Trening

[zawirax]

Siema! Ulozylem 2 dni treningu i nie wiem co moge cwiczyc w 3. Mam juz plan na nogi,plecy,klatke,biceps,triceps. Moglby mi ktos ulozyc 3 dzien treningu?

[zMuDa]

3eci dzień :
kaptur + barki
A plan ułóż sobie sam ;]

[yaro09]

1. klata biceps
2. plecy triceps
3. barki nogi

zreszta wybierz cos z dzialu trening

[m@bi]

Siema! Ulozylem 2 dni treningu i nie wiem co moge cwiczyc w 3. Mam juz plan na nogi,plecy,klatke,biceps,triceps. Moglby mi ktos ulozyc 3 dzien treningu?

Te ww partie ćwiczysz w dwa dni ? :+ Poczytaj sobie troszkę o treningu. Pamiętaj aby małe partie mięśni łączyć z dużymi. np klatka + biceps