Zobacz pełną wersję : Jestem nowy w sprawach kulturystycznych zobaczcie...
Mam 14 lat, jestem niski chicałbym się dowiedziec jak masz szybko urosnąc oraz zdobyć ładną rzeżbe ciala czyli zeby wyglądało że mam pake :D nieśmiejcie sie prosze o pomoc jakis poradnik cwiczen mam sztangi laweczke i inne tego typu rzeczy potem moze zamieszcze zdiecie jak wolno
O ziom,na to ze jestes karypel to nic nie poradzisz,ale jak troche przypakujesz to pewnie spuscisz kazdemu dryblasowi wpie.....ol.Bo podejrzewam ze oto chodzi.Poszukaj na forum jakiegos treningu.A jesli nie chodzi o klepanki ale o panienki to tym bardziej sie nie martw bo wystarczy troszeczke sladow treninu i sam fakt ze cwiczysz a juz beda inaczej na ciebie patrzec
to raczej chodzi o to pierwsze :D o głowe wyższym daje rade... ale chce aby było widać pake... masz jakiś sposób podnosze narazie 1 ręką 5 kg wiecej tez
ale cwicze 5 kg masz sprzęt starego zreszta na laski jakas zacheta tez by sie przydala co mam zrobic aby bylo widac buły i to mocne :D albo zeby szlo w klate aaa jeszcze slyszalem ze tri amino daje pake i GH hormon wzrostu ile to kosztuje i czy mozna kupic bez recepty ( starszy kolega by mi kupil ) dajcie jakies rady proszę
[ Dodano: 10-01-2007, 21:08 ]
Zamieszczam fotki:
http://img440.imageshack.us/img440/7446/dsc00058nu3.jpg
http://img502.imageshack.us/img502/7550/dsc00060td8.jpg
http://img440.imageshack.us/img440/1715/dsc00062xd3.jpg
Co zrobić aby mi poszlo w bary jeszcze :D jak ćwiczyć :] po ile dziennie kiedy jak jakie posilki jesc... na tych fotkach to widac ze paki niemam jestem chudy bardziej z tego wynika jak to zmienic
zdiecia zrobione przed kilkoma minutami :]
TY ZIOMEK JA CI POWIEM TAK NIE FASZERUJ SIE PIGUŁAMI I INNYMI ZECZAMI POPROSTU ZACZNIJ CWICZYC JA TEZ BYLEM CHUDY JAK H..J I CO ZACZOLEM CWICZYC U KOLEGI A ETRAZ JESTEM NA PROFESJONALNEJ SILCE ZACZNIJ SIE TYM INTERESOWAC ODRAZU NICZEGO NIE ZBUDUJESZ ALE ZAWSZE NA SAMYM POCZATKU SA NAJWIEKSZE EFEKTY I JEZELI CHCESZ TRENOWAC GORNA CZESC SYLWETKI TO NIE POLECAM BO PUZNIEJ BEDZIESZ MIAL JEDNE SLABSZE MIESNIE NP JAK JA PLECOW NIE TRENOWALEM I CO NIE PODNIOSE TO MI STRZELA COS ZACZNIJ CHODZIC NA SILKE I PRZEDE WSYZTSKIM TAM CWICZ A BEDZIE CI DANE :grin:
Po pierwsze trening na mase trzy dniowy.
Po drugie dieta!!!
Po trzecie nie jedz pigułek teraz, na razie zacznij na sucho itak ciągnij przez cztery mies.
Po piąte wielki dopiero będziesz za trzy cztery lata.
pzdr.