dasibe
15-11-09, 21:37
Witajcie!
Czy taki plan będzie odpowiedni.Cel rzeźba.
Poniedziałek:Klatka+przedramie
Wtorek:Plecy+brzuch+kaptury+bic
Piątek:Tric+barki+brzuch
Teraz pytanie odnośnie seri.Cel rzeźba.Wszystkie powtórzenia na wszystkie partie mięśni mogę wykonywać powtórzeniami 12,14,16,18 ? Zaczynać od 18 i zwiększac cieżar ?
Z góry dzieki za odp ! pozdr!
Czy taki plan będzie odpowiedni.Cel rzeźba.
Poniedziałek:Klatka+przedramie
Wtorek:Plecy+brzuch+kaptury+bic
Piątek:Tric+barki+brzuch
Teraz pytanie odnośnie seri.Cel rzeźba.Wszystkie powtórzenia na wszystkie partie mięśni mogę wykonywać powtórzeniami 12,14,16,18 ? Zaczynać od 18 i zwiększac cieżar ?
Z góry dzieki za odp ! pozdr!