Zobacz pełną wersję : POCZĄTKUJĄCY -Tutaj wrzucamy zdjęcia, ze stażem mniejszym niż 6 miesięcy
to jest temat dla początkujących więc każdy może wrzucić swoje zdjęcia, nie lubicie oglądać słabych sylwetek - nie wchodźcie w ten temat
dziękuje dobranoc
nie chodzi o to jak wygląda ale o to co pisze o swoich rekordach
A tak serio to masz budowe mojego brata co ma 9lat tylko on ma bebzol wiekszy:)
no i filmik mile widziany mozesz tez nakrecic kilka poz jak sie napinasz
to jest temat dla początkujących więc każdy może wrzucić swoje zdjęcia, nie lubicie oglądać słabych sylwetek - nie wchodźcie w ten temat
dziękuje dobranoc
rozumiem dla poczatkujacych ze stazem 1 miesiac 2 miesiace 1 tydzien... ale bez stazu nie jest poczatkujacym a narcyzem dobra mam to w d*** nie wchodze juz w ten dzial
staż niecale 3 miesiące.
przed/po
bic. 31/34.5
klata 93/98
waga 59/64kg
wzrost 173
http://img8.imageshack.us/img8/4337/jjjjjvz.jpg (http://img8.imageshack.us/i/jjjjjvz.jpg/)
http://img7.imageshack.us/img7/60/zdjcie094002.th.jpg (http://img7.imageshack.us/i/zdjcie094002.jpg/)
Zdrowo wyglądasz ale to drugie zdjęcie nie wygląda mi na 64 kg najmniej na 70.
64 jest, no może 65.
Staram sie przytyć ale powoli to idzie. Niski jestem to może tak się wydaje
Wygląd ogólnie jest spoko a próbowałeś maxy robić już? Pochwal jak coś się ;]
nie jeszcze nie próbowałem....
na serie na klate 60 na płaskiej, zaczynałem od 35- mysle ze max okolo 80 bo 75 kiedys probowalem i bez problemu 3 razy
na bic 30 zaczynalem od 20
A jakieś odżywki koksy wciągasz?
Pioter1994
30-05-10, 16:58
Jest dobrze :) Nie zalało cie i są zarysy :)
nie nic nie bralem, po wakacjach mam zamiar jakiegos gainera i kreatyne , ale narazie na sucho :)
dobrze bo Ci sucha masa idzie
Siema ostatnio robilem se zdjecia po treningu i pomyslalem ze moze wam pokaze czy idzie cos w dobra strone ;) licze na uczciwe oceny i komentarze :).
Wiek: 18 ( bedzie w listopadzie ! :D )
waga: 66 kg
wzrost 177 cm (wymiarow bica itp. nie robilem.)
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2010-06/84b4553d.jpg (http://fotoo.pl/)
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2010-06/5b859408.jpg (http://fotoo.pl/)
http://fotoo.pl/zdjecia/files/2010-06/74cccb38.jpg (http://fotoo.pl/)
Chudo chudo, ale do przodu :) ćwicz ćwicz, i dorzuć cosik do gara , :)
slim shady
05-06-10, 20:58
popracuj nad górą klatki, barkami, kapturami i wymiarami łapy, przy takiej zawartości tłuszczu to powinieneś mieć kaloryfer
Ogolnie jestem w polowie cyklu "horse power"- stack kreatynowy. ale mysle ze jak na 4 miesiace i polowe cyklu nie ma tragedi ??
slim shady
05-06-10, 22:48
nie wiem od jakiej sylwetki zaczynałeś, jak wygląda Twoja dieta i trening i czy się opierdzielasz na treningach czy nie - jakbym znał te podstawowe informację to można spekulować czy idzie czy się cofa
dla mnie jest za chudo i z 20 kg masy dobrze by Ci zrobiło
pozdro
jak juz ide na silke o siedze taam moze 1,5 - 2 godzin i sie nie opierdalam :P jak mam juz cos robic to robie:D !. Ale 20 kg przytuc to nie jest tak latwo ..
aaaa no widzisz jakby to było proste to nie było by tego forum,tzn wiesz teraz tonie jest proste a jak pojmiesz ocb to będzie śmiesznie proste...
Radek weź się za ćwiczenia a nie za kreatyne poćwicz brzuch skup się na sylwetce a na kreatyne i inne specyfiki masz jeszcze czas.
Mógł byś podać jakieś wymiary bo kurde jestem ta sama liga co ty mam prawie taki sam staż ( 3 miechy ), wzrostu więcej o 1cm ,warze 0,5 kg więcej i jestem młodszy o 5 miechów i chciałbym się porównać jak wypadam na twoim tle ale z tego co widzę to ręce masz chyba większe.
PS No i oczywiście też jestem ekto :)
rozmiary Biceps 36 prawy lewy:35, kalata rowne 100
feelthekick
11-06-10, 19:45
tak i 66kg wagi.... noo chyba, ze w udzie masz z 40
skateboard
23-06-10, 22:30
Smieszny jestes...
Witam.Oddaje w wasze rece foto po stazu okolo 3 miesiace rewelacji niema, staram sie trzymac diete ale nie zawsze wychodzi.Prosze o opinie :)
http://img88.imageshack.us/img88/9397/zdjcie0120a.th.jpg (http://img88.imageshack.us/i/zdjcie0120a.jpg/)http://img651.imageshack.us/img651/7117/zdjcie0123m.th.jpg (http://img651.imageshack.us/i/zdjcie0123m.jpg/)
[/URL]
[URL="http://img651.imageshack.us/i/zdjcie0123m.jpg/"] (http://img651.imageshack.us/i/zdjcie0123m.jpg/)
na sam wpierw wypelnij profil:)
czemu pomylilem dzialy ? profil uzupelniony
Bo nie ma co oceniac... ;p Wez sie za miche, przyłóż do treningów i wrzuc foto za pol roku... ;)
jest poddział sylwetek do 6 msc.
W takim razie prosze moda o skasowanie ;)
Dawidhardcore
26-06-10, 11:57
Jak juz wrzucasz fotki to wrzucaj z glowa,czyli z przodu dokladnie wszystko pokazane
fallenursus
26-06-10, 12:55
naucz sie czytac do cholery
foto po stazu okolo 3 miesiace rewelacji niema,
Skoro już się oceniłeś to po co jeszcze każesz innym to robić? :]
efekty 3 miesiecznej pracy na silowni:)
ladny bf
maaaaaaaaaaaaaasuj
Dawidhardcore
28-06-10, 20:06
efekty 3 miesiecznej pracy na silowni:)
jak na 3miesiace to naprawde podziw:)masuj ,to bd jeszcze lepiej wygladac:)
Narazie nie mam sie jeszcze wielce czym chwalic ale pokaze lapke po 3 miesiacach... ;)3555
efekty 3 miesiecznej pracy na silowni:)
Daj fote zanim zacząłeś to bedzie można oceniać ,bo tak to dupa
http://img195.imageshack.us/img195/723/31659483.th.jpg (http://img195.imageshack.us/i/31659483.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
http://img9.imageshack.us/img9/2204/83324725.th.jpg (http://img9.imageshack.us/i/83324725.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
zdjęcia dodaję pro forma, obecnie jest 182 cm, 71 kg, wrzucę fotki za 2-3 miechy z 80+ kg mięsa
jaki staz masz wzrost wymiary?
w domu bawię się p90x, plus karate było w roku szkolnym 2x w tyg, na razie mam dietę o równym bilansie kalorycznym, za ciepło jest i nie umiem jeść aż tyle.
17 lat, dawno temu rekreacyjnie 75 kg na klate, hmm jak to będzie jakimś miernikiem to pełnych, technicznych podciągnięć podchwytem zrobię 25, nachwytem 15-18. ewentualnie 5x z 25 kg obciążenia.
w klatce 103 cm, w bicu 35, narazie pracuje nad kondycją i szybkością, po obozie mogę już spokojnie masować, w końcu zapiszę się na siłownię normalną i się zacznie, sasa ;d
Te 10 kg zrobię :) jak dołożyłem 700 kcal plus kreta 5 mg po treningu i carbo, idzie kondycja i masa jak szalone(7 kg-1.5 miecha), przymierzam się pod nitrobolon i jakiś smaczny gainer jeszcze.
nie ssa, tylko ze ręce zaciera i się cieszy :D no nie powaliło mnie!
35983597
Plecy po 3 miesiacach siłowni :)
jak na 3 miesiące jest bardzo cienko. Chudo strasznie - trzymasz diete w ogóle ? i jak wstawiasz zdjęcia na forum to wstawiaj z fotosika miniaturkę bo tak nic nie widać, brzydko to wygląda i admin się wku**i ;P pozdro ! ĆWICZ DALEJ !
naucz sie wrzucac fotki...
słabo. ćwicz, ćwicz bo w sumie to czego się spodziewać po 3 m.
Witam. Zacznę od tego, że jestem człowiekiem chudym, mam 17lat (rocznik 93), ważę 62kg, i mam 174cm wzrostu. Budową przypominam Bruce'a Lee. Niegdyś wielkiego mistrza. Trenuję karatę i piłkę nożną, krótko mówiąc jestem sportowcem, nie piję, nie palę, mam wielki apetyt, bardzo dużo jem. Jednak mam szybki metabolizm. Pokaże Wam jedno zdjęcie. Robiłem go dziś. Nie jest jakieś fenomenalne, ale jakieś jest. Zdjęcie robione PRZED treningiem. Zależy mi na strukturze ciała taką jak miał Bruce. (bądź podobną). Chcę sobie po prostu wyrobić rzeźbę. Więc bardzo proszę o podanie jakiegoś porządnego planu. Odżywka - Gainer Mutant Mass. Oprócz tego stale wchłaniam węglowodany. Od przyszłego tygodnia dojdzie kreatyna. Jak na wagę mam bardzo dużo siły. Zdjęcie:
http://img801.imageshack.us/img801/8670/dsc02275g.jpg
Pozdrawiam. Linc.
feelthekick
06-08-10, 23:05
extra sylwetka, dobre lapy i plecy!!
extra sylwetka, dobre lapy i plecy!!
Nogi lepsze ;D
rozpisz mi trening na zebra...
Nie potrzebnie sie fatygowałeś robiąc to zdjecie z którego nic nie widać.
Jeżeli chcesz uzyskać pomoc to dodaj normalnie zdjęcia.
ja pierdziele co to ma być ? tu nic nie widać... zrób inną fotę
uzupelnij profil.
To ile masz tej sily ?skoro tak mowisz?
Hehe kolejny wakacyjny kulturysta %D
Mati199314
07-08-10, 08:39
rzezba niesamowita
mmm chiasteczko z fotka.pl ;) <Zakochany>
mmm chiasteczko ;) <Zakochany>
to zdjeci mialo na celu pokazanie jego najwiekszego dobytku,tylko ze przez spodnie nic nie widac linc,no i to nie te forum:)
SexFotka by byla odpowiednia dla cb w takim razie
Linc,nie te forum jak chcesz pozakywac ku****,zapraszamy na sexfotka.pl
Może powiecie coś więcej, lol :D
http://img713.imageshack.us/img713/872/53942703.jpg
Zaznaczam, że zależy mi na posturze typu Bruce'a Lee.
Proszę:
http://img713.imageshack.us/img713/872/53942703.jpg
Zaznaczam, że zależy mi na posturze typu Bruce'a Lee.
Ale Cie wyjebaUO normalnie jak bruke le wygladsz,na prawde !
http://img713.imageshack.us/img713/872/53942703.jpg
A teraz? Może kurde być? : P
http://img685.imageshack.us/img685/7350/45056078.jpg (http://img685.imageshack.us/i/45056078.jpg/)
Uploaded with ImageShack.us (http://imageshack.us)
A teraz?
http://yfrog.com/j145056078j
http://yfrog.com/j145056078j
Co powiecie?
Wiek: 17 lat
Wzrost: 182cm
Waga: 76kg
Staż: 2 miesiące
Cel: masa
Na razie bez diety, za kilka dni planuję zacząć z dietą i jakimś białkiem. Przed rozpoczęciem przygody z siłownią w bicepsie bez napinania 30cm, teraz 32. W sumie w tej chwili to jeszcze za mały staż, żeby czymś się można było pochwalić, ale wrzucam z ciekawości co sądzicie. Przypominam, że w tej chwili jestem bez diety, ale powoli się do tego zabieram + kupie jakieś białko dla uzupełnienia. Myślę, że po tym będę o wiele szybciej rósł :) Będzie coś z tego ? :)
Pierwsze foto robione luzem - bez napinania mięśni.
Drugie foto z napiętym bicepsem.
Sorry za jakość zdjęć, trochę klata na nich słabo wygląda, ale i tak po 2 miechach jej jeszcze bardzo nie będzie widać ;p
36133614
Chcę_być_wielki
15-08-10, 17:42
To Tak staż niecałe 6 miechów, i teraz we wrześniu chcę zacząć coś brać białko + kreatyna na 1 cykl. Jeszcze nic nie brałem
Waga 71,3 kg ( początkowa 58 kg)
wzrost 175 cm
staż - mniej niż 6 miechów . Brzuch, muszę zacząć napier..... bo zaniedbałem
dietka ( była niedopracowana) .
http://www.imagic.pl/files//16936/./21212.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00284.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00285.JPG
Linc nie samowite plecy i pepek hahahhahaaahaha wyjdz stad i wroc jak zmadrzejesz
Chcę_być_wielki
16-08-10, 11:21
Witam.
Wiek 17 lat
Waga 71,4 kg, początkowa 58 kg
wzrost 175 cm
staż 5 miechów i trochę
dietka ( troszkę niedopracowana)
nogi: nie mam fotek, ale nieźle bo gram w piłe.
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00285.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00284.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./21212.JPG
Od września chcę wziąć kreatynę i białko na 1 cykl. Jeszcze nic nie brałem z odzywek i suplementów.
Chcę_być_wielki
16-08-10, 11:33
Wiek: 17 lat
waga 71,4 kg początkowa 58 kg
wzrost 175 cm
staż niecałe 6 miechów
dietka lekko niedopracowana
brzuch zaniedbany :(
nogi : dosyć ładne bo dużo w piłkę gram, ale nie mam fotek :(
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00285.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00284.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./21212.JPG
Chcę_być_wielki
16-08-10, 12:30
Nie chcą się zdjęcia wrzucić, trzeba poczekać aż forum naprawią. :(
Chcę_być_wielki
17-08-10, 10:04
Wiek 17 lat
wzrost 175 kg
waga 71,4 kg , poczatkowo 58 kg
staż mniej niż 6 miechów
brzuch zaniedbany
nogi gram w piłkę to łądne ale nie mam foto
dieta : niekompletna
odżywki suple : brak
ssa : ---
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00285.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00284.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./21212.JPG
Chcę_być_wielki
17-08-10, 15:28
Wiek 17 lat
wzrost 175 kg
waga 71,4 kg , poczatkowo 58 kg
staż mniej niż 6 miechów
brzuch zaniedbany
nogi gram w piłkę to łądne ale nie mam foto
dieta : niekompletna
odżywki suple : brak
ssa : ---
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00285.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./DSC00284.JPG
http://www.imagic.pl/files//16936/./21212.JPG
Chcę_być_wielki
18-08-10, 13:11
ładny spam przepraszam, przez ten błąd. :) admin jak możesz usuń niepotrzebne posty.
NIjest zle: )...łap soga na zachete: D
Powiem tak kaptury jakieś się rysują klata też coś tam widać ćwiczyłeś weź się ostro za brzuch plecy na plus mierny i sog jako zachęta do ciężkich treningów
http://img219.imageshack.us/img219/9663/tadam3.jpg
he :d
RockyBalboa
17-10-10, 20:20
ten makijaz to masz jak kleopatra a pozatym to masa masa
Chcę_być_wielki
18-10-10, 13:16
większość ma ten zjebany nawyk do garbienia się :(
http://img219.imageshack.us/img219/9663/tadam3.jpg
he :d
http://gfx.efotek.pl/images/p1kw0tcy3vnbdv18wr38.jpg (http://efotek.pl/)
Tata???
haha micek to teraz Ty pokaż pyska, tez Ci znajdę starszego.
warmach1ne
02-11-10, 15:10
Wzrost : 184 cm
waga : 70 kg
łapa : 39 cm
staż : 3 miesiące
fotka była robiona jakieś 3 tyg temu, a tu ciągle rośnie :D
3959
70 kg przy wzroście 184cm ? Masz niski bf czy pomyliłeś się z waga ? Ogólnie jak na 3 miechy to łapa zajebista.
feelthekick
02-11-10, 17:39
http://gfx.efotek.pl/images/p1kw0tcy3vnbdv18wr38.jpg (http://efotek.pl/)
Tata???
ale dojebales przyjacielu ;ddd, zeby nie vtlo ze offtop, kalta dol popraw odsatjee,
Staż-5miesięcy
Wiek-14lat
Waga-54kg na czczo w bokserkach
Wzrost-158cm
Cel-masa
Wymiary podawać??
Zdj
http://img169.imageshack.us/i/p311010170701.jpg/
http://img525.imageshack.us/i/p3110101707.jpg/
chudy, ale byk %) cwicz dalej, na ten wiek jest b.dobrze.
W tym wieku bardziej oddał bym się nauce ;)
Z tego co pamietam to w tym wiekum biegalem calymi dniami za pilka i wchodzilem na drzewa, ale teraz czasy sie zmienily i dzieciaki zamiast ganiac za pilka wola wbjacc koks, zeby byc najwiekszym w swojej podstawowce %)
Na sucho to znaczy na sucho:D Jestem w 2gim.
warmach1ne
04-11-10, 19:40
nie, nie pomyliłem się z wagą ;)
70 kg przy wzroście 184cm ? Masz niski bf czy pomyliłeś się z waga ? Ogólnie jak na 3 miechy to łapa zajebista.
Na sucho to znaczy na sucho:D Jestem w 2gim.
Spoko, to był żart.
Jestem nowy na tym forum wiec na początek chcialbym wszystkich przywitac :) Moj staż na powaznie wynosi rok. Mam 16 lat.
http://img259.imageshack.us/i/dsc00281lpsz.jpg/
http://img72.imageshack.us/i/p3110101730.jpg/
Jak na rok to ładnie. Jakiś kolega ufp'a bo zdjęcia w tym samym miejscu?
Jak na rok to ładnie. Jakiś kolega ufp'a bo zdjęcia w tym samym miejscu?
albo se jaja robi
Tak jestem kumplem Ufp ;P
http://i55.tinypic.com/wqso4g.png
14 lat - 51 kg, 160cm - bic 31 cm. nigdy nie ćwiczyłem ;x , ale zamierzam.
co to ma być słit focia na NK?
po co wrzucasz fotke - jak nigdy nie ćwiczyłeś ? :/ nie rozumiem troche tego. Myślisz że masz fajne plecy ? ;p
http://img809.imageshack.us/img809/6161/68988233.jpg
http://img153.imageshack.us/img153/6528/98012356.jpg
4 miesiace cwiczen.
wzrost 173
waga 68
bic 35
klata 102
przedramie 30
jak na 4 miesiące to widać coś :)
masuj masuj będzie dobrze ;)
jak na 4 miechy to jest bardzo ładnie xD
Dzieki. Tu jeszcze dwie fotki :D
http://img830.imageshack.us/img830/2346/p1010006e.jpg
http://img834.imageshack.us/img834/581/p1010008e.jpg
fajnie, będzie z ciebie mięcho. ale pokaż też zdjęcie sprzed 4 miechów bo ja mam ziomka co wygląda tak samo (bicepsy jakby identyczne) a w zyciu na siłowni nie był ;)
sprzed to takie cos mam tylko http://img141.imageshack.us/img141/8147/29853230640a.jpg
na poczatku waga 59 jakos, bic 30, klata 93, przedramie 27
nogi zaczalem cwiczyc 2 miesiace temu, udo z 52 na 56
slim shady
09-02-11, 19:42
będą z ciebie ludzie, popracuj na górą/ środkiem klatki
http://img576.imageshack.us/i/kopiaimg0880.jpg/
14 latek, na siłownię zapisałem się dokładnie 23 stycznia, a od 1 stycznia ogółem jeszcze na szkolnej siłowni. Ale prawdziwy trening zaczął się właśnie od 23 .
Nom segment z PRLu i kupa kości na środku,a gdzie mięśnie?
Zapomniałem że twojej oceny nie biorę pod uwagę bo nie jesteś tego wart :).
Zrob zdjecie najlepiej z 10 metrow jeszcze dalej stojac to napewno bedziemy mogli oceniac wejdz w temat z pozami i zobacz jak powinno sie robic zdjecia a pozniej sie drocz
a ja zapomniałem że troli z forum dziecięcego wypierdlam po 2dniach, enjoy! masz 1,5dnia.
Marchewa, nie kumam po co tu włazisz i piszesz takie brednie? Wchodzisz ładujesz swoją fotkę a jak ktoś coś pisze to jedziesz po rajtach!
Jak napisałeś, BAY... oby jak najmniej takich ludyi jak TY... Micek myślę że czas tego Pana na forum dobiegł końca!
Chcę_być_wielki
14-04-11, 21:06
ale tarka na brzuchy, można na niej sporo trzeć
czemu tak duzo ci spadlo arus?
no ale niby "sucha masa" powinna sie dlugo trzymac...zeby 8kg od razu zlecialo, nie ogarniam
feelthekick
14-04-11, 23:06
i wyglada, majac 19 lat wygladasz jak Apollo. koniec tematu
jedyne co dobre to kabel ;] No i na lapie cos tam siedzi, musisz nauczyc sie najszerszy prezentowac ale jak na 5 miesiecy nie jest tak zle masuj;]
Podaj jakies wymiary, wzrost, waga itp
Moze dlatego ze to jeszcze nie czas na fotki... nic wielkiego nie pokazują, od tak zwykły chłopaczek jakich wielu na ulicy...
Sam wiesz co poprawić patrząc na twoje zdjecia także do roboty !!!
Wzrost 180cm, waga 83kg. Najświeższe wymiary: biceps 39cm,klatka 95,5cm, kark 40cm, udo 62cm
Wzrost: 190-195 Te okolice. (dawno się nie mierzyłem)
Waga: Przed 79kg - Po miesiacu 85kg.
Nie mierzyłem dawno.
http://s1.pokazywarka.pl/i/598776/144323/12341234123412341234.jpg
4970
Wiek:14lat
Wzrost:175cm
Waga:66kg
Staż:4miesiące co sądzicie?
jak masz takie nogi jak gore to napierda..aj na debiuty wszyscy beda w szoku :), niezły zart 4 miesiace cwiczen. gratuluje sylwetki w tym wieku
fallenursus
21-07-11, 22:18
Sadze ze nawet pisac poprawnie nie potrafisz i nie czytasz podwieszonych tematow przenosze te bryndze w odpowiednie miejsce
umiem pisać sory nie zauważyłem tematu ćwicze 4msc
4970
Wiek:14lat
Wzrost:175cm
Waga:66kg
Staż:4miesiące co sądzicie?
Co brałes?
Creatyne 180 sztuk
1kg mass xxl a co?
duzo ci poszło...
co masz na myśli?
No ze ładnie.
Daj foty w pozach, całego ciała.
w najblizszym czasie moze dodam jakieś fotki
No a czego mogło pójść? gówna w kiblu po gainerze? MASY mięśniowej Ci dobrze poszło - jeśli nie ma tutaj żadnego machlojstwa, bo b. ciężko uwierzyć w taką formę w TYM wieku, praktycznie zaczynając ćwiczyć, to czeka Cię fajna przyszłość ;p o ile nie masz też odpowiednią psychikę, bez tego nic nie wygrasz ;p
Ćwiczy 4 miechy więc się dziwisz młody że go po mono wyjeb.... bez niczego na początku się puchnie a co jeszcze na suplach :P.
jesli to prawda z tymi 4 miesiacami to az boje sie pomyslec jak cie rozwali w ciagu 2 lat na diecie i suplach, nie wspomne juz o tym jak zaczniesz zarzywac towar "dozwolony od 18 lat" :)
gratuluje formy, nie zmarnuj jej bo masz chlopie potencjal, jak malo kto.
dzieki teraz od poniedziałku ruszam;d a suple od wrzesnia jakies kupie ;)
Damianpfighter
24-07-11, 11:04
jesli to prawda z tymi 4 miesiacami to az boje sie pomyslec jak cie rozwali w ciagu 2 lat na diecie i suplach, nie wspomne juz o tym jak zaczniesz zarzywac towar "dozwolony od 18 lat" :)
Kolego towar tego typu od 21 :))
5073wiek: 14 lat
wzrost:175
waga:72
staż:ok. 6miesiecy
mlody przyjebal na mecie bo mu starsi nawkrecali i teraz pisze ze ma staz 6 miesiecy, za duzo znam kolesi w jego wieku i z tym stazem zeby czarowal nas tutaj.
Chyba ze trenuje gimnastyke od kilku lat to uwierze.
mlody przyjebal na mecie bo mu starsi nawkrecali
jak pokaże reszte to uwierzysz :D bo zapewne niczym innym sie niemoze pochwalic w takim wieku
sam mialem takie plecy w tym wieku,i naprawde nie trzeba cwiczyc ,wystarczy mieszkac na wsi i miec pare ha pola do obrobienia z mala ilosca mechanizacji
Ze stazem nic nie kręce.Cwicze regularnie z przemyslanymi treningagmi 6 miesięcy.Gimnastyki żadnej nie ćwicze. Mieszkam w mieście a ostatnie zdjęcie było robione na polu ;p Znalzłem na kompie zdjecie łapki(troche stare).Sory za jakosć. Jak bede miał czym zrobic to wrzuce następne! 5074
Bardziej akturalne5075
Na dobrym towarze chłopak jedzie.
Na dobrym towarze chłopak jedzie.
Jesli sięgnął bym po saa i wyglądał bym tak jak wyglądam to było by to smieszne.
W sumie rzezba wyglada fajnie i jesli to 6 miesiecy to okazale wyglada.
niksiak154
18-08-11, 21:37
ogarnij sie . 1pkt karny
Ćwiczę 2 miechy ,
łapka 38
klata 90
Max klata 110kg
zdj łapki
http://c.wrzuta.pl/wi292/8d728350001b0a084eb2ad64/silka
za malo podales bysmy Cie ocenili
i pozatym cos mi sie niechce wierzyc ze w 2 miesiace 110 na klate i 38 kabel
Witam, wrzucam zdjecie poniewaz wydaje mi sie ze zrobilem duzy progres przez okres 4 miesiecy. Sami oceńcie, i prosze o kulturalne opinie ;)
5957Po lewej 4 miesiace po, a po prawej przed decyzja chodzenia na silownie ;)
fallenursus
24-04-12, 16:38
Dobry towar nie jest zly.
Damianpfighter
24-04-12, 17:43
Wcześniej jadł puszki turystyczne widać na prawym foto dlatego nie rósł.
Dokladnie jadlem co popadnie. fallenursus co masz na mysli, mowiac "dobry towar nie jest zly" ?
Widać różnicę i postępy,trenuj dalej.
miał na mysli to że dobre parufki jesz.podziel sie!
Witam, wrzucam zdjecie poniewaz wydaje mi sie ze zrobilem duzy progres przez okres 4 miesiecy. Sami oceńcie, i prosze o kulturalne opinie ;)
5957Po lewej 4 miesiace po, a po prawej przed decyzja chodzenia na silownie ;)
rok, dwa po zdjęciu mniej nichuja
fallenursus
25-04-12, 01:12
Paruffki czynia cuda.
Te parówki to chyba murzyńskie z jogurt- niespodzianką na koniec jedzenia.
rok, dwa po zdjęciu mniej nichuja
Naprawde dokladnie 4 miesiace ;)
dobra gra światłocienia ale napewno lepiej niz na tym prawym
raczeek_87
26-04-12, 16:34
Weźmy pod uwagę ze nigdy wcześniej ni ćwiczył , wieć jak zaczął to miał takie pieprznięcie jak kilkuletni zawodnik po saa ,
ale wymiar czasowy wydaje mi sie zaniżony - co naj mniej rok
huj z tym wsumie i tak wyglada lepiej niz na poczatku
Damianpfighter
26-04-12, 17:45
Witam, wrzucam zdjecie poniewaz wydaje mi sie ze zrobilem duzy progres przez okres 4 miesiecy. Sami oceńcie, i prosze o kulturalne opinie ;)
5957Po lewej 4 miesiace po, a po prawej przed decyzja chodzenia na silownie ;)
Niech chłopak nie ściemnia bo po 4 miesiącach by tak nie wyglądał.
Niech chłopak nie ściemnia bo po 4 miesiącach by tak nie wyglądał.
Nie wiem jak moge wam udowodnic ze cwicze 4 miesiace. w grudniu bylem 1 raz na silowni, ale zrezygnowalem przez to ze duzo wolnego. Normalnie zaczolem chodzic od stycznia. Nie wiem po co tutaj sciemniać ;) True story
Wy tak na serio czy się z niego nabijacie?? pierwsze 4 msc to jeszcze czas najlepszych przyrostów, sam miałem nie gorsze.
Współczuję szerokości bioder, mam podobnie : ( nic tylko dzieci rodzić
Wy tak na serio czy się z niego nabijacie?? pierwsze 4 msc to jeszcze czas najlepszych przyrostów, sam miałem nie gorsze.
Współczuję szerokości bioder, mam podobnie : ( nic tylko dzieci rodzić
Haha, no niestety. Trafna ocena " Nic tylko dzieci rodzić". Nic nie mozemy na to poradzić ;)
fallenursus
26-04-12, 23:15
http://i628.photobucket.com/albums/uu2/FenrirMX/Cool%20Story%20Bro/Cool_story_broMiley.jpg
fallen idź robić formę, będziesz miał co wnukom opowiadać <unik przed banem>
Witam szanownych użytkowników.
Jak też widzicie jestem tutaj nowy a o kultyrystyce nie mam bladego pojęcia. ...
Przyszedłem do Was po opinię
Chudy jestem jak patyk, uprawiam czasami motocross a siłownię to widziałem tylko w telewizji :P
Jakiś tam kilka mięśniaków mi urosło tylko dlaczego to wygląda tak kanciato ?
Czy to normalne czy może to nie mięśnie a wystające kości ? :P
Czy może jest git ?:)
Nie mam do kogo zwrócić się o opinię dlatego też przyszedłem do Was jako do znawców tematu :)
Będę wdzięczny za każdy komentarz zarówno te pozytywne jak i negatywne
Pozdrawiam62376238
Łopatki :)
Masuj, masuj i jeszcze raz masuj :)
raczeek_87
06-07-12, 09:46
Powiem tak, nie przejmuj sie tym prawie każda młoda osoba szczypła jak ty ma problem z odstającymi łopatkami .
Z upływem wieku jak bedziesz przybierał na masie i jeszcze dodasz do tego trening , nie bedziesz musiał zawracać sobie głowy pytaniem czy czasem łopatki mi nie odstają ,
a z tym masowaniem jak DTX pisze to jak najbardziej a najlepiej jak jeszcze seXsi laseczka to zrobi ;D
okład z młodych cyckòw powinien Ci pomóc ; p Nie oszukujmy sie wygladasz slabo. No ale nie trenujac ciezko jest dobrze wygladac xD Wiec wez sie za siebie ; )
Witam na forum ,
Wlasnie mija 6 miesiecy od mojej pierwszej wizyty na silowni. Zalaczam pare fotek (sorry za jakosc), prosze o opinie. Celem jest masa, pol roku temu przy wzroscie 182 wazylem 76 kg (23 % bf), teraz 88 kg (+ 12 kg/6 miechow)
Wiek: 26
Trening: FBW na poczatek, pozniej SPLIT.
Dieta: Zjadam zawsze te 6 posilkow, nie zawsze wszystkie sa pelnowartosciowe, ale pracuje nad tym :-)
Suple: najpierw bez, od 2 tygodni po treningu izolat + kreatyna mono.
78427843784478457846784778487849
stachu4587
19-12-13, 02:40
Witam serdecznie. Jest to mój pierwszy post na tym forum. A więc na siłownię chodzę nie całe 2 miesiące regularnie w każdą sobotę, niedzielę i środę. Wcześniej ćwiczyłem, ale było to w domu i byle jak z miesięcznymi przerwami można by powiedzieć, że dopiero się motywowałem i uczyłem techniki.
Tak wyglądałem waga około 62kg
http://i1284.photobucket.com/albums/a580/stachu4587/S6306749_zps4e33d8f3.jpg (http://s1284.photobucket.com/user/stachu4587/media/S6306749_zps4e33d8f3.jpg.html)
Tak wyglądam obecnie 72-73kg
http://i1284.photobucket.com/albums/a580/stachu4587/20131219_012758_zps24338228.jpg (http://s1284.photobucket.com/user/stachu4587/media/20131219_012758_zps24338228.jpg.html)