Dieta na mase

[Bocheno]

witam :D
Mój kolejny problemem.
Chcę rozpocząć dietę (cud:P) ale nie mam za bardzo kasy żeby pokusić się i szarpać na jakieś drogie rzeczy(kurczaki itp.) Znacie jakieś nie drogie lub "domowe" produkty które bardzo dobrze się sprawdzają w przybieraniu na masie? Ryż itp....Tylko wiadomo że po samym ryzu by mi sie skosne oczy zrobiły:p heh:D pozdro i czekam na wasze zdanie na tean temat:)

Z góry dziękówka po raz kolejny:)

[Bocheno]

sory pomyliłem dzialy a nie wiem jak to usunąc;/

[jaca666]

Co do węgli to nie są drogie bo zarówno ryz jak i makarony czy płatki to groszowe sprawy,gorzej właśnie z białkiem i zdrowymi tłuszczami...
Trudno powiedzieć ale mięcho trzeba jeść jak i jajka a to nie są tanie rzeczy...
Twaróg jest tani ale ileż można go wcinać a poza tym nie ma niektórych ważnych aminokwasów i jest dość ciężko strawny.
Na upartego mógłbyś jeść mięso tylko przed i po treningu a jajka rano ale co z innymi 3 posiłkami?

[jaca666]

Spoko zaraz Cie ktoś przeniesie...

[Bocheno]

ogólnie jem bardzo dużo ale domyslam sie ze w niektorych posiłkach brakuje potrzebnych budulców:)