Kreatyna, HMB, Białko i Aminokwasy...

[maciek2006]

Witam !
Mam w domu kreatyne, białko, aminokwasy i HMB. Niwiem tylko czy to nie za dużo i czy powinienem wszystko brać ? czy może coś odstawić ?

Zacząłem brać HMB 3 razy dziennie po 2 tabletki, białko 2 koktajle dziennie i kreatyne 4 tabl po trebingu razem z aminokwasami.

Jak ktoś sie zna to niech mi napisze czy robie coś źle może ?.....

[murawa16]

ja szczerze to sie nie znam ale moj kolega bral hmb olipm 400 caps z kreatyna+dekstroza to niezle efekty mial.A z tym bialkiem to nieweim ale nie za duzo tego??


pomoglem daj soga

[marcinczwa]

kreatyna: 5g na czczo i 5g po treningu(a w dni nie treningowe 5g w porze treningu)
aminokwasy: 2/3 kaps rano, 3 kasp przed treningiem
HMB (zły wybór - trzeba było kupić coś innego) : 1g na rano, 1g po treningu, 1g przed snem
białko: wg braków w diecie, a jeżeli jej nie masz to ułóż

[maciek2006]

Dzięki bardzo ale mam wątpliwości co do tej kreatyny ? czemu 5 g na czczo ?

Na opakuwaniu było napisane ze tylko po treningu ?

[marcinczwa]

bierz jak chcesz
ja wyraziłem swoją opinie
rzadko kiedy się stosuję(i nie tylko ja) do tego co jest napisane na opakowaniu

[maciek2006]

OK dzieki za poradę, zawsze miło jest wysłuchać kogoś kto sie zna lepiej i ma doświadczenie...
pozdrawiam ....