funte
13-11-09, 22:26
Takie coś wyszło:
Pierwszy posiłek – przed szkołą (godzina 6.40)
Płatki z mlekiem / jogurt naturalny / chleb razowy – szynka, ser, pomidor ,ogórek, jajko gotowane
Drugi posiłek – w szkole (godzina 10.35)
2-4 kromki chleba pełnoziarnistego z dodatkami / jogurt naturalny / jabłko lub jakiś inny owoc
Trzeci posiłek – obiad (godzina 13.45)
Makaron / ryż / kasza / potrawy mięsne / warzywa
Czwarty posiłek – kolacja (godzina 18.30)
3 białka jajka / twaróg / Jogurt naturalny / ...
A wiec taka dieta mi wyszła tzn takie coś wymyśliłem ale to na szybko.
Tam gdzie jest " / " to znaczy lub, a nie że wszystko zjadam za jednym razem. To tak zrobione zeby wybór był.
Co o tym sądzicie ?
Pierwszy posiłek – przed szkołą (godzina 6.40)
Płatki z mlekiem / jogurt naturalny / chleb razowy – szynka, ser, pomidor ,ogórek, jajko gotowane
Drugi posiłek – w szkole (godzina 10.35)
2-4 kromki chleba pełnoziarnistego z dodatkami / jogurt naturalny / jabłko lub jakiś inny owoc
Trzeci posiłek – obiad (godzina 13.45)
Makaron / ryż / kasza / potrawy mięsne / warzywa
Czwarty posiłek – kolacja (godzina 18.30)
3 białka jajka / twaróg / Jogurt naturalny / ...
A wiec taka dieta mi wyszła tzn takie coś wymyśliłem ale to na szybko.
Tam gdzie jest " / " to znaczy lub, a nie że wszystko zjadam za jednym razem. To tak zrobione zeby wybór był.
Co o tym sądzicie ?