Zobacz pe³n± wersjê : Jak æwiczyc??
Mam pytanie czy mozna æwiczyæ barki i blecy razem??
a nie lepiej zapodac klasyka ?
klata-bic
plecy-tric
nogi- bary
lub
klata-tric
plecy-bic
nogi-bary
michal f dobrze mowisz:D ja tak ciagle cwicze :
Klata-bic
Barki-Tric
Plecy-Nogi
Plecy-Nogi
to chyba nie jest najlepsze rozwiazanie :) 2 duze partie miesniowe na jednym treningu to masakra :lol:
szczerze to nog nie robie;d ale mam w planie tak zrobic ok to zrobie plecy a na nastepny dzien nogi:)
nie mozesz w jeden dzien plecy a na drugi dzien nogi. Organizm musi sie zregenerowac. Te uklady co Ci pdoalem sa dobre wiec z nich korzystaj a nie kombinuj.
to nog nie bede robil:/ a w ogole potrzebne sa nogi?
No jasne. Jest powiedzienie chcesz miec duzego bicepsa cwicz nogi. Jest to jedna z najwiekszych parti miesniowych i najwiecej masy wlasnie w nia wchodzi wiec hccesz mase cwicz nogi.
Poczytaj troche :
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15189