Zobacz pełną wersję : Moze byc?
Chce Wziasc Sobie Np bo jeszcze sie zastanawiam :) 100metanabolu+AAKG+Mutant Mass Jest sens czy nie ma? i Do tego dobrze sie odzywiac:) czy Ten mutant mass nie jest potrzebny albo AAKG?
Mutant jest potrzebny gdy dieta szwankuje a nie wiemy jaka masz wiec nie mozemy sie sensownie wypowiedziec.
no to jak bym poszukal tutaj jakiejs dobre dietki bo sa zapewne to byl by nie potrzebny i bylo by 200zl w kieszeni :) a to AAKG? moze byc czy nie potrzebne jest
?
to jak Ty nie masz diety i Twoja noby dieta bedzie sie opierac na gainerze to daruj sobie moze ta metke i kase przeznacz na diete.
zamiast mutana mas lepsze bedzie zwykle białko
patryk1336
08-11-09, 13:51
tego ile w kieszeni mogles niepisac bo to na cykl sie nienadaje za malo kasy dozieraj z 3 razy tyle i wtedy mysl o cylu takim lajtowym :)
mowie tylko ze 200zl wiecej bede mial rozumisz? a ty BOLOYEUNG mogl bys mi napisac dobre polaczenie Mety z czyms tam jeszcze?
mowie tylko ze 200zl wiecej bede mial rozumisz? a ty BOLOYEUNG mogl bys mi napisac dobre polaczenie Mety z czyms tam jeszcze?
najlepszym polaczeniem do mety jest dobra dieta. Zrozum ze gainerki i bialka nie zastapia Ci dobrej diety. Moga jedynie ja troche poprawic ale to i tak za malo. Jezeli bierzesz sie juz za te srodki to musisz miec duza wiedze na ich temat i na temat diety. Bez dobrego odzywiania nie wroze Ci sukcesu na tym cyklu :)
no dobra to ja tutaj diete znajde sobie wysoko bialkowa :) wiec mutanta nie bede potrzebowal a z czym moge polaczyc METANABOL?
a jaki Ty masz wogole staz ? Ile lat ?
18, staz 1.5roku:D
Nie proponuje Ci spotkania tak wczesnie z saa. Za maly staz i za mlody jestes !!
no dobra ale chce... to powiesz czy nie? z czym to polaczyc:)
noi dzieki czylii trzeba zapier***alac do sklepu po piersi z kurczaka ryze itp :)
daj diete do oceny w odpowiednim dziale to takze ci pomozemy;].
1 posiłek ( śniadanie ) jajecznica z 4 jajek + płatki owsiane 80g zalewane cieplym mlekiem
2 posiłek ( ryż lub kasza gryczana + piers z kurczaka lub indyka + warzywa )
3 posiłek tak samo jak drugi
4 makaron z sosem + warzywa + owoce
5 twaróg pułtłusty 300 g na dobranoc;D
a godziny to tak mniej wiecej 8 , 12 , 15 , 18 , 22 noi bede unikac slodyczy:) moze byc ?
no to dodam piers z kuraka:)albo odzywke:)
1 posiłek ( śniadanie ) jajecznica z 4 jajek + płatki owsiane 80g zalewane cieplym mlekiem
po co mleko?
po co 4 jaja? Lepiej jedno cale a 3-4 bialka jaj,zważka na cholesterol? troche duzy odstep miedzy 1-2 posilkiem wiec daj jakas odzywke bialkowa miedzy+garstke rodzynek lub pare sliwek suszonych,
a na noc do twarogu lyzka masla orzechowego i jest ok
unikaj sosow z tluszczy zwierzecych itd... pij oliwe z oliwek 3 lyzeczki dziennie
nie nie moze byc. Juz dam pare poprawek tutaj bo widze ze masakra....
zołtka wywal zastap bialkami , wymieszaj z 100g platkow owsianych daj pare tabletek slodziku i zrob tak jak jajecznice.
makaron z sosem - jaki to sos ??
twarog połtłusty - nie moze byc , daj zamist tego piers z kurczaka/rybke.
Co do rozkladu godzin , to jest zly i to masakra !! Co 3 godziny rowno (moze byc maly poslizg 10-20 min).
tluszcze , musisz todac np. oliwe z oliwek ! I wklej diete z B.T.W oraz kcal pokoleji kazdy posilek oraz podsumowanie (ile wyszlo np. bialka i ile przypada na 1 kg msy ciala) Wtedy bede mogl Ci pomoc !
pffff czemu twaróg nie na noc ...jak najbardziej !!!
twaróg ma w sobie kazine dzieki czemu aminokwasy są powoli uwalniane i jest dobrym rozwiązaniem na nocke ... ale pierś jak i ryba tez moze byc.
Po co ten slodzik?? lepiej zrob bez cukru i soli czy co tam ..posmaruj po usmazeniu jakimis powidlami czy miodem i jest super a nie sztuczny slodzik...
a co do godzin to tylko 1-2 posilek ma 4h wiec jak nie mozna zjesc wczesniej z jakiejs tam przyczyny bialko+rodzyny i jest ok,szybko sprawnie bezbolesnie koniec bo nie ten dzial do choleryy:silenced:
na 3 białka jedno żółtko, nie ma sensu wywalac wszystkich żółtek,
zółtka maja pełny aminogram i wiecej białka od białka jaja :)
Jak dla mnie to w tym wszystkim za duzo teori a za malo praktyki, cma czy ty zdajesz sobie sprawe co to w ogole jest dieta??? ile to wymaga poswiecen?
poza tym nie mozna sobie rozpisac w kilka minut diety, kupic 100 mety tak jak ty to zrobiles i miec nadzieje... w sumie nie wiem sam na co.
Stary jezeli naprawde cie to kreci, troche juz cwiczysz, zacznij rzeczywiscie od diety ale powoli, zobacz co lubisz jesc z tych rzeczy co byly wyzej wymienione, czy dasz rade jesc o tych porach co sobie rospisales? i jak sobie to wszystko po ukladasz i stwierdzisz ze DAM RADE to zacznij myslec o mecie.
mowilem ze jak nie dam bo w szkole bede to jebne sobie bialko napije sie i juz
wujek.maciek
09-11-09, 22:16
jajka cale, tylko nie potreningu. jajecznica z rana jak smietana :) na noc tez moze byc.
twarog na noc, ale chudy
a najogolniej, to jedz mieso - bedziesz wielki :rockon: