PDA

Zobacz pełną wersję : Ile wykonywac cwiczen...


RysioShow
10-01-07, 20:14
Ile najlepiej wykonywac cwiczen na jedna grupe miesni ??
ja robie po trzycwiczenia czy moge dodac jeszcze jakiesc cwiczenia??
Roga(L)
10-01-07, 20:22
Z tego co mi sie wydaje to najlepiej po 4cwiczenia na duze partie a 3 na male
krzychuool
10-01-07, 20:32
chodzi o ilość serii
na małe partie od 8 do 12 serii
na duże partie od 12 do 16 serii