Zobacz pełną wersję : Ronnie Coleman
Gangsta Latino
05-11-09, 22:53
Ronnie Coleman
http://2.bp.blogspot.com/-HUtagPVUJLU/UQVXx86IN0I/AAAAAAAAAA4/xI7VPWeyd3M/s640/body_builder_10sfw.gif
Dane:
Urodzony: 13 maj 1964 rok
Miejsce urodzenia: Monroe, Luizjana
Waga – 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem)
Wzrost – 180 cm
Obwód bicepsa – 63 cm
Obwód klatki – 158 cm
Obwód uda – 98 cm
Obwód przedramienia – 54,5 cm
Obwód pasa – 109 cm
Kilka słów o:
Urodził się 13.IV.1964r. w Bastrop w stanie Louisiana. Jego kariera kulturystyczna rozpoczęła się od zakładu. Ronnie właśnie skończył akademię policyjną ('89) i trenował w klubie Metroflex w Arlington w Texasie. Właściciel klubu Brian Dobson od czasu do czasu przychodził do młodego policjanta i proponował mu wzięcie udziału w zawodach, ale Ronnie lubił jeść hamburgery i nie miał ochoty na to, żeby być na diecie. Dobson uparcie namawiał go do udziału w zawodach i w pewnym momencie właściciel Metroflexu rzucił wyzwanie "Niedługo będą zawody - Mistrzostwa stanu Texas ... Jeśli przystąpisz i wygrasz, masz u mnie kartę wstępu do końca życia." Z Dobsonem podpowiadającym mu, jak ma jeść i pozować, występujący po raz pierwszy kulturysta rozgromił konkurencję i w kwietniu 1990 roku zdobył tytuł mistrza Texasu. Już rok później, w 1991 roku, a więc po niecałych 2 latach intensywnych treningów, został mistrzem świata amatorów kategorii ciężkiej i otrzymał swoją kartę zawodowca IFBB.
Droga upartego Teksańczyka była trudnym i powolnym wspinaniem się. Ale ten cichy, ujmujący stróż prawa nie ustawał i wytrwał - pomimo natłoku zajęć, wstrząsnął światem, ze sobą włącznie, zdobywając Sandowa w październiku 1998 roku. Obecnie już 3 razy z rzędu zdobył tytuł Mister Olimpia i przewiduje się, że będzie panował jeszcze przez kilka kolejnych lat, ponieważ w dalszym ciągu z roku na rok robi duże postępy.
Jego trening łączy ze sobą prostotę i efektywność. Jego metodą na sukces jest wytrwałość, cierpliwość i konsekwencja, więc jego układ treningowy jest obecnie taki sam jak w 1992 roku i wcale nie zamierza go zmieniać. Coleman od lat stosuje te same łączenia grup mięśniowych, te same ćwiczenia i tę samą liczbę serii i powtórzeń, ciągle zwiększając tylko ciężar zakładany na sztangę i sztangielki. A że do ułomków nie można go zaliczyć świadczy chociażby to, że do serii 12 powtórzeń wyciskania sztangielek na ławce skośnej używa 2 sztangielek po 120 kilogramów każda! Jednak wielkość zastosowanego obciążenia nie jest dla niego ważna, gdyż uważa, że najważniejsze jest napinanie mięśni, kontrolowanie obciążenia i stosowanie prawidłowej formy ruchu. Ronnie trenuje 6 dni pod rząd, co pozwala na ćwiczenie każdej grupy mięśniowej 2 razy w tygodniu. Zawsze łączy trening grzbietu z treningiem bicepsów, a trening klatki z tricepsami. Barki najpierw ćwiczy razem z grzbietem i bicepsami, a drugi w tygodniu trening barków przypada w ten sam dzień co drugi trening klatki i tricepsów. Nogi ćwiczy oddzielnie, poświęcając tylko im cały dzień.
Ronnie Coleman oprócz tego, że jest zawodowym kulturystą, jest również oficerem policji od 1989 roku i towarzyszem życia Ms. International '99 Vicky Gates. Obecnie mieszka w Arlington w Teksasie. Trenuje od 13 roku życia i zawsze uwielbiał chodzić do siłowni. Jego ulubionym kulturystą był 8-krotny zdobywca "Mr. Olympia" Lee Haney.
Przed konkursowa dieta Colemana:
I posiłek kasza, napój białkowy
II posiłek kurczak, pieczony ziemniak
III posiłek kurczak, ryż
IV posiłek indyk, pieczony ziemniak
V posiłek kurczak, pieczony ziemniak
VI posiłek napój białkowy
Zawody:
2006 Mr. Olympia - 2nd
2005 Mr. Olympia - 1st
2004 Mr. Olympia - 1st
2003 Mr. Olympia - 1st
2002 Grand Prix Holland - 1st
2002 Mr. Olympia - 1st
2001 New Zealand Grand Prix -- 1st
2001 Mr. Olympia -- 1st
2001 Arnold Classic -- 1st
2000 JOE WEIDER'S WORLD PRO CUP - 1st
2000 Grand Prix England - 1st
2000 IFBB Mr. Olympia -- 1st
1999 IFBB Grand Prix England -- 1st
1999 IFBB Joe Weiders Pro World -- 1st
1999 IFBB Mr. Olympia -- 1st
1998 IFBB Mr. Olympia -- 1st
1997 IFBB Arnold Classic -- 4th
1997 IFBB Grand Prix Czech Republic -- 4th
1997 IFBB Grand Prix England -- 5th
1997 IFBB Grand Prix Finland -- 3rd
1997 IFBB Grand Prix Germany -- 5th
1997 IFBB Grand Prix Hungary -- 6th
1997 IFBB Grand Prix Russia -- 1st
1997 IFBB Grand Prix Spain --7th
1997 IFBB Ironman Pro Invitational -- 3rd
1997 IFBB Mr. Olympia -- 9th
1997 IFBB San Jose Pro Invitational -- 6th
1996 IFBB Grand Prix England -- 5th
1996 IFBB Grand Prix Germany -- 5th
1996 IFBB Grand Prix Spain -- 5th
1996 IFBB Night of Champions -- 2nd
1996 IFBB Mr. Olympia -- 6th
1995 IFBB Grand Prix France -- 4th
1995 IFBB Grand Prix Russia -- 6th
1995 IFBB Grand Prix Ukraine -- 3rd
1995 IFBB Night of Champions -- 3rd
1995 IFBB Mr. Olympia -- 11th
1994 IFBB Mr. Olympia -- 15th
1993 IFBB Chicago Pro Invitational -- 6th
1993 IFBB Grand Prix France -- 4th
1993 IFBB Grand Prix Germany -- 6th
1993 IFBB Niagara Falls Pro Invitational -- 6th
1991 NPC Nationals -- 4th Heavyweight
1991 IFBB World Amateur Championships -- 1st Heavyweight
1990 NPC Nationals -- 3rd Heavyweight
1990 Mr. Texas -- 1st Heavyweight & Overall
http://i42.tinypic.com/s2f802.gif
http://www.wallpaperswala.com/wp-content/gallery/ronnie-coleman/ronnie-coleman-showing-body.jpg
http://muscletime.com/index.php?view=image&format=raw&type=img&id=42167&option=com_joomgallery&Itemid=202
http://angelten.com/wp-content/uploads/2012/10/Ronnie-Coleman-Hd-Wallpapers-1024x874.jpg
http://forum.bodybuilding.com/attachment.php?attachmentid=5116603&d=1353981292
http://i206.photobucket.com/albums/bb224/Iceman1981photos/RonnieColeman1998-29.jpg
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=69359.0;attach=116 517;image
http://www.ronnie-coleman.com/wp-content/gallery/ronniecoleman/ronnie-coleman-12.jpg
http://i1122.photobucket.com/albums/l522/GBJN/Ronnie/attachment.jpg
Wielki był i szacunek za to ale pod koniec kariery dostał bardzo duży brzuch i ogromny tyłek przez co dysproporcja sylwetki...Szkoda...Jeden z najlepszych kulturystów wszech czasów...
Wielki był i szacunek za to ale pod koniec kariery dostał bardzo duży brzuch i ogromny tyłek przez co dysproporcja sylwetki...Szkoda...Jeden z najlepszych kulturystów wszech czasów...
Pełna zgoda. Występ w 2009 roku w Maryland z jego udziałem był po prostu żałosny :
http://www.youtube.com/watch?v=D9f-PaM_2NA
pawelek616
06-11-09, 13:31
Pełna zgoda. Występ w 2009 roku w Maryland z jego udziałem był po prostu żałosny
A mi się tam podobało. Ważne, że zrobił SHOW!!!
a ja czytalem gdzies ze ma znow wrocic na scene :)
Wielkim kulturystą był bezsprzecznie, bo wygrał bodajże 8x Mr. Olympia. Osobiście go nie lubię. 100 razy bardziej podoba mi się Jay Culter czy Arnold za swoich wielkich czasów. Ogólnie nie kręci mnie taka masa, a ładna, estetycznie umięśniona sylwetka. A nie że koleś ma 180 cm wzrostu i waży 130kg. Mi przy wzroście 188 cm wystarczy nie więcej niz 95kg. A i tak nie wiem czy kiedykolwiek tyle osiągnę
I nie wierzę, że nigdy nie brał koksu. Tak samo przed zawodami - akurat tylko dieta i napój białkowy
I nie wierzę, że nigdy nie brał koksu.
uwierz :) Przeciez to normalka ze zrobil taka sylwetke na twarogu, piersi z kurczaka i ryzu :lol:
co to za suchar na fotkach?
a koksu nie brał to oczywiste, jakby brał to by miał duże oczy a nie ma wiec nie brał. ;]
Gangsta Latino
06-11-09, 18:07
Niestety była to moja osobista pomyłka, a gdy się zorientowałem było za późno...
A mi się tam podobało. Ważne, że zrobił SHOW!!!
Tu nie chodzi o show, a chodzi o to, że wyglądał tam tragicznie! Jakby biegał z fają na wierzchu to też by Ci sie podobało?
Gangsta Latino
06-11-09, 21:12
Szczerze to widziałem kilka jego występów z poprzednich walk i gdy by zakryto mu twarz, nie poznał bym go na tym występie z tego roku...
To co się z nim stało to po prostu tragedia!! Ma już swój wiek, ale jak startuje to mógł kilka kilo spuścić... ale po tylu sukcesach chyba zaczął myśleć, że sama jego obecność robi z niego mistrza;/
pawelek616
07-11-09, 12:44
Tu nie chodzi o show, a chodzi o to, że wyglądał tam tragicznie! Jakby biegał z fają na wierzchu to też by Ci sie podobało?
On już nie musi dobrze wyglądać, jest legendą a te całe gościnne pozowanie to dla niego zabawa na emeryturze. Dla Amerykanów nie liczy się jak Ronnie wygląda tylko co osiągnął. Nie zapomniejcie, że Amerykanie mają swój "american dream", a Ronnie jest tego uosobieniem i dla nich on zawsze będzie bohaterem, zupełnie jak Arnold.
On już nie musi dobrze wyglądać, jest legendą a te całe gościnne pozowanie to dla niego zabawa na emeryturze. Dla Amerykanów nie liczy się jak Ronnie wygląda tylko co osiągnął. Nie zapomniejcie, że Amerykanie mają swój "american dream", a Ronnie jest tego uosobieniem i dla nich on zawsze będzie bohaterem, zupełnie jak Arnold.
Z zaznaczeniem dla Ciebie co do jego emerytury:
"Coleman confirmed that he will compete in the 2010 Mr. Olympia competition."
http://en.wikipedia.org/wiki/Ronnie_Coleman
Ludzi się ocenia za to kim są, a nie kim byli. Nie zwalnia to jednak z obowiązku utrzymywania jakiejś przyzwoitej sylwetki, a ta z Maryland była po prostu tragiczna. Dorian Yates jest na emeryturze, a wygląda o niebo lepiej od Coleman'a (który na emeryturze nie jest).
Wniosek jest dla mnie prosty. Nawet jakby biegał z gołą fają i tłuszcz mu się wylewał zza pasa to i tak by Ci się podobał. Co to ma wspólnego z kulturystyką?
pawelek616
07-11-09, 16:15
Ludzi się ocenia za to kim są, a nie kim byli. Nie zwalnia to jednak z obowiązku utrzymywania jakiejś przyzwoitej sylwetki, a ta z Maryland była po prostu tragiczna. Dorian Yates jest na emeryturze, a wygląda o niebo lepiej od Coleman'a (który na emeryturze nie jest).
Wniosek jest dla mnie prosty. Nawet jakby biegał z gołą fają i tłuszcz mu się wylewał zza pasa to i tak by Ci się podobał. Co to ma wspólnego z kulturystyką?
Ronnie miał startować w tegorocznej olimpi a jednak nie wystartował i czy wystartuje za rok to też bardzo wątpie.
A powiedz mi gdzie napisałem, że podoba mi się obecna sylwetka Ronniego???
I taka mała prośba:Przestań wypisywać o "gołych fajkach" bo to się robi niesmaczne.
fallenursus
07-11-09, 17:01
sadze ze przez te bebechy po czestych injecjach igf1 by mu te:twisted: faje zakryly
Ja chcę go tylko zobaczyć jak będzie występował na Mr.0 w 2010... Przecież ten bebech już jest tak nadęty, że za niedługo mu pęknie! Moim zdaniem 2000-2002 to był taki ideał sylwetki, bez wypierd******o bebecha, ale niestety postanowił być jeszcze większy i poszedł w większą masę... efekty niestety widać.
on juz nigdzie nei bedzie wystepowal , swoje osiagnol ,a ty narq jesli masz go tak krytykowac to po prostu sie nie udzielaj w tym temacie
aty narq jesli masz go tak krytykowac to po prostu sie nie udzielaj w tym temacie
Zgoda, może zbyt agresywnie napisałem posta, ale tam jest "g" na końcu, a nie "q" niewÓla.
Po co się żrecie o tego dziadka?
Bebech od hormonu wzrostu jakby zjadł lekarska piłkę i dupa jak u hipopotama...
teraz mu sukcesów życzę z organizmem na starość
on jadl hamburgery na PKP a nie tam od jakis injekcji falen co ty gadasz
to juz nie to samo;p i nie musi wystepowac w czyms bo legenda jest juz tak czy tak
http://img97.imageshack.us/img97/1793/sbasps.jpghttp://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0d073fe8000bfdbe.html
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/0d073fe8000bfdbe.html
fallenursus
30-12-09, 16:43
ile on ma w bicu??
tyle co Ty w pasie:twisted: tu sie nie ma co podniecac tacy faceci sie rodza raz na 250 lat.
ile on ma w bicu??
Wymiary:
* waga – 112 (1996); 130kg (2006); 140kg (poza sezonem)
* wzrost – 180 cm
* obwód bicepsa – 63 cm
* obwód klatki – 158 cm
* obwód uda – 98 cm
* obwód przedramienia – 54,5 cm
* obwód pasa – 109 cm
ODŚWIEŻAM
http://img199.imageshack.us/img199/6919/rgrggql1uz700.jpg
http://img504.imageshack.us/img504/732/1ronnie20most20muscular.jpg
http://img113.imageshack.us/img113/7205/1ronnie20side20tricep20.jpg
Dobre porównanie
przeraza mnie obwód jego przedramienia : )
http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/frapujaca_zagadka:_czy_ronnie_coleman_wystartuje_n a_mr._olympia_2010/ronnie_2.jpg
http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/frapujaca_zagadka:_czy_ronnie_coleman_wystartuje_n a_mr._olympia_2010/ronnie_3.jpg
http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/frapujaca_zagadka:_czy_ronnie_coleman_wystartuje_n a_mr._olympia_2010/ronnie_4.jpg
http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/frapujaca_zagadka:_czy_ronnie_coleman_wystartuje_n a_mr._olympia_2010/ronnie_5.jpg
http://kif.pl/www/images/stories/07.2010/frapujaca_zagadka:_czy_ronnie_coleman_wystartuje_n a_mr._olympia_2010/ronnie_6.jpg
Ronie po przerwie,2010 rok, przed planami powrotu na Olympie 2010 tylko błagam was nie porównujcie tych fot z z formą startową,po takich przejściach i w tym wieku jest kozak.
To przykre ( może nie na tych fotkach , bo to nie pewnie szczyt redukcji ) jak stary dobry zawodnik nie jest wstanie odnowić formy sprzed paru lat .
Ronie po przerwie,2010 rok, przed planami powrotu na Olympie 2010 tylko błagam was nie porównujcie tych fot z z formą startową,po takich przejściach i w tym wieku jest kozak.
zawsze nim już będzie ;)
nie no bez przesady forme by przygotował z reszta moge wkleic art,ale zrezygnował bo jak sam mówił nie dał by rady przygotowac formy żeby wygrać a skoro był sam pewien tego to po co?lepiej zejść ze sceny z podnieioną głowa i pełną pulą zwycięstw:)ogólnie nie lubie jego typu mega masy tak jak ytesa dla mnie Flex jest ponadczasowy razem z Dexterem ale fakt gość z kosmosu:)
zdjęcia powyżej są z maja 2010 a Olympia była chyba we wrześniu dobrze pamietam?
Od kilku miesięcy krążą pogłoski o tym, że Ronnie Coleman wraca na scenę i wystartuje na tegorocznym konkursie Mr. Olympia 2010 w Las Vegas.
Może nie robią one już tak silnego wrażenia jak kiedyś, gdyż Ronnie zapowiadał ten swój come back już kilka razy, ale nic z tego nie wyszło. Tym razem jednak na pewno „coś się dzieje”. Ronnie zrobił się dość aktywny z pokazami. Widać, że bardzo lubi Europę Wschodnią, bo od marca do lipca zdołał pojawić się już w Sofii, Bratysławie i Kijowie. Ale nie tylko tam dawał pokazy pozowania. 1 maja wystąpił gościnnie na turnieju Pittsburgh Pro Figure w USA, w doborowym towarzystwie: z Victorem Martinezem, Dennisem Wolfem i Zack Khanem. Wtedy wszyscy oni byli jednak mocno otłuszczeni.
A całkiem niedawno, 12 lipca, Ronnie udzielił wywiadu na żywo dla rozgłośni radiowej MuscleSport Radio, w którym podtrzymał decyzję o starcie na Olympii. Wyjaśnił też tam kilka istotnych spraw związanych z jego karierą. Stwierdził, że jego 4 miejsce na Mr. Olympia 2007 było wynikiem kontuzji grzbietu, jakiej doznał na treningach, co ostatecznie doprowadziło do operacji i wyeliminowało go z wszelkiego życia sportowego w 2008 r. Ale teraz czuje się już w pełni zregenerowany i zdrowy. Ujawnił też, dlaczego zależy mu tak bardzo na kolejnym starcie, a w zasadzie na zwycięstwie, na Olympii. Chce osiągnąć dwa cele za jednym razem: po pierwsze, pobić rekord zwycięstw jednego zawodnika na turnieju Mr. Olympia (obecnie, dzieli ten rekord z Lee Haney’em, mając 8 zwycięstw); po drugie, chciałby, aby był to historyczny come back, połączony z odzyskaniem tytułu (w tym przypadku chce naśladować Arnolda, który w 1980 r powrócił na scenę po 5 latach przerwy i tytuł odzyskał, choć w niezbyt przekonywujący sposób).
Sceptycy twierdzą, że tymi deklaracjami Ronnie robi jedynie kampanię reklamową dla firmy BSN, z którą ma podpisany kontrakt sponsorski. BSN też wydało oficjalne oświadczenie o tym, że Ronnie szykuje się do startu na Olympii. Pomimo tych publicznych deklaracji, nazwiska Colemana nie ma, póki co, na liście startowej tegorocznego konkursu Mr. Olympia. Ale on może się zgłosić w każdej chwili, gdyż będąc zwycięzcą poprzednich Olympii, nabył dożywotnie prawo startu bez eliminacji.
I może można by te zapowiedzi Colemana traktować z przymrużeniem oka, ale na początku lipca pojechał na pokazy do Izraela, na których… zaprezentował dużo wyższą formę niż na wcześniejszych występach. Jego ostatni pokaz można obejrzeć pod adresem: http://www.youtube.com/watch?v=NwE6486KupI
Czyżby wiec tym razem Ronnie nie żartuje? Hm… Wystartować może, ale czy wygra? Widać, że ma kilka słabych stron. Przede wszystkim nogi (uda). Kontuzja grzbietu uniemożliwiła mu wykonywanie jego ulubionych ćwiczeń na nogi: ciężkich przysiadów i długich „spacerów” (wykroków) ze sztangą na barkach. Kiedyś robił je ze sztangą ważącą 300 i więcej kilogramów, a teraz zakłada 60 kg, co widać na jednym z jego ostatnich filmów treningowych. Uda są zdecydowanie mniejsze i tego nie da się nadrobić w ciągu najbliższych 10 tygodni. Może je jedynie dorzeźbić, ale czy to wystarczy, żeby wygrać z Cutlerem? Druga sprawa, to zdolność do skrajnego napinania mięśni lewej połowy ciała. Kontuzja kręgosłupa i związane z nią porażenie nerwów uniemożliwiały mu to. To dlatego mięsień najszerszy nieco mu „wisiał”, a my – kibice – myśleliśmy, że to brak formy i starość. Teraz jest już z tym lepiej, ale nadal jest to zauważalne, dlatego Ronnie preferuje obecnie pozowanie w ruchu, a nie statyczne napinanie mięśni. I kolejna sprawa – mocno wzdęty brzuch. Ronnie nigdy nie imponował mięśniami prostymi brzucha, ale teraz nawet nie próbuje ich napinać. Pewnie da się to trochę poprawić. Zobaczymy, na ile.
Tak, czy owak, kulturystyczny świat jest mocno podekscytowany tymi deklaracjami Ronnie’go, którego kibice na całym świecie nadal darzą ogromną estymą i sympatią, co widać na forach internetowych.
Andrzej Michalak
http://www.musculardevelopment.com/components/com_fpss/images/Ronnie_Coleman.jpg
ciekawe, ciekawe ... :)
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/500/1/1/eWhsrJtxbGipoQ,1636457661.jpg
http://www.musculardevelopment.pl/gfx/musculardevelopment/_thumbs/pl/musculardevelopmentgalerie/500/1/1/eWhsrJtxbGipoQ,1646394893.jpg
fotki z dziś.
Wiecie cos o tym ze chce byc pierwszym 9xMr O.?
http://www.ronnie-coleman.com/wp-content/gallery/ronniecoleman/ronnie-coleman-9.jpg
http://www.true-natural-bodybuilding.com/pics/ronnie-coleman.jpg
http://resources1.news.com.au/images/2009/10/22/1225789/740845-ronnie-coleman.jpg
http://creditplushealth.org/health%20picture/ronnie%20coleman%20barbell%20curl.jpg
Ron wraca pisze o tym w ostatnim md !
ale będzie startował np w mr olimpia?
fallenursus
01-07-11, 23:59
nie nie mlody.. w dlugodystansowych biegach przelajowych.
ale będzie startował np w mr olimpia?
http://www.e-gym.pl/showthread.php?23339-Ronnie-Coleman&p=411185&viewfull=1#post411185
To potwierdził , ponoć dobre pieniądze mają .
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/399594_10150516386232444_122788722443_8939662_1155 379057_n.jpg
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/408583_10150513496532444_122788722443_8930730_1699 909724_n.jpg
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/399832_10150513496312444_122788722443_8930728_4188 77311_n.jpg
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/397403_10150490854457444_122788722443_8849289_1097 141052_n.jpg
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/381222_10150478025562444_122788722443_8786787_1131 671704_n.jpg
http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/301603_10150355763767444_122788722443_8408050_2078 893633_n.jpg
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/305784_10150343284762444_122788722443_8323022_3066 58951_n.jpg
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/58373_428087927443_122788722443_5162224_5100556_n. jpg
http://a6.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/408722_10150519870147444_122788722443_8952023_1772 861527_n.jpg
http://a8.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/402431_10150519869852444_122788722443_8952020_2035 823887_n.jpg
http://a1.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/399707_10150518833857444_122788722443_8948517_3108 92640_n.jpg
http://a5.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash4/s720x720/395003_10150516729367444_122788722443_8940912_7718 75970_n.jpg
http://a4.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc7/s720x720/397914_10150517784112444_122788722443_8943935_1217 389059_n.jpg
fallenursus
08-09-12, 20:22
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=eeGZOmtXpBU#!
Gangsta Latino
28-09-12, 20:59
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=C4YYmbobKXI#!
Gangsta Latino
17-11-12, 15:51
http://www.dailymotion.com/video/xqh472_ronnie-coleman-workout-2012_news#.UKei1YH5-qo
http://www.exposay.com/celebrity-photos/art-sanchez-and-ronnie-coleman-fit-expo-2012-0Yvhua.jpg
Gangsta Latino
09-01-13, 15:14
Mistrz!
http://www.kfd.pl/index.php?app=core&module=attach§ion=attach&attach_rel_module=post&attach_id=90199
Gangsta Latino
17-01-13, 19:36
https://www.youtube.com/watch?v=6Y7gvUlvg9E
Gangsta Latino
05-03-13, 19:40
Niesamowite...
http://www.youtube.com/watch?v=vSo2hbLrLJI
Gangsta Latino
15-03-13, 23:14
http://www.bigroncoleman.com/photos/6xo1.jpg
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=160371.0;attach=19 1759;image
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=160371.0;attach=18 3159;image
http://www.schwarzenegger.it/mro/coleman/rc924.jpg
http://www.schwarzenegger.it/mro/coleman/rc927.jpg
http://www.schwarzenegger.it/mro/coleman/rc921.jpg
http://3.bp.blogspot.com/_mC1TEdZ4gks/TCvD1oYPUHI/AAAAAAAAMHQ/m_81H7AqFZ8/s400/Big+Ronnie+Coleman+-+013+-+www.Musclebase.Blogspot.com.JPG
http://www.schwarzenegger.it/mro/coleman/rc856.jpg
http://www.schwarzenegger.it/mro/coleman/rc722.jpg
http://www.schwarzenegger.it/mro/coleman/rc851.jpg
Gangsta Latino
22-03-13, 14:16
http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=TXjmLukuhiw
Gangsta Latino
23-05-13, 09:55
https://pbs.twimg.com/media/BI7tBB4CcAAI-po.jpg:large
Gangsta Latino
07-06-13, 14:22
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/p480x480/400654_572210992800047_821422324_n.jpg
Gangsta Latino
18-07-13, 15:13
stare dobre czasy ;D
The Coleman Chronicles- Ronnie Having Fun in The Gym
http://www.youtube.com/watch?v=1F_88G2j8bk&list=TLJgLVCzP5trQ
Gangsta Latino
25-10-13, 18:10
W Kuwejcie
https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1394006_505708346192793_24665695_n.jpg
https://scontent-b-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1385728_505709286192699_193446690_n.jpg
https://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/1380804_505709229526038_253463917_n.jpghttps://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/1377963_505709362859358_168882746_n.jpghttps://scontent-a-mxp.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/1394363_505709499526011_845352348_n.jpg
Gangsta Latino
28-03-14, 19:19
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t1.0-9/1958413_731865676835812_445120296_n.jpg
Gangsta Latino
06-04-14, 00:11
Indie
https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31.0-8/1939561_582416048522022_935588301_o.jpg
https://fbcdn-sphotos-e-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31.0-8/1912512_582416118522015_890801329_o.jpg
https://scontent-a-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-ash3/t31.0-8/1547911_582416185188675_1654782119_o.jpg
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-prn2/t31.0-8/1265616_582415978522029_610845331_o.jpg
https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn2/t1.0-9/1970529_582415985188695_150015653_n.jpg
https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash3/t31.0-8/1498796_582416038522023_689598522_o.jpg
https://scontent-b-fra.xx.fbcdn.net/hphotos-frc3/t1.0-9/1465375_582416061855354_325280776_n.jpg
Gangsta Latino
06-04-14, 22:08
Dawny post z 2012 roku z tymi filmikami skasowałem, bo wszystkie były już niedostępne, także odświeżam, ale wszystkiego nie ma.
Relentless
cz. 1
https://www.youtube.com/watch?v=frnd2X7_tUc
Ronnie Coleman The Unbelievable Full Version - Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=CxgLqf15-pY
tu link do następnych 3 części
https://www.youtube.com/watch?v=CxgLqf15-pY&list=PLv8sCwZV7bg25Blvqo7QkSPyGDrjO0y_Q
Ronnie Coleman The Cost of Redemption Full Version- Part 1 - więcej nie znalazłem
https://www.youtube.com/watch?v=MkUxhVnJmb4
Ronnie Coleman - INVINCIBLE
https://www.youtube.com/watch?v=HzEhL4I5HE0
Gangsta Latino
12-04-14, 19:18
Stare czaaasy...
Ronnie Coleman - 800 Pound Dead Lift
https://www.youtube.com/watch?v=e8il25crxZY