Zobacz pełną wersję : Czy warto?Coś na siłe.
kamikadze51293
14-11-09, 20:20
Witam.
Mam pytanie Co mi doradzicie na Siłe?żeby było tanie i skuteczne.
ćwiczę MMA wtorek,czwartek,sobota(mata) i czy jak bym brał np.kreatyne bez treningu na siłowni tylko te MMA to da mi to coś? a jak bym połączył treningi MMA z siłownią siłownię bym miał poniedziałek,środa,piątek. Warto? doradźcie mi coś ;) oczywiście pomoc nagrodzę ;)
zastanawiałem się nad taką kreatyną:
http://www.allegro.pl/item803426045_olimp_creatine_1250mg_300_60_mega_ca ps_wys_0zl.html
kreatyne można przyjmować nie tylko ćwicząc na siłowni. Na pewno coś tam Ci się polepszy :smile:
kamikadze51293
14-11-09, 20:25
czyli jak bym kupił tą kreatynę w powyższym linku co dałem to wychodzi jak dwie tabletki dziennie bym brał to na 180 dni mi to starczy czyli coś powinno mi to dać ;) kiedyś brałem identyczną kreatynę tylko 150kaps ale to jak jeszcze ćwiczyłem na siłowni.czyli jak ty lko trenuje mma bez siłowni to warto? może bym dołożył jeszcze tą siłownię ale nie wiem czy dam radę
z pewnością podskoczy wytrzymałość:) 2 tabsy to mało, bo to 2.5g.
siłownie możesz dołączyć wtedy jako lekki dodatek, bo jak się katować to potrzebna regeneracja, a na to cie nie stać bo cały tydzień zawalony.
suplementy i odżywki ogólnie są dla sportowców, nie tylko tych co ćwiczą na siłowni:)
kamikadze51293
14-11-09, 20:42
na aukcji pisze 4 tabletki dziennie czyli np. dwie przed treningiem i dwie po tak? czyli te 360 tabs starczy mi na około 70 dni i mam nadzieje że będą efekty ;) jak myślicie opłaca się kupić tą kreatynę którą podałem w linku za te pieniądze?
kreatyna jest do dupy do sportów walki...
luknij cytrulinę,argininę
Murzyn 42cm
14-11-09, 20:52
krecha to tak bardziej na wyglad jest,oczywiscie sile tez ci doda,ale ja jak byl bym toba to zastanowil bym sie jeszcze na BCAA,waga nie podejdzie ci o 5kg w miesiac,ale miesnie beda wydajniejsze i zredukuje ci prawie do 0 tak nielubiane zakwasy po treningu, do tego dorzucil bys jakies tanie bialko np z ostrowi lub jak masz kase to kup sobie to: http://www.allegro.pl/item816884865_bsn_syntha_6_najlepsze_bialko_wyprze daz_tanio.html
a apro BCAA to ja mam takie http://www.allegro.pl/item803616079_bcaa_trec_wytrzymalosc_dla_twoich_mi esni_vip.html
a no i jak koniecznie kreche chcesz brac to bardzo dobre dla cb bylo by to: http://www.allegro.pl/item805550198_activlab_gainbody_machine_man_1500g_ bialko_30.html
i nad tym zastanow sie powaznie...
kamikadze51293
14-11-09, 21:27
a ta kreatyna co podałeś http://www.allegro.pl/item805550198_activlab_gainbody_machine_man_1500g_ bialko_30.html to z chęcią bym to kupił ale na ile mi to starczy? chyba nie starczy na tyle co ta kreatyna olimpa co podałem w pierwszym poście.a jak bym do tej kreatyny olimpa dodał np.białko z ostrowi
kamikadze to nie jest kreatyna tylko gainer :P
poczytaj sobie w tym temacie
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=12127
kreatyny sie dziela na kilka form monohydrat,jablczan,orotan,kre-alkalyn i jeszcze duzo innych
przewaznie firmy nie sa za wazne bo dzialanie takie same maja
jesli nie chcesz chodzic na silke to na sporty walki najlepsza odrzywka by byla wlasnie
aakg z treca (aakg+cytrulina)
bralbys ja bylko przed treningiem , lub porcje przed i polowe porcji po
Murzyn 42cm
14-11-09, 22:05
OLIMP CREATINE 1250mg
ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN 1500g
a wiec to co ja ci podalem powinno starczyc na dluzej no bo jak wiadomo nie bierzemy tyle ile jest napisane na opakowaniu tylko wedlug brakow w diecie.(tam troche przesadzaja zeby 2xpo 100g ja biore 3x 20/25)
i to co ja ci podalem to:zwiekszysz mase dzieki weglom, przed treningiem dostaniesz po nich zastrzyk energi,kreatyna pomoze ,,powiekszyc ciebie"co prawda sa to sladowe ilosci ale to nie krecha jest najwazniejsza,a bialko-30% poprostu jest budulcem twoich miesni.Ja w srode kupuje sobie to.mialem wybor ostrowie 2kg za 50zl i 1,5kg tego gainera-wybieram gainera :)
I jeszcze jedna.Ludzie piszcie z glowa a nie wystukacie i jest ok.Jest to glowny temat tego forum a wy piszecie tak ,,sporty walki najlepsza odrzywka by byla wlasnie " jak tak mozna :/ ?
kamikadze51293
14-11-09, 23:04
czyli jak bym to kupił to co Ty podałeś to wystarczyło by żeby tylko przed i po treningu brał a w inne dni nie treningowe nie muszę brać?tak?
Troche bez sensu ;q Jesteś jeszcze młody po co pchac sie w kreatyne? Uzupełnij dobrze diete w białko i wszystko ruszy do przodu spokojnie bez kreatyny !!
Murzyn 42cm
15-11-09, 16:36
dlatego podalem mu tego gainera gdzie krechy sa tylko sladowe ilosci...w kazde dni trzeba brac odzywki(jak sie jest na cyklu)zeby byly efekty,tylko w dni treningowe wiecej a w dni nietrening. mniej,ale troche cos tam trzeba wziasc...
Jeżeli chcesz na sile i wytrzymałosc to osobiscie polecam Trec Nitrobolon II ...
kamikadze51293
15-11-09, 19:08
http://www.allegro.pl/item805550198_activlab_gainbody_machine_man_1500g_ bialko_30.html i jak to dawkować? i mniej więcej na ile czasu by to mi starczyło?
to jest gainer (takie jedzenie w proszku) sluzy do uzupelnienia diety , bierze sie wtedy kiedy ma sie braki w jedzeniu
kamikadze51293
15-11-09, 20:50
bez diety da rade? bo właśnie nie mogę sobie dopasować diety a jestem w szkole od 7:30 do 16:15 później trening od 18 do 20 i jestem w domu dopiero ok.21-21:30 i myślę że jak diety nie będę miał to nie będzie efektów i pieniądze pójdą w błoto
Witam.
Mam pytanie Co mi doradzicie na Siłe?żeby było tanie i skuteczne.
Martwy ciąg , siady :twisted:, wiosło
tanie , skuteczne i siła fajnie skacze ....
z ranca pozadne sniadanie
w szkole tez cos opierdol
po szkole obiad
potreningu natsepny posilek
i na wieczor ostatni
kamikadze51293
16-11-09, 14:28
czyli tak:
rano zjadam 3-4 kanapki z wędliną
w szkole 3 kanapki z wędliną
obiad to co mamusia przygotuje
a wieczór to też kilka kanapek
może być takie coś?
nie nie może, co to ma w ogóle cały dzień kanapki? jeszcze z białego chleba może?
jajecznicy, omleta, nie umeisz zrobic? tuńczyka wszamać, serek wiejski, twaróg?
czyli tak:
rano zjadam 3-4 kanapki z wędliną
w szkole 3 kanapki z wędliną
obiad to co mamusia przygotuje
a wieczór to też kilka kanapek
może być takie coś?
Zartujesz czy mówisz poważnie :D? taa i na obiad mamusia zrobi frytki lol
Poczytaj jak powinna wyglądać dieta ile potrzeba białka węgli i tłuszczu. Potem zobacz które produkty maja np dużo białka itp itd....
Gainer może zastąpic posiłek lub zrobic nadwyżke kaloryczną. Wszystko zależy od Ciebie.