powrót po przerwie: pytanie

[Demonek6]

Miałem ok. 3- miesięczną przerwę w ćwiczeniach (ćwiczyłem dość rekreacyjnie). Dawniej ćwiczyłem pn- śr- pt ( czasem przesunięcie +1 dzień jeśli z jakiejś przyczyny nie dało rady ćwiczyć planowo).

Po pierwszych ćwiczeniach po przerwie miałem fajne zakwasy. I pytanie: Czy olać je i ćwiczyć (ustępują zaraz po rozgrzewce i mogę spokojnie ćwiczyć)? Czy może na razie zmniejszyć ciężary? Czy...no właśnie, co ?

[galanter]

ja osobiście lubie zakwasy- boli wiec czuje że żyje :) i nie przejmuje sie nimi mimo że z początku jest ciężko to po chwili jest ok, gdy zaczynam trening po przerwie to oczywiście ciężarem mniejszym ale bardzo szybko staram sie dokładac żeby wrócić do tego czym wcześniej machałem :)

[mtm]

sążna rozgrzewka i do roboty .:twisted:

[slim shady]

jak zakwasy są małe to możesz ćwiczyć, jak bardzo mocne to lepiej przeczekać

[Cielu7]

ładuj w posiłku potreningowym potas i przede wszystkim witaminkę C