko klatka troszke slabo) Łap Soga. Pozdro.
klata mi sie nie podoba, reszta ok ;) SOG poleciał
damiano18x
16-11-09, 23:37
dzieki wszystkim za sogi i opinnie....
ladnie ladnie tez tak bym chcial wygladac:((( popadlem w depresie:(( a co brales na redukcje czy nigdy brzucha ci nie wyje*alo?
damiano18x
17-11-09, 17:49
jeszcze nigdy nie robilem redukcji co do brzucha jak zaczynalem cwiczyc mialem cos kolo 75 w pasie a teraz ~90 to raczej za duzo...
Jakie miales przyrosty po m-drolu i z czym to laczyles?
damiano18x
17-11-09, 21:03
samego m drol bralem 1-4 30mg 6kg masy i sporo sily. ale nerki brzuch i cisnienie dokuczalo pod koniec.
jak dla mnie ok tylko przedramie za małe i klata ma kształt jakbyś skosów nie robił
klatke rusz bardziej...poczytaj troche o trenibgach na klatkę stosuj rożne cwiczenia i popraw ją...bo słabusio ona wygląda
klatka jak klata ale brzuch do roboty:smile: SOG
..:Damian:..
22-11-09, 10:02
Moim zdanie dobrze wyglądasz, ale możesz jeszcze lepiej :)
Popracuj nad klatą, brzuchem i przedramieniem :)
Łap soga ;)
slim shady
22-11-09, 16:06
Proszę pisać na temat i nie spamować i uszanować pracę innych.
ScarryGhost
01-12-09, 16:32
Łapa naprawdę fajna, ale ta klata...Pomasuj troszkę, to będzie dobrze...a co do twoich planów...To na wakacje wal na plaże jak porzeźbisz ;) I od razu sznur na tobą się pojawi ;] Pzdr.
ile wzrostu masz ze przy takiej wadze tak wygladasz?
damiano18x
01-12-09, 20:37
mam 182cm
damiano18x
14-12-09, 18:26
aktualne 85kg
fallenursus
14-12-09, 18:29
troche smiesznie to wyglada te proporcje :)
no fakt lapy kozak ale styl disco, ciasne rękawki itp :D
brzuch okej ale klata odstaje, jak plecy i nogi jestem tez ciekaw.
dziwna ta sylwetka... przez tą klatke wyglądasz tak jakbyś tylko w łapę ładował ;) popracuj nad nią bo brzydko to wygląda
damiano18x
14-12-09, 18:48
z cykli byl m drol i omen z meta.
plecy masz na pierwszej stronie a nogi narazie za ciekie zeby wstawiac(dopiero od paru miesiecy je cwicze)
klatka zawsze odstawala od reszty ale staram sie nadgonic
kozak sylweta stary do takie dąże :D:D łapa git
zajrzyj do mnie ;];]
Na klatce barkuje masy bo kształt jest dobry o łapce nie bede pisał widze że spadła jak ważysz 85 kg ale to norma po omce . Na moje dół pleców jakis mały ... a tak ogólnie nie zmarnowany czas gratulacje i powodzonka ...
damiano18x
29-12-09, 21:46
.......
no tak te racice to masz dopasione w stosunku do klatki :) ale spoko jest, mam ten sam sprzet z decathlonu
co wy myślicie, że każdy będzie miał klatę jak Arnold?!
Odzywki-Wadowice.pl
30-12-09, 11:28
Bardzo ładnie
mozesz rozpisac swoj jadlospis? :D
widać poprawę w klatce:) ładnie:)
damiano18x
04-01-10, 21:16
troche klate podciagnelem ale to tez zasluga lepszego swiatla:P sprzet sprawuje sie juz ladnych pare lat ale lawka jest doniczego boja sie na wszystkie strony:evil: diety nie stosuje wiec niema co rozpisywac;p dzieki za kometarze jeszcze takie zdjecie dam bardziej aktualne.
damiano18x
04-01-10, 21:41
waga na zdieciu jest w granicy 88-89kg
Jak masujesz na kaptury? bo masz wyjebane. szrugsy? co jeszcze?
damiano18x
04-01-10, 23:16
moze cie zaskocze ale nie tyram kaptorow...
łeeee same urosly? ;D ode mnie SOGa masz
NeverLetGo
05-01-10, 08:29
jest naprawde dobrze.. soG
damiano18x
30-01-10, 14:48
........
szykujesz sie na jakies zawody?
czy wszystko dla siebie?
damiano18x
30-01-10, 15:24
robie to dla siebie...o zawodach nawet nie myslalem nigdy hehe dieta i inne wyrzeczenia by sie z tym wiazaly wiec to nie dla mnie:lol:
ładnie ładnie..ale klatke to naprawde popraw a reszta ładna
konkretnie to wygląda :)
jak dla mnie to kaptury na 6 :P
powodzenia
Naprawde ładnie ;) Popracuj nad szerokoscia klaty . Pozdro ;]]
a jak dla mnie to dziwny przypadek,kapturów nie robi a ma wielkie?diety nie stosujesz a wyglądasz na takiego co sie jej trzyma i to mocno ze o dopingu nie wspone już może sie i da to zrobic z takim podejsciem ale wątpie,nie powiedział bym czy jestes dokońca z nami szczery??
Może kaptury są jego mocną stroną i wystarczy im to że pracują przy różnych ćwiczeniach.
damiano18x
31-01-10, 10:27
niby dlaczego mial bym oszukiwac... pisze jak jest... przy barkach kaptory pracuja...a diety niemam... jakies teorie spiskowe wymyslasz:P
aaaa co ty,ok poprostu gratuluje genetyki w takim wypadku!
http://e-kulturystyka.info/showthread.php?t=25405 ehem raczej dobrego towaru ;]
I już chłopaka prześwietlili...haha :)
Z jednej strony nie pochwalam takiego zachowania bo liczy się sylwetka a w tym przypadku jej ocena a nie kto co wziął itp.
A z drugiej prawdomówność bo koks koksa zawsze rozpozna i ja od razu bo pierwszym looku wiedziałem że coś bierze ale nie będę na silę nic nikomu udowadniał.
Dla mnie liczy się to że koleś dobrze wygląda a przecież na scenie nie ma oceniania przez pryzmat kto żarł więcej koksu itd tylko kształty,symetria itd...
oooo sosna trafiłeś w sedno,takie ciało tylko dobry staf kształtuje,ale biorąc koks i nie mając diety daleko nie zajedziesz
tak,wracając do sylwetki to kozak jest.
damiano18x
31-01-10, 14:23
a co tu przeswietlac jesli ktos sie pytal to odpowiadalem co biore nawet tu pisalem o cyklach. wiec nic nadzwyczajnego nie odkryl...:smile:
A jak siłowo stoisz?Nie wiem czy już pisałeś.
damiano18x
31-01-10, 14:35
teraz dokladnie niewiem ale klata okolo 160 nogi nie robie max i na dodatek od niedawna je cwicze serie zaczynam od 100 koncze 140kg
A mc?Pokaż nogi na fotkach...
160 tak ?? cos mi sie wydaje ze ta śmieszna klata max 120 wycisnie przeciez w jego sylwetce najsłabiej się prezętuje moze to genetyka albo jakos dziwnie ją cwiczyłeś
bardzie licza się ramiona(tricepsy) według mnie, jak ma słabszą klate to łapie chwyt węzej, a czy tyle ciska to on tylko wie,
co do sylwetki lapy wygladaja kozak, plecy tez, no klata z czasem i bedize juz wypas.
Bolo to byś się zdziwił bo u mnie na pace jest koleś który nie ma klaty i waży 70kg ogólnie szczur i pcha na ławie 120kg a ja 100kg wagi i kończę 130kg 8 ruchów...ale ciężar to nie wszystko.
no zgodze sie Jaca , ale zobacz cała reszta wyglada u niego względnie , klata porażka i niby tyle ciśnie , zgodze sie tez ze triceps jest bardzo wazny w wyciskaniu ale i tak mysle ze ten koleś 160 nie pocisnie , pamiętam jak tu taki koleś pisał ze niby tez cisnie 160 miał nawet filmiki wklejic i do teraz echo
może ciska plecami albo mostkuje mocno,jak ciska plecami to możliwe bo wygląd wskazuje ze klatke troche zle robi albo mało robi
koks koksa zawsze rozpozna i ja od razu bo pierwszym looku wiedziałem że coś bierze ale nie będę na silę nic nikomu udowadniał.
jeśli będę wyglądał jak on ale powiedzmy z lepiej dojebaną klatą i napiszę, że nie brałem koksu, to mi nie uwierzysz, tak ? ;>
swoją drogą, koks nieźle ryje beret. jednego dnia się pisze, że się nie koksi a drugiego się pisze o doświadczeniach z koksem, albo odwrotnie. i to kurwa nie jeden już koleś ściemy walił a go wykryli. co trzeba jeść, żeby być tak tępym ?
damiano18x
31-01-10, 20:07
nie mam powodu oszukiwac...kto niewiezy jego problem... alder do kogo kierujesz te slowa??
do ogółu. ty pisałem o koksie na początku tego wątku.
Na pierwszej stronie 5 post wyraźnie ma opisane jakie cykle przebył.
A sylwetka ok.
Alder to wstaw fotki bo teoretycznie to kozaczysz.
Zobaczymy jak w praktyce to wygląda.
Arus to daj mi link bo chętnie zobaczę.
O juz jest.Dziekówa....
Spamujecie a to grzech......
*TERRORBLADE*
01-02-10, 10:17
Łap sogacza Damiano - łapa konkret ;) ---> a co do jego wycisku to jest to możliwe i powiedziałbym nawet bardzo prawdopodobne.
damiano18x
04-02-10, 17:30
dam jeszcze takie...
z powazniejszych srodkow m drol(4tyg) i omka(7tyg) z metka(5tyg)[/QUOTE]
W sumie fajna budowa , ale ja przez ponad 4 lata wyglądam podobnie jak Ty , z tym że nie brałem w/w towarku i z tego jestem dumny :) , może dlatego że ćwicze dla siebie , bo mam 34 lata i nie muszę nikomu nic udowadniać ;) ale................oczywiście to moja sprawa .
Sog poleciał , ale postaraj się odstawić towarek .............taka zachęta :)
teraz odstawic towarek???zapomnij ci co juz brali na jednym razie nie poprzestaną
dlaczego ? przecież to nie uzależnia
julianek92
13-02-10, 16:10
dlatego lepiej w ogóle nie zaczynać!! ;]
Każdy robi to, co uważa za słuszne, jeśli ktoś nie potrafił stosować dobrej diety i systematycznego treningu, bierze się za ułatwienia, ale kosztem zdrowia na przyszłość.
Co do wyglądu ładnie i estetycznie, co do wymiarów, mogło być jeszcze lepiej, ale nie czepiam się bo nie każdy chce być 100 kg mięśniakiem xD
Każdy robi to, co uważa za słuszne, jeśli ktoś nie potrafił stosować dobrej diety i systematycznego treningu, bierze się za ułatwienia, ale kosztem zdrowia na przyszłość.
no ja się zgadzam ale są tu tacy co twierdzą, że ciężej trenują od czystych, oczywiście zgodzę się, ze sam koks i ciulowata dieta i ciulowaty trening na niewiele się zdają. by wyglądać, prócz koksu trza dobrze trenować i jeść. także też to nie jest tak hop siup. stereotyp koksa wielkiego z wielkim brzuchem to ściema. zobaczcie jak wyglądają tu niektórzy po soku. naprawdę przyzwoicie co zasługą jest i soku i ciężkiej pracy. ale co nie zmienia faktu, że bez koksu można dobrze wyglądać. temat rzeka zresztą.
znów o koksie gadka ;] a niektórych morały na jego temat miałyby jeszcze sens gdyby pisały je osoby które doszły do na prawdę dobrej sylwetki bez tego a nie ludzi którym nie wchodzi a cwicza juz 2-3-6-9lat i wyglądają jak wyglądają i mają z tego powodu zły dzień przez cały rok ;]
p.s do nikogo oczywiscie nie bije ;]
znów o koksie gadka ;]
p.s do nikogo oczywiscie nie bije ;]
nie, w ogóle ;]
fallenursus
15-02-10, 23:34
znów o koksie gadka ;] a niektórych morały na jego temat miałyby jeszcze sens gdyby pisały je osoby które doszły do na prawdę dobrej sylwetki bez tego a nie ludzi którym nie wchodzi a cwicza juz 2-3-6-9lat i wyglądają jak wyglądają i mają z tego powodu zły dzień przez cały rok ;]
p.s do nikogo oczywiscie nie bije ;]
http://www.overthinkingit.com/wp-content/uploads/2009/07/Ali-g.jpg
..respect
dlaczego ? przecież to nie uzależnia
bez towarku potem juz wogole nie rosniesz :> i zycie leci od cyklu do cyklu
Każdy robi to, co uważa za słuszne, jeśli ktoś nie potrafił stosować dobrej diety i systematycznego treningu, bierze się za ułatwienia, ale kosztem zdrowia na przyszłość.
Co do wyglądu ładnie i estetycznie, co do wymiarów, mogło być jeszcze lepiej, ale nie czepiam się bo nie każdy chce być 100 kg mięśniakiem xD
lepiej zginąć od brania koksu niz zginąc z ręki koksa
lepiej zginąć od brania koksu niz zginąc z ręki koksa
Mam rozumieć, że naturalnie nie da się zrobić większej siły od koxa ? xD
fallenursus
16-02-10, 22:18
Mam rozumieć, że naturalnie nie da się zrobić większej siły od koxa ? xD
tak wlasnie masz rozumiec
tak wlasnie masz rozumiec
Ograniczasz się ? :)
A co dla Ciebie znaczy pojęcie koks Mocu?
A co dla Ciebie znaczy pojęcie koks Mocu?
Człowiek ułatwiający sobie pracę na siłowni ;) krótko ujmujac doping. ;)
Jacula, daj jakieś foty jak jeszcze byłeś suchy.
Alder jak będę miał czas to wstawię fotki w relacji tzn. najpierw zeskanuje jak wyglądałem w wieku 19lat dla porównania.
damiano18x
20-02-10, 00:58
alez temat drazycie koniec tego hehehe
damiano18x
13-03-10, 21:56
silke odpuscilem na pare tyg + skonczylem cykl i teraz wyglada to tak; waga ~82, bic 44, przedramie ~33, i pas jakies 88-90, trzeba sie wziac za siebie:P
Czy mi się zdaje czy Ci się biceps rozdwaja?
damiano18x
13-03-10, 22:13
troche wody ulecialo to odznaczaja sie 2glowy;P
fallenursus
13-03-10, 22:24
zastanawia mn jedno, avatar mial pelnym frontem z twarza, a teraz same foty bez...hmmm
fallenursus
13-03-10, 22:29
nie...mnie si epoprostu jego avatarek podobal, taka twarz nierozgarnietego dziecka z mega przedramieniami:) no ale skoro Cie taka mysl naszla...
bez obrazy ;>
fallenursus
13-03-10, 22:31
ta buzka do teych calych miega miesni nigdy nie pasowala:) nie mowie ze to nie on...
damiano18x
13-03-10, 22:32
dzieki. heh raczej dobrze,moze wyglada na wiecej ale tyle nabilo..
do kogo te slowa bo jesli do mnie to ja avatara nie mam i nie mialem cos ci sie chyba pokrecilo a i wszystkie zdjecia wstawialem z zakryta twarza.
mylicie mnie z kims innym najwidoczniej. detektyw sie znalazl najpierw sie kolego upewnij..
damiano18x
13-03-10, 22:51
cykl byl na omce~10 tyg i mecie~3tyg juz jestem jakis czas po odbloku.
fallenursus
13-03-10, 23:38
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?18584-oko%B3o-2-lat-na-pakerni-%29
n o co no idzie sie pomylic:) pa na jego ksywe
damiano18x
13-03-10, 23:49
nick podobny;) ale upewnij sie na drugi raz.. bo innych w blad wprowadzasz...
robisz w ogóle mc? respect za górną partię ciała
no niezle niezle, soga lap ;)
damiano18x
14-03-10, 12:06
nie robie mc planowalem zaczac ale na planach sie konczylo.
damiano18x
29-03-10, 09:19
regresja trwa nadal... a motywacji brak...
damiano18x
29-03-10, 11:56
jeszcze takie dam zeb sobie puzniej porownac waga 78;p
brzuch ładny ale czemu nie pracujesz nad poprawą klaty
damiano18x
29-03-10, 12:50
juz ponad miesiac nie cwicze to wiadomo lepiej nie wygladam...
Co nie chciało się machać po odbloku :)
Są tego skutki ale nie jest źle bo żyłki się trzymają i jest dobra rzeźba innego to by zalało więc nie ma co narzekać.
Szybko to odrobisz przy dobrej diecie i treningu.