Zobacz pełną wersję : mateohzp
http://img692.imageshack.us/img692/5813/28fe1d163b.jpg
http://img97.imageshack.us/img97/8779/a129f05fc7.jpg
Aktualne fotki, malo, slabej jakosci i bez poz obowiązkowych ale niestety nie ma mozliwosci inaczej :evil:
J/W mało i słabej jakości leniu!!!! Ale tricka coś widac,najszerszy jest,barki nawet ale kaptur mały>>????? sogacz ale na zachętę:lol:
hehe no kapturki zaniedbałem, przyznaje nie przykładam sie :D:D
a fotek nie ma kto mi zrobic :(:(
dazzlingwhite
07-11-09, 10:14
ile lat ćwiczysz ? co wpierdalałeś ?
mateo mój kolego jaką masz wagę i wzrost?;> ładne łapki, plecki ładne, szeroko:)
po bokach brzucha coś nieciekawie:D przedramię chyba mocno od bica odstaje?;>
zrób więcej fotek:))
bardzo fajnie!!!a te dane w profilu to aktualne?
nie no chyba nie ma tam aktualnych, wygląda na więcej kg;]]
wzrost 182cm
waga 88kg :D
biceps 41cm
Wrzuce cos wiecej moze w jakis pozach to zerkniecie
tak mi sie wydawało ze w łapce wiecej niż 40 cm a pas ile? wrzuć to sie obejrzy:)
a ja mam nietypowe pytanie:D ile masz cm w barkach? od jednego końca do drugiego.
też jestem ciekaw bo wydaje sie szeroko:)
Jak to mama mówi: "Jest na czym oko zawiesić " :D
a stażu nadal nie podałeś ...?
FUNKY POLAK - PAMIĘTAJ!
świeżunio
http://img200.imageshack.us/img200/6201/img4890c.jpg
http://img40.imageshack.us/img40/1815/img4894x.jpg
http://img692.imageshack.us/img692/2698/img4899.jpg
http://img692.imageshack.us/img692/3155/img4905.jpg
niebawem redukcja, trzeba sie cieszyć kilogramami heheh :D
staż.. hmm ciągłego ćwiczenia bez opierdalania sie to napewno bite 1.5 roku!
a i te barki: z tego co zmierzyłem to bite 58 cm jest
no zalany lekko jesteś, ale po redukcji plecy będziesz miał hardcore:DD
co z tymi cm barków?;> ile masz w szerz?:P
no ładniutko zmierz pas i barki bo tu czekamy:) a co do kilogramów to one sa naprawde takie fajne:)
wujek.maciek
07-11-09, 11:38
wszystko ok, tylko nogi mi sie slagbe wydaja w porownaniu z gora ciala... ogolnie na +
to jescze te barki i nie bedziemy Cie już meczyc:)
hehe nie męczycie, takie slowa to wiesz daje mi straszna motywacje czuje ze teraz moglbym 120 kg na plaskiej serie robic :D
we wczesniejszym poscie napisalem ze 58cm to jest bite
zmierz tak jak klate cały obwód :) sorki ale to mnie naprawde ciekawi:)
Mi się podoba fajna masa i nie mocno zalana to leci sog
Panowie czas zacząć redukcję.. Jakie suplementy polecacie? Jaki trening? Nie mam doświadczenia w sprawie redukcji , stąd te pytania :):)
Foty ze wczoraj:
http://img42.imageshack.us/img42/3599/img4986lu.jpg
http://img14.imageshack.us/img14/438/img4987n.jpg
http://img193.imageshack.us/img193/9940/img4995fi.jpg
http://img23.imageshack.us/img23/5861/img4985e.jpg
dobra tapeta :P :D widzisz wybór supli na redukcje jest multum np SCORCH ,VENOM czy ANIMAL CUT dodaj do tego aminy i bedzie ładnie
fallenursus
11-12-09, 11:29
widzisz wybór supli na redukcje jest multum np SCORCH ,VENOM czy ANIMAL CUT
.....test,meta,winstrol,clen, te z tych latwiejszych w obsludze...
testował ktoś tego VENOMA? to cos było o wersji europejskiej i amerykanskiej??
I co z tym treningiem? Robić trening wydolnosciowy? Czy poprostu trening na mase i do tego aeroby?
zapomnij o redukcji, ile dni w roku chodzisz bez koszulki, ważne zebyś był byku nawet w koszuli. takie moje zdanie, troche fatu jest ale nie przesadzajmy. jedz z koksem a nie! ;p
Heh redukcje to musze zrobic nie ma bata bo brzuch mi odstaje :):)
A na wielkość jest jeszcze czas :D 17 dopiero :P:P :):)
napisze mi ktoś coś o tym treningu? :)
Jechać dalej mase i dorzucić aeroby?
HALOO?
no to tak zaczynasz od 3 x w tygodniu aeroby po 30 min , zwiekszasz wedle potrzeb do 45 min maksymalnie 5 x w tygodniu. Dieta powoli obciniasz wegle. Trening moze zostac taki jaki jest. A z suplementow spalajacych to jest tak duzy wybor ze napewno cos znajdziesz. Lecz ja Ci polece cos z pod lady ;p , zobacz co napisal fallen ;p
jak chcesz wycinke juz tak bardzo to wal te aeroby,dieta bilans ujemny a trening wal normlany
Aponax nie chce nic spod lady
Jedynie co to moge wybrać coś pomiędzy tym venomem i scorchem..
fallenursus
13-12-09, 22:47
wybierz diete i aeroby 2x dziennie.
fallen, mysle ze aeroby 2 x dziennie to za duzo jak na 1 redukcje , tym bardziej odrazu wejsc na 2x dziennie ?? nie ma sensu organizm nigdy "nie czul "aerobow a teraz taki szok ? Lepiej powoli a dobrze , zawsze tak mowie - jezeli chodz o redukcje. Moim zdaniem zacznij 3 razy w tygodniu aeroby po 30 min i zwiekszaj do 5 x w tygodniu 45min :] , i jezeli bedzie "za wolno" schodzic to dawaj codziennie po 1 h :]. Nie zapomnij ze nie jestesmy prosami z Mr.O ktorzy maja kasy wiecej niz lodu a co z tym sie wiąże ? w huj i spowrotem supli antykatabolicznych spalajacych i wiele wiecej :]. A my co ?? mamy 1-2 srodki antykataboliczne (srednio) + 1 srodek spalajacy :]. No chyba ze mateohzp masz kase imozesz na to poswiecic z 4 -5 tysiecy zlotych :] jezeli tak to zaraz gadamy inaczej i jedziemy tak jak fallen mowil :].
hehe kase przeznaczam na spalacz (scorch), białko i aminokwasy.. i dorzuce coś na stawy niedrogiego. Cos polecacie Panowie?
fallenursus
14-12-09, 18:35
zle mnie zrozumieliscie. nikt mu nie kaze dopierdalac jak ja sprintem te aeroby jak cymbal na sokach, bo bedzie wygladac jak szkieletor w dosc szybkim czasie. z rana naczczo (po treningu jesli trenuje z rana+bcaa) i przed spaniem lekkiego cos na podwyzszenie metabolizmu kiedy bedzie spac.po co marnowac cala noc jak mozna cos spalic..
te wszystkie sklepowe spalacze tak wsumie o kant dupy sa. wiele ich juz zjadlem:)
upload
obecnie 87 kg, zmniejszylem troche wegli
koniec roku szkolnego czyli sie praca zaczela i fat leci :)
Szerokość pleców bdb. Mozesz trening napisac ?
mateo a może napiszesz co brałeś, jakie cykle???
jesli chodzi o saa to była meta
ostatnio horse power
(ze stackow jeszcze hyper fusion) a tak poza tym mono..
białka i gainerów nie pisze bo chyba nie ma sensu :P
podoba mi sie triceps i barki ale na minus jest klatka i to mocno plecy oki ale szerokości nigdy dośc!!
podpowiedz jak zaatakowac klate