Zobacz pełn± wersję : PomoCy!
Witam! Rozpisalem dwa dni treningu tj. poniedzialek : klatka biceps Sroda: plecy i triceps chcialbym jeszcze cwiczyc w piatki i soboty jakie partie miesni moge cwiczyc w te dwa dni ?(oprocz nog)
A propo lekceważenia nóg :
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=15189
do priorytetów dodaj barki , brzuch ! ; przedramie jak uważasz ...
Tu masz przykładowe splity :
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=20417
przerób swój plan b±dĽ weż jaki¶ z podwieszonych , daj do sprawdzenia .
Witam! Rozpisalem dwa dni treningu tj. poniedzialek : klatka biceps Sroda: plecy i triceps chcialbym jeszcze cwiczyc w piatki i soboty jakie partie miesni moge cwiczyc w te dwa dni ?(oprocz nog)
Jeste¶ młody, posłuchaj starszych kolegów i ćwicz nogi :)