Zobacz pełną wersję : Oma + meta
Witam prosze o pomoc w rozpisaniu cyklu na 10 omy i 100 mety, Zastanawiam sie jak to dokladnie brac zeby dobrze weszlo. Myslalem zeby wziac po prostu razem z oma od poczatku i ciagnac mete jakos przez 4-5 tyg a ome myslalem zeby robic strzaly co tydzien . Prosze o pomoc
talentinho
02-11-09, 21:27
nie za mało tego ?
talentinho
02-11-09, 21:30
http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=199
a po drugie to najpierw to
talentinho
02-11-09, 21:32
Klatka piersiowa[cm]
104
Biceps[cm]
35
Wzrost[cm]
175
Waga[kg]
72
Udo[cm]
61
Pas[cm]
83
Przysiad[kg]
nie wiem
Wyciskanie[kg]
85
Martwy ciąg[kg]
nie wiem
dział dieta i odrzywki zaprasza :D
Staz : rok z prawie 3 miesieczna przerwa ;/
Cel cylku : Masa, Sila
bralem juz 5 omy i 200 mety ale po tym cyklu nie cwiczylem prawie 3 miesiace takze nic z tego nie zostalo ;(.
Przeciwskazania : Nie mam
wiek 17 ,waga 72
pomoze ktos w rozpisaniu tego cyklu ?
fallenursus
02-11-09, 22:06
nie, wyjdz stad
Wiekszosc tutaj to tylko potrafi zdenerwowac i pisac co to nie oni. Jezeli nie masz nic do napisania to sie nie udzielaj kolego
talentinho
02-11-09, 23:13
Staz : rok z prawie 3 miesieczna przerwa ;/
Cel cylku : Masa, Sila
bralem juz 5 omy i 200 mety ale po tym cyklu nie cwiczylem prawie 3 miesiace takze nic z tego nie zostalo ;(.
Przeciwskazania : Nie mam
wiek 17 ,waga 72 clap
bo nikt ci tu nie pomoze !!
po 1 : za młody
po 2 : za mały staż
po 3 : nie masz stabilnego treningu
po 4 : masz wogole jakas diete ?
po 5 : wymiary ... 35 w bic .. zadziwiajace
nie tyle co za młody, ale on zielonego pojęcia o tym nie ma...
przy tej wadze przyznając się do "cyklu" (wątpię, że u niego można by tak to nazwać) popełnia samobójstwo na forum.
do tego te wymiary... i staż.
tak jak fallen pisał, "wyjdz stąd" i się dokształć
talentinho
02-11-09, 23:31
te pieniadze lepiej w twarożek zainwestuj ;)
za mało tego masz i h..ja Ci to da pozatym zamłody jestes
Może nie za mało ale napewno za młody :)