AcePlay
11-11-09, 14:52
Siema Wszystkim!!!
Mam do Was jako juz doświadczonych pytanie. Mam 16 lat i 174 cm. wzrostu 65 kg wagi i na klate biore 65 kg. Chciałbym jak to się mowi "przypakować" ale chce też urosnąć jeszcze jakieś 10 cm a słyszałem, że ciężkie ćwiczenia hamują wzrost. Proszę Was o kilka rad jak zacząć ćwiczyć. Słyszałem o ACT (Aerobic Circuit Training) http://www.***.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj% C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html może od tego zacząć jak tak to prosze was o kilka propozyci ćwiczeń nie obciążających kregosłup by nie hamować wzrostu. :)
Pozdrawiam
Mam do Was jako juz doświadczonych pytanie. Mam 16 lat i 174 cm. wzrostu 65 kg wagi i na klate biore 65 kg. Chciałbym jak to się mowi "przypakować" ale chce też urosnąć jeszcze jakieś 10 cm a słyszałem, że ciężkie ćwiczenia hamują wzrost. Proszę Was o kilka rad jak zacząć ćwiczyć. Słyszałem o ACT (Aerobic Circuit Training) http://www.***.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj% C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html może od tego zacząć jak tak to prosze was o kilka propozyci ćwiczeń nie obciążających kregosłup by nie hamować wzrostu. :)
Pozdrawiam