mefisto888666
11-11-09, 00:06
500ml wody
120g piersi z kurczaka
1 pomidor
pół średniej papryki
1 średnia marchewka
50 ryżu brązowego
sos sojowy, ostra papryka w proszku, pol kostki rosołowej
pierś, warzywa, przyprawy gotujemy ok 30 min, pozniej wyjmujemy mieso, blenderem ubijamy na jednolitą mase
Podajemy z brązowym ryżem oraz piersią
PYSZNE!
orientacyjnie kalorie 400, białko 30g, węgle 40g
tani przepis obiadowy dla studenta;]
i tłuszcz 5 g
mozna dac mala lyzeczka oliwy plus 50 kcal i 3g tluszczu;]
120g piersi z kurczaka
1 pomidor
pół średniej papryki
1 średnia marchewka
50 ryżu brązowego
sos sojowy, ostra papryka w proszku, pol kostki rosołowej
pierś, warzywa, przyprawy gotujemy ok 30 min, pozniej wyjmujemy mieso, blenderem ubijamy na jednolitą mase
Podajemy z brązowym ryżem oraz piersią
PYSZNE!
orientacyjnie kalorie 400, białko 30g, węgle 40g
tani przepis obiadowy dla studenta;]
i tłuszcz 5 g
mozna dac mala lyzeczka oliwy plus 50 kcal i 3g tluszczu;]