Co do tego ?

[mtm]

Witam , wygląda to tak :
diete mam , staram sie trzymać :surprised:
Po treningu spożywam Mutant Mass 'a
+ do tego rano i pod wieczór Whey Maxx - PVL ;
I tu jawi sie moje pytanie jakie węgle przyjmować z tym białkiem ,
(chodzi o produkty ) i czy węgle razem z białkiem , po czy przed ..

Robiłem to tak :
Whey maxx'a rano i pod wieczór starałem sie po shek'u ryżem "dopchać"
Co o tym sądzicie , czy ewentualnie może być miód , płatki kukurydziane czy coś innego ?

acha i przy okazji ,
kolega namówił mnie na :
DIBENCOZIDE B12 z Trec'a (maiłem więcej kasy w wakacje i jakoś kupiliśmy ,
znalazłem ten produkt na czarnej liście ,odstawić czy brać dalej ...
co sądzicie ?

Za wszystkie konkretne odp. sog ...