Zobacz pełną wersję : Bcaa Czy AAKG
Witam! Mam zamiar kupic sobie kreatyne KAIZEN XTREME CREAPURE.
Po tego po treningu bede pil carbo oczywiscie dieta do tego bedzie. I czy dodoc do tego Bcaa czy Aakg. Co polecacie??
Kreatyne wez sobie najlepiej stacka kreatynowego i do tego to AAKG HARDCOR :) jak pomoglem to sogiem nie pogardze heheh::D:D:D:D:D
Jakiego stacka polecasz??
http://www.allegro.pl/item805402556_shock_therapy_1_kg_najmocniejszy_sta ck_kreatynowy.html tego moze drogi ale dobry i to AAKG ci polecam :) http://www.allegro.pl/item780569131_aakg_najsilnieszy_hormon_wzrostu_tre c_120_kap.html
Shock Therapy to booster, a nie stack. Storm od Universala - to stack.
Ja bym zarzucił na Twoim miejscu Bcaa, zamiast Aakg. No chyba, że bardziej zależy Ci na pompie na treningu.
cma jak masz mu tak doradzac to sie lepiej nie udzielaj.
Domyslam sie ze to bedzie twoj 1 cykl?
wiec dobrze wybrales z ta kreatyna, dalej zalezy jaki masz cel , bo tak to ci nie doradze czy lepiej wziasc bcaa czy aakg
bcaa poprawia regeneneracje i dziala i jeszcze kilku czynnikach , aakg to pomaga na nudne treningi :D jest pompa sila rosnie i tez lepiej sie rzezbi cialo na tym specyfiku
ja jednak bym ci radzil krete+aakg (najlepiej z treca)
Juz to przemyslalem i tak jak mowisz wezme aakg.
To bede bral na moim pierwszym cyklu:
http://allegro.pl/item800121306_kaizen_xtreme_creapure_300g_super_ja kosc.html
http://allegro.pl/item773186600_trec_aakg_mega_hardcore_12o_caps.htm l (http://allegro.pl/item795760027_trec_aakg_120_kap_hormon_wzrostu_meg a_efekty.html)
i do tego jakies carbo po treningu.
Jeszcze jedno potanie czy 120 kaps AAKG starczy na cykl. I jak to dawkowac.
wez krety z 500g tu masz np.http://allegro.pl/item798396274_universal_kreatyna_creapure_500g_oka zja_k_ce.html
a aakg jednak tez bym wziol duze opakowanie
dawkowanie:
DT: rano 5g krety, przed treningiem aakg po 5g krety
DNT: rano 5 g krety 6h pozniej 5g krety
tylko teraz tak tak aakg to taki booster organizm sie do niego przyzwyczaja i z czasem trzeba zwiekszyc dawke zeby dalej czuc dzialanie zaczni od 4 tabsow jak bedzie pompa to zostaw jak nie za bardzo to daj 5 , tylko nie bierz wiecej jak 8
A czy brac do tego carbo po treningu?? I jak brac AAkg w DNT
lepiej izolat , przecicez ci juz napisalem dawkowanie :/
widzisz gdzie w dnt aakg?
a ja polecam,jak jest to twuj pierwszy cykl samo kreatyne mono a za te pieniadze co chcesz wydac na aakg uzupelnij diete w bialko lub wegle.a aakg mozna walnac po krecie wtedy poddtrzymasz to co uzyskales i jeszcze pujdziesz wzwyz
Napisales
dawkowanie:
DT: rano 5g krety, przed treningiem aakg po 5g krety
DNT: rano 5 g krety 6h pozniej 5g krety
W DNT niema AAKG??
Napisales
dawkowanie:
DT: rano 5g krety, przed treningiem aakg po 5g krety
DNT: rano 5 g krety 6h pozniej 5g krety
W DNT niema AAKG??
bo nie musisz brac w dnt.aakg daje pompe na treningu poprzez rozszezenie naczyn krwionosnych,lepiej sie cwiczy. ale jak chcesz to mozesz brac smialo napewno nie zaszkodzi
nie bierze sie tylko przed treningiem , chyba ze chcesz marnowac odrzywke to mozesz brac w dnt ,ale po co nie wiem
po treningu niekturzy biora ale moim zdaniem to jest zbedne tym bardziej ze laczysz z kreatyna
jaca aminokwasy mozna latwo dostarczyc z jedzenia :P
ale i tak sa dobre
Nie bezpośrednio po treningu niewula...Nie doceniacie bcaa bo nie macie pojecie o nich...
Kto nie docenia, ten nie docenia. Ja na każdy cykl z kreatynką biorę obowiązkowo :D
to moze wezme AAKG I BCAA :D
jesli nie masz ograniczen funduszowych to jak najbardziej
chyba ze kupisz dobry izolat to juz ma wystarczajaco bcaa w sobie
Za drogo izolaty wychodzą.
Policz sobie przykładowo Olimpa podziel porcje 30g i zobacz ile wyjdzie Ci BCAA bo i tak resztę po treningu szlag trafia a teraz zobacz BCAA EXTRA z Activlaba....Idealna propozycja.Nie droga i przed treningiem i po treningu jak znalazł a także rano przed aero w moim przypadku...
jak masz diete wysokobiałkową to BCAA uzupełnisz z jedzenia... jak masz braki to BCAA sa gicio ;D
kreatyna + aakg cykl bardzo dobry
dołącze sie do tematu, to jakby kupił sobie bcaa i aakg to jakby miał je razem dawkowac?
jak masz diete wysokobiałkową to BCAA uzupełnisz z jedzenia... jak masz braki to BCAA sa gicio ;D
Bezpośrednio po treningu też???
Podobny problem już był więc przeczytajcie co napisał pan Andrzej Majchrzyk:
Napisał kubasz5 Zobacz post
Dzięki za pomoc.
Mam jeszcze jedną kwestię z Suplami.
Opisze dzień z arerobami bo to mi najwięcej przysparza problemów.
8.00 - pobudka - Glutam. - 5g, HMB - 1t, AMINO - 4t,
9.00 - aeroby
9.45 - Glutam. - 5g, HMB - 1t, AMINO - 4t,kreatyna CellMass
10.00 - Śniadanie(płatki,banan,jogurt) po nim Glukozamina, Omega-3
12.00 - Obiad (piersi,ryż,warzywa), po nim vitaminy
13.30 - 14.30 Drzemka
15.00 - Gainer
17.00 - Glutam. - 5g, HMB - 1t, AMINO - 4t, vit C-500mg
18.15 - Trening w czasie treningu Volumaize(węgle 40g+bajery)
http://www.kulturystyka.sklep.pl/pro...ize-1180g.html
19.45 - po tren. Glutam. - 5g, HMB - 1t, AMINO - 4t,kreatyna CellMass,banan
20.15 - Kolacja Piersi, trochę warzyw i ryżu
22.00 - Białko, Omega-3
23.00 - Sen
Proszę o nawet drobne korekty?
Może o czymś zapomniałem?
P.S.
1. Chciałbym jeszcze wrzucić BCAA tylko jakoś zamiast Amino (finanse). Lepiej brać po pół dawki tego i tego, czy raz BCAA a raz amino (np jedno przed wysiłkiem a drugie po)? Mam pudełko tego i tego.
2. Który z suplementów byś wyrzucił Glutaminę,BCAA czy Amino. Muszę coś wywalić bo za dużo kasy idzie.
uważam że jest ok, amino bcaa dorzuć chociaż przed i po tren.siłowym a wyrzucać to niczego bym nie wyrzucał bo to co opisujesz uważam za absolutne min.jeżeli podchodzi się do tego poważnie,nie wiem może może warto zaczaić się gdzieś na jakieś promocje?bcaa to aminokwasy których organizm nie wytworzy sam więc potrzebne są i to bardzo to jedyne amino ,które maja właściwość przemiany w glukozę i to właśnie dla nich katabolizm rozwala całe białko żeby wydobyć te rozgałęzione a reszte szlak trafia,jeżeli chodzi o glutamine to stanowi ona ponad 30% całego białka więc też jest potrzebna,trudno mi tu znaleść logiczne rozwiązanie,musisz po prostu poszukać najtańszych zrudeł z suplami,kupować na raz więcej może wtedy jakąś zniżkę ktoś da,albo składać się na większe zakupy z kolegami?ja tak robiłem w dawnych czasach kupowało się np wór białka na spółę i potem dzieliło się .....pozdr