Zobacz pełną wersję : dobre uwagi !!co dalej
3lata treningu na sucho z 80 kg i 32 w bicepsie na 105 kg i 43 cm w bicepsie , pas 97 cm klatka 119cm ,wzrost 179cm.. zero odzywek i koksu ,, mysle ze czas po zimie rzezbic
nie mylisz sie ja też to dzisiaj usłyszałem(redukcja)!!! gratuluje wytrwałosci 3 lata no no no!!!
Po świętach bierz się za rzeźbienie. :smile:
Na pewno z tej wagi można ulepić większą łapę. :rockon:
mam taka nadzieje :), mam prosbe powidzcie mi co stosowac , jaki trening , dieta , zeby zredukowac mase tluszczowa , ale nie stracic masy miesniowej , nigdy nie siedzialem w odzywkach , wiec nie wiem , a co do rzezby tez nigdy nie stosowalem , wiec przyda sie pomoc osob doswiadczonych.cwiczylem wylacznie masowo i silowo
niestety ja ci w tym nie pomoge:( ja podobnie jak ty jechałem na mase i siłe (kiedyś byłem straszny suchar 174 cm i 59 kg) na wiosne wiec bede musiał uzupełnic braki we wiedzy:)
Oj czas rzeźbić...bo jest strasznie i zero mięśnia.
Ja bym się tak nie szczycił tym 43 w łapie bo co drugi gruby facet ma taka łapę...Gdybyś miał 43 ale wyrzeźbiona i to przez 3 lata to mógłbyś pokazywać ale tak jest tragicznie...
pawelek616
09-11-09, 08:30
Klaty praktycznie zero, barki to samo, kapturów w ogóle nie widać, plecy jak u zwykłego człowieka. Gdyby nie łapa to ciężko by było wywnioskować, że chodzisz na siłownie. Talia to normalnie masakra. Pas 97cm WoW! powinno być z 15cm mniej.
Według mnie nie masz zabardzo czego rzeźbić, zredukuj obwód w pasie i zapierdalaj dalej z masą. Jak nie będzie szło to kreatyne zapodaj.
Moje zdanie jest takie że nie ma sęsu robić sobie samemu zdjęć.
zostały usuniete przez _kuba89 (http://www.e-kulturystyka.info/member.php?u=16627)
Ostatnio edytowane przez _kuba89 : Dzisiaj o 11:22.
jak to możliwe? skoro posta pisał o 00:49 a tylko przez 4minuty można edytować posta?
no sosna91 ma racje jak to mozliwe...
slim shady
09-11-09, 18:15
autorzy tematów którzy wrzucali zdjęcia mają chyba taką możliwość (tak się domyslam)