Zobacz pełną wersję : Trening na mase + pompki?
marcinpeny
03-11-09, 19:24
Witam mam takie pytanie: ćwicząc na mase (1 trening na silowni na klate w tygodniu) moge dolozyc sobie pompki? Slyszalem ze robiąc systematycznie nawet codziennie pompki ladnie ksztaltuje to klatke piersiową ale cwicząc na mase najwazniejszy jest przeciez tygodniowy odpoczynek miedzy treningami, no i tu mam taki dylemat: cwicząc na silowni i dokladając sobie np 4x20 pompek dziennie klatka nadal bedzie rosla czy jedynie bedzie sie rzezbila?
slim shady
03-11-09, 20:17
zrób w dniu siłowni na dobicie, możesz z obciążeniem żeby nie było za lekko
marcinpeny
03-11-09, 20:21
Rozumiem, ze odradzasz robienia pompek codziennie tak? Ok to bede sie trzymal tego co robilem czyli klatka raz w tygodnu...
slim shady
03-11-09, 20:32
Rozumiem, ze odradzasz robienia pompek codziennie tak? Ok to bede sie trzymal tego co robilem czyli klatka raz w tygodnu...
tak bo mięsień musi się zregenerowac, a ciągle go męcząc nie pozwalasz mu na to, a mięsień rośnie jak odpoczywa,
marcinpeny
03-11-09, 20:39
Tak wlasnie myslalem ze nie "urosne" robiąc jeszcze pompki. Dzieki za opowiedz pozdro