Zobacz pełną wersję : Aminokwasy
witam
Jakie aminokwasy możecie polecić, ostatnio miałem z Olimpu a teraz zastanawiam się nad http://www.allegro.pl/item803534687.html, może ktoś zna jakieś lepsze? I jeszcze jedno pytanie żeby nie zakładać niepotrzebnie następnego tematu, od razu po treningu białko czy carbo?
Mastershammer
09-11-09, 08:13
Dla mnie dobre są aminy Dymatize SuperAmino4800,lub Amino Whey system(trec nutrition.Odżywka potreningowa(60gr carbo,40gr białka,10gr glutamina)
Z Olimpu też mogą być, nie wiem czy jest sens ich zmieniać. Zależy jak stoisz z kasą. Po treningu najważniesze węglowodany o wysokim ig (1g na KMC), czyli proponowałbym Carbo + białko (0,4g na KMC)
MolderDist
09-11-09, 23:05
Proponuje Bcaa Xtra wybrac i stosowac tak
odrazu po treningu porcja dostowana do Twojej wagi Bcaa Xtra + carbo, a za jakieś 15 minut porcja odżywki białkowej.
ja ładuje bcaa Activlab i do tego mam stare dobre Amino 2000 Ultimate
ja tak samo polecam bcaa activlab
a btw mozna bezposrednio po treningu łączyc te bcaa z carbo nie?
Proponuje Bcaa Xtra wybrac i stosowac tak
odrazu po treningu porcja dostowana do Twojej wagi Bcaa Xtra + carbo, a za jakieś 15 minut porcja odżywki białkowej.
hmmm
ja uważam że tak 10min przed końcem treningu juz BCAA, zaraz po treningu białeczko i 20-30min po wegle. ale każdy ma swój sposób na sukces wieć Molder może masz racje.
Dokładnie...
Teraz teorie można sobie w dupę wcisnąć bo każdy najlepiej wie co na niego działa...
Ja np. po treningu od razu pije carbo i izolat ale tym sposobem nie jestem w stanie zjeść posiłku za 45 minut i muszę na chama jeść...bo brzuch mam na maxa wypchany...może czas zmienić izolat albo starym sposobem pic tylko bcaa???
slim shady
10-11-09, 21:14
bcaa można pić w trakcie treningu, ale też badania pokazywały maksymalne stęzenie dopiero po 78 minutach więc te słynne 30 minut przed treningiem może być za późno ale to tylko jedno z wielu badań ...
zawsze się zastanawiałem dlaczego ludzie pytają: jaka kreatyna (jeszcze jak był tylko mono-), jakie HMB, jakie aminokwasy ? przecież HMB jest tylko jedno i jeśli się kupuje z zaufanej firmy, to to musi być HMB. BCAA - o ile się nie mylę - to w wersji rynkowej 3 aminokwasy. leucyna, izoleucyna i walina. i chyba w każdym preparacie ze znaczkiem BCAA się one znajdują. więc biorę ze sprawdzonej firmy najtańszą opcję, ew. wzbogaconą witaminką i mam spokój. a nie, że dziś kupiłem z olimpu a następnym razem kupuję z treca z nadzieją, że będzie lepiej.
jaca a ile pijesz tego izolatu ? tzn ile białka wychodzi ?
slim shady
10-11-09, 21:42
w niektórych produktach może różnic się proporcja aminokwasów, niektóre dodaja jakis dodatek (AL glutamine)
fallenursus
10-11-09, 21:48
witam
Jakie aminokwasy możecie polecić, ostatnio miałem z Olimpu a teraz zastanawiam się nad http://www.allegro.pl/item803534687.html, może ktoś zna jakieś lepsze? I jeszcze jedno pytanie żeby nie zakładać niepotrzebnie następnego tematu, od razu po treningu białko czy carbo?
http://www.evitamins.com/images/products/CLprplwrth90.jpg
tak proporcja może się różnić ale zauważyłem np, że w nitroprogenie (odżywka białkowa) i w BCAA POWDER - oba z treca - stosunek jest podobny.
Pije tyle żeby mi wyszło około 25-30g białka ale już dziś zamówiłem same BCAA wiec będzie lepiej tak jak kiedyś.Ogólnie chciałem sprawdzić jak to jest pic izolat po treningu ale w moim przypadku się to nie sprawdza.Wole same bcaa.
bo się tak zastanawiam po co po treningu pochłonąć np. 30g białka i po 45 minutach wpychać posiłek - jak rozumiem - węglowodanowo-białkowy ..... albo od razu szamie się węgle+białko i po 3 godzinach znów, albo po powiedzmy 40minutach posiłek. nie wiem jak inni ale ja po treningu 10-45 minut zjadam posiłek a następny po 3 godzinach. nie piję białka od razu po tyrce i po 40min np kura.
Normalnie tez tak robiłem tylko porcja bcaa i gluty ale nie miałem jakiś czas aminek i zmuszony byłem brać izolat choć wiem że duza cześć tego izolatu poszła się jebać bo po treningu mięśnie potrzebują jedynie aminek rozgałęźnych i gluty...
MolderDist
10-11-09, 22:49
hmmm
ja uważam że tak 10min przed końcem treningu juz BCAA, zaraz po treningu białeczko i 20-30min po wegle. ale każdy ma swój sposób na sukces wieć Molder może masz racje.
10 minut przed treningiem jak najbardziej można już zacząc pić
ale nie same bcaa, tylko włąsnie z carbo, a potem dopiero o tych 15 minutach białko.
Bezsensu jest najpierw bcaa a na sam koniec po białku wegle (jeżeli chodziło Ci o coś typu carbo).
bcaa można pić w trakcie treningu, ale też badania pokazywały maksymalne stęzenie dopiero po 78 minutach więc te słynne 30 minut przed treningiem może być za późno ale to tylko jedno z wielu badań ...
Nawet to chyba nie było badanie a jedyne przedstawione wyniki ;-)
http://www.evitamins.com/images/products/CLprplwrth90.jpg
yes,yes :twisted:
ale to raczej inna polka cenowa :P
MolderDist
11-11-09, 16:28
Ale myśle, że waro :-) Jak ktoś posiada kaske to jak najbardziej.
EAA jak ktoś ma naprawdę duże fundusze. Bcaa extra z 40g i z 20-30g carbo i styka.
cena na necie 180zł ,a i za 160 wyrwiesz starczy na długo ,90 porcji w opakowaniu ,dodatkowo masz beta-alanine,cytrulinę i pare innych
aktualnie szamie smak grape flavor,dobry i na 3miechy starczy
fallenursus
11-11-09, 19:43
yup, starcza w chooy czasu, moge potwierdzic :P
moim zdaniem bialko a carbo w trakcie treningu
Nowy konkurent BCAA XTRA...
http://www.allegro.pl/item815739388_premium_nutrition_bcaa_g_power_500g_ glutamina.html
Ja planuje kupić następnym razem.Troszkę drożej wychodzi ale skład ogólnie chyba jednak lepszy niż produkt Activlaba:
Zawartość w 10 g w BCAA XTRA
L-leucyna 2,5 g
L-walina 1,25 g
L-izoleucyna 1,25 g
L-glutamina 3,5 g
Zawartość w 10 g w PREMIUM NUTRITION BCAA + G POWER
L-Izoleucyna 1500g
L-Leucyna 2500g
L-Walina 1000g
L-Glutamina 5000g
Wolę chyba Activlaba, totalnie nieznana firma (dla mnie), do mnie nie przemawia.
Chociaż, co niby mogą oszukać ze składem.
Mogłeś przeedytować, co by się niektórzy nie zdziwili końską dawką aminków ;D
Ja wspieram polski przemysł.
slim shady
12-11-09, 21:40
Nutrition ma więcej glutaminy i Izoleucyny, ale mniej waliny, produkt dobry, ale ja zostaje przy bcaa xtra bo nie chce płacić za dodatek na którym mi nie zależy (glutamina)
Oj rzeczywiście zapomniałem dopisać mg a nie g...
Ja także obecnie zostaje przy Activlabie ale za miesiąc zamawiam paczkę i spróbujemy...
slim shady
12-11-09, 22:45
daj znać jak sie spisuje jesli bedziesz miał chwile
ja polecam BCAA Complex 2200 ( Dymatize)
MolderDist
14-11-09, 23:02
Ja myśle, że kazdy powininen sam przeliczać poprostu ile mu wychodzi złoty (groszy) na porcje w danym produkcie i wtedy wybierać to co taniej poprostu.
Bcaa Xtra wychodzi 26 g za 1 g bcaa + do tego za darmo glutamina która kosztowałaby prawie drugie tyle samo.
Więc wydaje mi się, że oprócz wyjątkowych sytuacji gdzie jest dobre promo gdzies na jakieś bcaa to nie ma taniej niż Bcaa Xtra.
wcale nie jest najtaniej tym bardziej ,że podrożało
na 500g prochu masz tylko 250 bcaa
MolderDist
15-11-09, 15:36
Wychodzi 26 gr za 1 g bcaa. Do tego nie licze glutaminy gdzie jest 175 g (czyli ona w moim przeliczeniu jest za free)
mówie, niech każdy przelicza sobie na porcje i wtedy wybiera to co taniej poprostu, nie ma co filozofowac
tu masz taniej:
http://testosterone.pl/product_info.php/products_id/2133/BCAA-Elite.html
http://testosterone.pl/product_info.php/products_id/1202/Xtreme-BCAA-2200.html
z dodatkami
http://testosterone.pl/product_info.php/products_id/2208/RecoverPro.html
MolderDist
16-11-09, 00:12
Drugi link z Kaizenem - raczej nie wyjdzie taniej - porcja 4 kapsułki i troche ponad 2 g bcaa w tym.
Drugi link z Kaizenem - raczej nie wyjdzie taniej - porcja 4 kapsułki i troche ponad 2 g bcaa w tym.
dobre proporcje aminokwasów
daj wiecej będzie git,witaminy dodane też mają tam znaczenie :smile:
MolderDist
16-11-09, 21:31
Proporcje jak w innych bcaa - np. bcaa xtra, bcaa olimpa czy fitmaxa
witamin tam jest tyle co nic
MolderDist
16-11-09, 22:32
Wrzuć skład.
Tam chyba więcej glutaminy jest ale nie jestem pewien.
nie nie. glutki nie ma
http://trec.pl/general/bcaa_powder.php
skład jak należy + witamina b6 w wystarczającej ilości by spełnić swoje zadanie,dobry towar
Growth factor/Purple wraath/Bcaa ester stack.
Estryfikowne bcaa+eaa.
MolderDist
17-11-09, 19:16
Growth Factory zjadłem z 2-3 opakowania ale jeszcze przed kryzysem, gdy były znacznie tansze, teraz bym nie kupił - za drogie!
Ile minut przed treningiem i po treningu pić to BCAA XTRA?
MolderDist
21-11-09, 19:21
okolo 30 minut przed treningiem i pod koniec treningu juz mozesz zacząć pić drugą porcje.