Zobacz pełną wersję : sxtrail
Witam mam 20 lat, ćwiczę dość długo tyle, że pierwsze 1,5 roku to w domu same pompki i 2 hantelki plus częste przerwy. Na prawdziwą siłkę chodzę niecałe pół roku.
Biceps 36 (był 29)
Klata 108 (było ok 96)
Pas 77
Przedramię 31
Waga 66
Wzrost 178
I tyle proszę o ocenę !
fallenursus
05-11-09, 21:30
estetycznie
plażowo
jak na taką mase w miare ale co z tej fotki wiecej mozna powiedziec ? :)
ładnie to wygląda przy tej wadze:))
jeżeli w obwodach taki progres to nice.
klatkę żeś ładnie zasuwał:D niespotykane przy tej wadze taką mieć:P ale na pewno 66? nie 76?
motyli nie widzę, plecki rób:P
jak dla mnie na pół roku to niezle
klatka spoko chociaz te 108 to mi sie niewydaje:)
mało masy wiec masuj dalej bo narazie to troszke chudo:(
powodzenia i wytrwałości!!!
Napinacz01
05-11-09, 21:44
jak przy takiej wadze takie wymiary to nogi musisz miec jak kije ;)
więc, ważę 66, jestem tego pewny;p tak jak tego, że mam 108 klatkę. Nogi niestety udo 55 a łydka 35 ( ćwiczę i nie chcą zbytnio iść w górę) , a i plecki oczywiście robię tylko na tym zdjęciu ciężko dojrzeć ;p a zdjęcia innego nie posiadam
ło w mordę łydkę masz jak moje przedramię, bierz się do roboty!!:P
ale ogólnie jest dobrze jak na taką wagę:) jestem ciekaw jak będzie tak przy 80-90kg:)
raczej nie będę ważył 80-90 ;p bo waga nie przychodzi mi łatwo
Biceps 36 (był 29)
Klata 108 (było ok 96)
Pas 77
Przedramię 31
Waga 66
Wzrost 178
masz podobne wymiary do mnie....
osobiście mam :
Biceps 35
Klata 104
Wzrost 177
ważę 72 kilo ,
coś nie tak skoro ty ważysz 66 kg .
(w udzie tyle ile ja , łydki 2 cm mniejsze masz ... )
sxtrail co tam pierdzielisz, wszystko się da jak się chce;]]
większa micha i do roboty:D
widzisz jestem minimalnie wyższy, mam minimalnie większą łapkę, i klatę, dla pewności ( bo tak piszecie, że mało i mało ważę) poszedłem się zważyć i około 66 kilo :) po co miałbym oszukiwać i zaniżać sobie wagę :)
sxtrail co tam pierdzielisz, wszystko się da jak się chce;]]
większa micha i do roboty:D
pewnie, że się da ;p tylko nie chciałbym się zalać, a tak by raczej było gdybym tak wcinał ogromne ilości ;p
nie chciałbym się zalać, ;p
zalać sie dietą ??? :yawn: proszę cie , bo z ziemi nie wstanę ...
przez stwierdzenie "większą michę " postrzegam nie jako dietę ale jako opychanie się ;p więc tak na to patrząc to się raczej da :)
może taka pompa:)
jeśli chodzi Ci o to czy wymiary są podane po ćwiczeniach, to nie.
slim shady
05-11-09, 22:32
nadwyżka kcl i jak sie boisz tłuszczu to dorzuć aeroby
co to jest ta "nadwyżka kcl" ?? aerobów nie potrzebuję bo ćwiczę na worku
Jak ty chcesz sie "zalać " zdrowymi produktami typu :
kura, ryż , płatki owsiane , kasza , ryby , wołowina , jaja , warzywa ,orzechy ,makarony , sery , twarożki , owoce ...
gdybyś brał dodatkowo jakieś carbo w shek'ah to może bym sie martwił ...:happy:
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=391
wylicz ile potrzebujesz i dodaj 500 kcal to jest nadwyżka ....
nie ważne, moim zdaniem spaść się może na upartego wieloma rzeczami, możesz mieć oczywiście inne zdanie :)
w moim mniemaniu trudno sie spaść zdrowymi produktami ( mówie o osobach z rzeźbą na brzuchu ) ...
coca -cola , słodycze , zupki chińskie , smalec ...xD tym sie spasiesz ...:smile:
w moim mniemaniu trudno sie spaść zdrowymi produktami ( mówie o osobach z rzeźbą na brzuchu ) ...
coca -cola , słodycze , zupki chińskie , smalec ...xD tym sie spasiesz ...:smile:
Dam Ci soga, padłem :yawn: clap clap
Co do autora, masuj. ;)
sxtrail bez jedzenia nie będzie dużych przyrostów;]]
nie oszukujmy się ale 66kg wagi to jednak jest mało,
da się utrzymać dobrą rzezbe masująć:) za dużo miśków żeś się naoglądał:P
Bardzo chudo, ale estetycznie :)
Bardzo chudo, ale estetycznie :)
Oczywiście nie pisze tego po to, żeby stwierdzić, że jestem pokaźnych rozmiarów, ani żeby się bronic, ale skoro twierdzisz, że u mnie jest BARDZO CHUDO to jak jest chociażby dobrze? 45 na łapie ? :errf:
fallenursus
06-11-09, 17:25
olej co gadaja, ma byc wyglad estetyczny i ma byc widac ze cwiczysz. obydwa punkty zaliczyles i to sie liczy.
mówię o nadwyżce = 500 kcal , a nie 3 razy takiej czy wmuszaniu jedzenia do nabawiania się jadłowstrętu .... arus:silenced:
wylicz ile potrzebujesz i dodaj 500 kcal to jest nadwyżka ....
Określiłem to dietą bo wychodzę z założenia iż każdy jakąś ma ...
rozumów nie zjadłem ; koniec tematu ...:neutral:
w moim mniemaniu trudno sie spaść zdrowymi produktami ( mówie o osobach z rzeźbą na brzuchu ) ...
coca -cola , słodycze , zupki chińskie , smalec ...xD tym sie spasiesz ...:smile:
heheh :yawn:
Nie mówiłeś o nadwyżce 500 kcal, tylko wypisywałeś brednie, ze zdrowymi produktami nie da się zalać. Niezdrowymi też byś sie nie zalał jakbyś spalał wiecej kalorii niz dostarczasz.. W dodatku śmiałeś się z ziomka jak napisał, ze zaleje go od "wiekszej michy", sam określiłeś to dietą (choć nie chodziło o to). Matt czy tam ktoś o diecie nie wspomniał, a Ty odrazu wyśmiewasz gościa, za to, że inaczej niz Ty zinterpretował słowa "większa micha". Masz 17 lat, po wymiarach sądze, że dopiero zaczynasz, a zachowujesz sie jakbyś pozjadał wszystkie rozumy- szydząc z innych. Nie lubie takiego czegoś z podkreśleniem na ostatnie kilka słów.
Masz u mnie soga :) w końcu ktoś zaczyna mądrze krytykować ludzi z duzym Ego... :)
Witam mam 20 lat, ćwiczę dość długo tyle, że pierwsze 1,5 roku to w domu same pompki i 2 hantelki plus częste przerwy. Na prawdziwą siłkę chodzę niecałe pół roku.
Biceps 36 (był 29)
Klata 108 (było ok 96)
Pas 77
Przedramię 31
Waga 66
Wzrost 178
I tyle proszę o ocenę !
Mi się podoba ,fitnesowo ramię całkiem pokaźne jak na masę ciała ,miałem podobnie.Dalszej pracy i będzie git ;)
wujek.maciek
07-11-09, 02:38
nie jest zle, chociaz tez uwazam, ze troche chudo. przyloz sie do diety, jak na moje oko, to tak z 15kg miesa mogloby ci jeszcze wejsc (178/80kg) i przy dobrej symetrii miesni bylaby rewelacja :rockon:
slim shady
07-11-09, 09:36
Sylwetka estetyczna, ale oceniamy tu sylwetki pod kontem kulturystycznym, więc brakuje Ci masy.
Rozumiem, oczywiście wiem, że do kulturysty mi dużooo brakuję ale po komentach wnioskuję, że nie jest najgorzej :p. Dzięki za wypowiedzi.
patrzac na wymiary to rewelacji nie ma, ale wymiary z czasem nawet jak nie chcemy to rosną i to jest NAJGORSZE. jestes mlody i jeszcze zdazysz przytyć. Cwicz sobie po swojemu i dbaj o to aby nie tyć zbyt szybko, pilnuj diety, a za 5 lat jak ci wszyscy, ktorzy teraz masuja beda zadawac pytania: "co zrobic aby zrzucic zbedny tluszcz z brzucha" ty bedziesz wyrywal laski na plaży.
dla mnie jest tak jak pisal fallen- estetycznie, SOG
Ja myslalem ze kazdy chce aby mu wymiary rosly no ale coz mylilem sie ;> Przeciez tu nie chodzi o nalapanie tluszczu tylko miesnia :lol:
sxtrail: Napisz ile mierzysz?
moim zdaniem ładnie masz podkreslone miesnie i ogolnie sylwetka na plus. A to ze ciezko ci przybrac na masie to zasługa ze prawdopodobnie jestes ektomorfikiem.
Niskiego BF-u tez ci mozna pozazdroscic:) pozdro i sog.
jak mialem 20 lat to tez bylem chudy jak patyk i marzylem aby przytyc. Dzisiaj kombinuje co by tutaj zrobic aby zrzucic pare kilo zbednego tluszczu.
sxtrail: Napisz ile mierzysz?
jeśli Ci chodzi o wymiary to są na początku :)
Biceps 36 (był 29)
Klata 108 (było ok 96)
Pas 77
Przedramię 31
Waga 66
Wzrost 178
wygladasz jak pies mojego sasiada:)
wygladasz jak pies mojego sasiada:)
jakbym się kół tak jak Ty to również bym nie wyglądał :) pzdr