Zobacz pełną wersję : cykl je
witam! zalozylem nowy temat bo chce sobie ułozyc cykl... bede zadawal tu poszczegolne pytania ;) cel masa. ostatnio krete bralem zeszlej zimy.
myslałem nad:
- universal shock therapy + storm
- mass xxl
- bcaa activlab
- carbo
- jakies bialko na noc przed snem np night protein blend trec, chyba ze mi hajsu nie starczy to kupie cos tanszego np ostrowie
co wy na to? jakies propozycje?
slim shady
09-11-09, 18:12
chyba działy pomyliłeś
shocka tak średnio notuje, storm bdb, na noc wystarczy zwykły twaróg/serek wiejski chyba ze masz zaduzo kasy to możesz brać jakiś mix białek specjalnie na noc
ahhh soryy no tak ten temat mial byc w suplementach... mozna to tam przeniesc?
slim shady
09-11-09, 22:19
tylko mod działu trening może
tylko ze modów cos ostatnio nie widzialem... to moze poki co tutaj bedziemy pisac, a pozniej temat sie przeniesie lub usunie ok?
no nad bialkiem na noc tez sie zastanawiam... a ile gram twarogu lub wiejskiego sera nalezy zjesc zeby dostarczyc odpowiednia dawke bialka na cala noc?
slim shady
10-11-09, 15:33
zależy od twojej masy i zapotrzebowania, przeciętnie to ze 100-150 g
a no wlasnie mi chodzilo tak mniej wiecej ;)
ok teraz jesli chodzi o amino to bralem juz bcaa activlab i bylem zadowolony. tylko ze zastanawialem sie nad zakupem aakg i nei wiem co wybrac.
a co powiedzie o tym? tego tez nie bralem ale cena nie jest tak duza
http://allegro.pl/item806341431_universal_uni_liver_uni_liver_500_ta b_futurebody.html#gallery
slim shady
10-11-09, 17:12
to zwykłe aminokwasy są ok,
ale ktore? a są jakies niezwykle?:)
slim shady
10-11-09, 19:30
Bcaa to rozgałęzione czyli zostały wyszczególnione 3 najważniejsze aminokwasy i są w dużej dawce, Uni-Liver zawiera dużo aminów w normalnych proporcjach
to lepiej jednak zostac przy tych amino bcaa z activlab?
slim shady
10-11-09, 21:07
na masie bcaa nie jest koniecznością, nadwyżka kcl pełni rolę antykataboliczną, zreszta w białku masz aminokwasy
to moze polecasz cos innego zamiast tych aminokwasow?
slim shady
10-11-09, 22:40
zwykłe białko wystarczy (izolat ma najwięcej)
ok dzieki slim. a teraz jesli chodzi o carbo, bede je brał od razu po treningu jak bede wychodził z siłki, a po niecałej poł godz zjem posilek potreningowy... takie rozwiązanie wybralem bo odrazu po silce w ogoole nie mam apetytu a carbo wypic nie problem...
a i co do tych universala, to lepiej kupowac w saszetkach czy w proszku? jak sie bardziej oplaca?
slim shady
11-11-09, 18:28
całe opakowanie powinno taniej wyjść
a jesli chodzi o to co wczesniej pytalem z tym carbo? to co o tym myslisz?
slim shady
11-11-09, 19:05
carbo bezpośrednio po treningu jest ok
ok to kupie chyba, bo jeszcze nie wiem na bank:
- universal shock + storm - dawkowane jak na opakowaniu
- gainer - zastanawiam sie nad mass xxl, mutant mass i hi tec whey mass gain - rano i przed treningiem
- carbo bezposrednio po treningu
- bialko ostrowia - po treningu z posilkiem potreningowym i przed snem
i jak????
slim shady
11-11-09, 19:48
shock lipa zresztą masz tu opinie chłopaków http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23468
na noc twaróg/serek wiejski
to dac sobie z shockiem spokoj i lepiej sam storm kupic?
MolderDist
11-11-09, 22:12
Te Uni-Liver to nawet nie można nazwać jak to się ogólnie nazywa aminokwasami prostymi, bo to jest zwykłe białko tylko, ze w tabletkach.
Bcaa nie pełnią tylko rolę antykataboliczną dlatego ja często polecam Bcaa Xtra.
Shock lipa.
ahaa to juz mam jakies rozeznanie :)
a co sadzicie o tym gainerze? ma dosyc duza zawartosc bialka w porownaniu do innych i cena nie jest taka zla...
http://www.allegro.pl/item803179315_...i_wys_5zl.html (http://www.allegro.pl/item803179315_hi_tec_whey_mass_gain_4_5kg_shaker_i _wys_5zl.html)
nie widze sensu brania carbo+gainer+bialko ....
lepiej za ta kase kupic dobry izolat
a mozesz powiedziec cos wiecej na ten temat?
nie moge juz edytowac...
to moze mi napiszcie jaki cykl zrobic? bo kombinuje i w koncu sam nie wiem.. chce krete universala bo jej jeszcze nie probowalem, jakis gainer, bialko + cos jeszcze (np bcaa, hmb, glutmina itp). mam na to ok 400zl
MolderDist
13-11-09, 16:00
" w WHEY MASS GAIN jest kompozycja białka serwatkowego z białkiem pszenicznym"
To sam sobie odpowiedz ;-)
jesli ci tak bardzo zalezy na gainerze i bialku razem , to sobie kup bulka masz 50/50
np. hard mass
dzieki za odp. kupie chyba jednak mass xxl bo jednak dobrze na mnie dziala. a co do reszty to jak myslicie?
noo chlopaki pomozecie mi ulozyc jakis sensowny cykl? bo mysle mysle i nic sensownego z tego nie wychodzi... cel masa, dieta i trening jest, ostatni cykl na krecie w zeszla zime, na wakacje bralem gainera i bcaa activlab i od tego czasu nic nie bralem. mam na cykl 400zl
chcesz pompę to:
-aero2
-aakg 300 olimpu
-beta alanina 128 activlab
Biorąc 2g cytruliny,5-6 aakg ,3g beta alaniny styka to na jakies 40-50 treningow.
- możesz także za parę zloty spróbować glicerolu(zobacz dział relacje)
-jakies mono(olimp,ultimate,vitalmax,mvp,interactiv czy universal, wybierz tańszą)
Jeżeli potrzebujesz pobudzenia jeszcze to walnij Thermo speed extreme z 4-6caps przed treningiem
zostanie Ci ok 150 zł z którego kup jakieś białko jeżeli masz niedobór.
Jak chcesz coś dobrego proponuje prostar ultimate, whey shake revolutions,matrix 5.0. Z tańszych zostaje ostrowia,łowickie,abb.
MolderDist
14-11-09, 22:59
Ja bym podobnie polecił, tylko zamiast pojedyńcze związku może bardziej stacka.
Czyli np.
- Knockout (jako głowny produkt - baza kreatynowa)
- No-shotgun (przed treningowy dopalacz, pompujacy itp. - b.dobry)
- Bcaa Xtra
- beta-alanina np. z Activlaba
do tego witaminy i minerały
białko po treningu (do tego ewentualnie carbo, lub dla wygody gainera - wszystko tylko po treningu, w innym czasie wszystko z jedzenia!)
hmm takiego dopalacza zbytnio przed treningiem nie potrzebuje...
musze sprobowac universal storm :) do tego aakg olimp no i sporobuje tej beta alanine ale własciwie w jakim celu ją brac?
a i co myslicie jako gainer ACTIVLAB GAINBODY MACHINE MAN ??
aha opcjonalnie moze jeszcze zakupie carbo po treningu....
MolderDist
15-11-09, 15:40
Tutaj dalem relacje z tej beta-alaniny
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=23101
Co do tego gainera to jak coś to bierz orzech włoski bo naprawde wymiata.
hehe a co ma smak do tego?:)
nie moglem edyt. a moze jest jakas opiniana forum tego activlab gainbody machine man? bo jakos nie moge znalezc... a co do tej beta-alaniny to spróbuje ;)
MolderDist
15-11-09, 17:52
Mam resztki tego gainera jeszcze z 3 smakow. Moze zrobie relacje jak coś ale to nie dzisiaj napewno :-P
- orzech włoski
- truskawka
- czekolada
w tej kolejnosci mi smakuje, ogolnie gainer 30 g białka do tego orzech włoski wyjebisty smak, wiec mozesz brac
ok dzieki. no w koncu chyba kupie taki zestaw, co wy na to?
- activlab beta-alanine
- activlab gainbody machine man 4,5kg
- universalm storm 825g
- olimp carbo 1kg
- naturell omega 3 120kaps
- i nie wiem co z amino czy bcaa czy aakg, jestem za tym drugim ale drogo wychodzi...
Storm jest potreningowym stack'iem, a co przed treningiem?
MolderDist
16-11-09, 21:36
Dobry zestaw tylko omega-3 wziąłbym z olimpa.
Postawiłbym chyba bardziej na cyklu na arginine a dopiero potem na bcaa.
Arginina tania a dobra jest z activlaba też arginine^3 cena nie przekracza 40paru złotych za 128 kaps chyba.
narg storma mam zamiar brac przed i po treningu jako kreatyne. poza tym przed treningiem amino i beta-alanine.
molderdist noo omege wezme olimp. a arginine nie wiem bo nie chce za duzo w siebie pchac tych supli...
powinno być dobrze. sam brałem storma półtora miarki przed i 5-6g mono po treningu. rano też 5-6g mono na pusty żołądek. 8tyg HST- treningi co 2gi dzień - 8kg do przodu - i siła też poszła, polecam!!
elo
ok to juz prawie wszystko wiem. tylko dalej sie zastanawiam nad beta-alanine, aakg i bcaa.
na początku mogę kupic tylko jeden z tych supli bo mam jednak mniej kasy niz myslałem. ewentualnie w połowie albo pod koniec cyklu moge kupic cos jeszcze...
wiec co waszym zdaniem na początku cyklu i pozniej? mysle ze najpierw bym kupil beta-alanine na począek, a w polowie cyklu dorzucilbym aakg
cel masa ? siła
shock jest lipa ? A w domu wszyscy zdrowi ? Nie znam jeszcze osoby która by narzekała na ten suplement.
Mnie zastanawia po co Ci to Carbo + gainer ??? Same węgle zaleje Cię mega
Kup sobie kreatynę jabułczan do tego jakiś stack.
Argininy nie kupuj bo po co skoro i tak jest w każdym stacku ?
Kup sobie
Carbo+białko najlepszy gainer
jabułczan
stack
amino
I masz zajebisty zestawik na masę i siłę
A i nie bierz kreatyny przed treningiem bo ją wysikasz i wypocisz
pij naczczo i po treningu
dzieki mlody. ale krete przed treningiem tez trzeba brac. zalezy od organizmu. ja wole brac przed niz na czczo.
juz wiem wszystko co i jak tylko sie wlasnie zastanawiam nad arginina i amino... bo do konca nie wiem co bardziej sie oplaca kupic, co kiedy brac itd
noo chlopaki pomozecie mi ulozyc jakis sensowny cykl? bo mysle mysle i nic sensownego z tego nie wychodzi... cel masa, dieta i trening jest, ostatni cykl na krecie w zeszla zime, na wakacje bralem gainera i bcaa activlab i od tego czasu nic nie bralem. mam na cykl 400zl
green magnitude 130zł
white flood 140zł
270zł i tu już coś możesz wytargować
masz w środku krete, aakg i beta-alanine ;)
zostanie 130zł (przy targowaniu i ze 150zł)na resztę dozbieraj na purple wraath(masz tu beta-alanine,cytrulinę,argininę i eaa-starczy na długo) 180zł czyli brakuje 30zł :)
wszystkie suple wydajne
przy kupowaniu wszystkich razem powinni ci pogonić za tyle ;)
a jak chcesz jeszcze gainera to olej ostatni suplement
slim shady
18-11-09, 22:53
shock jest lipa ? A w domu wszyscy zdrowi ? Nie znam jeszcze osoby która by narzekała na ten suplement.
to rozeznaj się lepiej
Kup sobie kreatynę jabułczan do tego jakiś stack.
czemu akurat jabłczan ? szkoda kasy, wystarczy zwykłe mono
chyba ze kupisz stack w którym bedzie duzo krety to dodatkowa kreta nie potrzebna
MolderDist
19-11-09, 00:50
yaro sprobował bym z tych 3 opcji co wymieniles chyba beta-alanine.
na mono szkoda kasy jabułczan idzie zajebiście na siłę a kreatyna na czczo to podstawa a nie przed treningiem ale trzeba samemu wyprubowaqć różne sposoby aby móc się wypowiadać a szoka i sztorma to u mnie na siłce nawet koksiarze sobie chwalą więc jest dobry bo to chłopaki po 30 co mało ich juz rusza
na mono szkoda kasy jabułczan idzie zajebiście na siłę
mono niby mniej na siłę "idzie"?
po co ma kupować staka na mono i ładować oddzielnie do tego mono ? Po co mu arginina skoro jest w staku ? Po co mu gainer + carbo widać jak się znacie tylko ludzi denerwujecie
po co ma kupować staka na mono i ładować oddzielnie do tego mono ? Po co mu arginina skoro jest w staku ? Po co mu gainer + carbo widać jak się znacie tylko ludzi denerwujecie
po to by wyszło 5g krety/mono przed i po 5g,a gdzie ktoś napisał brać argininę dodatkowo ?
Chyba nie uważnie przeczytałeś wypowiedzi.
hehe chyba jednak wezme te beta-alanine na sprobowanie po kilku tygodniach jak nazbieram hajsu to dorzuce aakg z olimpa i tyle ;)
weź co ci napisałem ,masz tam wszystko w jednym ;)