Proszę o PomoC

[Dominik16]

Witam
Mam prośbe o dietę mam 16lat ćwiczę na siłowni od 1 miesiąca potrzebuje pomocy
Muj wzrost to 170cm
A waga 58kg prosze o pomoc
Co jeść (jaka dieta dla mnie by była odpowiednia)
I czy moge jeść BIAŁKO:pray::smile:

[Gangsta Latino]

A dlaczego niby nie mógł byś jeść białka??:lol::lol::evil::twisted:

BIAŁKO TO PODSTAWA!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

a reszta w dziale Dieta:)

[KowalX]

chodziło mu pewnie o odżywkę ;)

@Dominik16
możesz ,ale lepiej skup się na białku pochodzenia naturalnego z normalnych posiłków

[Gangsta Latino]

Heh no możliwe;)
Ale dużo czytam na forum i ty pewnie też i często niektórym naprawdę chodziło by o zwykłe białko xD