Dominick
11-11-09, 20:46
A więc tak jak w temacie..
po dokładnym przeliczeniu wszystkiego wychodzi mi że moja dieta rowna sie dziennemu zapotrzebowaniu chcialbym jednak zwiekszyc o 500 kcal (masa)
czy ma ktos pomysl jak dodac te 500 kcal
aktualnie spozywam 2,8 gr /kg bialka
0,9 gr /kg tluszczy
5,5 gr wegli
waga 73kg
wzrost 176cm
zaznaczam ze wegle odpadaja....
po dokładnym przeliczeniu wszystkiego wychodzi mi że moja dieta rowna sie dziennemu zapotrzebowaniu chcialbym jednak zwiekszyc o 500 kcal (masa)
czy ma ktos pomysl jak dodac te 500 kcal
aktualnie spozywam 2,8 gr /kg bialka
0,9 gr /kg tluszczy
5,5 gr wegli
waga 73kg
wzrost 176cm
zaznaczam ze wegle odpadaja....