David Haye

[gokuden1991]

Witam.
Chciałbym zaczac swoją przygode z siłownia ;D mam 180 wzrostu i 75kg wagi.
Myśle ze powinienem przytyc, ale nie wiem ile. Chciałem siezapytac o jakies uzywki dla początkujacych, diety i harmonogram cwiczen;p mam takie troche odrealnione pytanie xd ile czasu bym musiał trenowac zeby miec taką rzexbe jak David Haye??? :D

http://farm4.static.flickr.com/3501/3190753160_bc9791b44f.jpg

[1Matt]

twoją najlepszą odżywką będzie micha! więcej żarcia, odpowiednia dieta.
poszukaj na forum masz pełno przykładowych diet i treningów.
co do tego idiotycznego pytania (za przeproszeniem)...
to jest kwestia indywidualna ile czasu będzie ci potrzebne do wykształcenia takiej sylwetki,
zależy to od sposobu odżywiania, od tego czy jest ekto, endo czy mezo, od intensywności treningu i wypoczynku, praktycznie od całego ciebie;]

[gokuden1991]

ale ile mam przytyc??