Zobacz pełną wersję : oceniajcie poczatkujacy...
witam mam 16lat cwicze dopiero od tygodnia moje wymiary:
biceps(napiety)-32cn
klata-91cm
barki-112cm
pas-76cm
waga-61kg
wzrost-181cm
a to moje foty :mrgreen:
CreativePL
09-01-07, 19:57
na tym srodkowym zdjeciu stanales jak bys mial garba :] prostuj sie
klata slabo ogolnie gorna partia.ale chudo tu trzeba sie masowac.na tydzien to spoko :o sylwetka
ale mysle ze jak na tydzien trenowania to nawet dobrze wiem ze jestem chudy;/ prubue wzbic troche mase ale nie wiem jak z dieta mam problem bo nie moge jej utrzywac;/
Jak na tydzień nieźle. Ale tak jak juz pisali MASA przede wszystkim.
niemasz co rzezbic narazie bo niemasz masy a zeby sie wyzebic musisz mase miec.narazie na mase lec mozesz kupic sobie jak na poczatkujacego jakies bialko albo gainera i cwicz na mase.A okolo czerwca zacznij rzezbe i bedzie gitarrrrrrrrrrrra :grin: Pozdro. :wink:
to jak począdkujący to niech idzie do działu trening i dieta nie daje fotki... co mamy oceniać układ kości??
Dagome, zgadzam się z Tobą w 108% :) Tydzień to przecież tyle co nic... :P
Dagome wiesz nie kazdy wazy 90kg i ma 37 w lapie podalem te fotki bo chcialem zebyscie mnie ocenili i czy moge cos osiagnac i jak mysle ze to forum jest po to zeby doradzic a nie krytykowac
Ps.ty kiedys tez zaczynales wiec nie krytykuj :neutral:
Tu nie ma przecież żadnej krytyki...Po prostu chodzi o to, że jest jeszcze zdecydowanie za wcześnie na ocenianie...
taak ok... ale po tygodniu ćwiczeń wyglądasz tak samo jak i przed tygodniem na efekty trzeba czekać będzie coś z Ciebie ale trzeba czasu i nie 37 a około 42....
[ Dodano: 11-01-2007, 22:41 ]
masz taki typ budowy że będą małe łapki klata całkiem i duże ładne plecy to już teraz moge CI POWIEDZIEć :d więc do boju :] może sie kiedys na jakiś zawodach spodkamy kto wie...
wystaw swoje foty za jakis rok to dopiero zobaczymy jak mocno pracowales i jakie sa efekty