Zobacz pełną wersję : Dieta cel redukcja
Czesc ! pisze do was z prozba ulozenia mi diety potrzebuje zrzucic pare kilogramow, prosze tez o dobranie suplementow zastanawiam sie co lepsze czy jakis spalacz czy kreatyna?
opcja szukaj , i na pewno coś interesującego znajdziesz ...
bez podania wagi i wzrostu raczej nic nie zdziałasz ..
- http://www.e-kulturystyka.info/showthread.php?t=19073
waze 95 kg i mam 185 cm wzrostu
No to dalej użyj opcji szukaj.
50g Płatki owsiane
2 szklanki mleka 2% tłuszczu
2 Jaja gotowane
2 posiłek
2 bułki z jakimiś warzywami, szynką, ew. troche sera żółtego
3 posiłek
to samo co w 2 ale do tego jajko
4 posiłek ( przed treningiem)
50g Ryż biały
udo z kurczaka gotowane (bez skóry)
jabłko
Zaraz po treningu dwa banany, 30 min po białko 30g
5 posiłek (1 godzina po treningu)
50g ryż biały
100g tuńczyka
6 twaróg półtłusty , jagody mrożone mogą być .
To tylko propozycja , dobrze jak by się inni wypowiedzieli .
http://www.allegro.pl/item789472412_trec_90tab_l_carnitine_complex_pokon aj_tluszcz.html
czy moze to byc jako spalacz co bedzie dobre
??
i czy dieta moze byc ta plazy poludniowej?
Spalacze i suplementy przyczyniające się do spalania tkanki tłuszczowej
Alri - Venom Hyperdrive
MAN - Scorch
Olimp - Thermo Speed Extreme (TSE)
Trec - Clenburexin
Trec - Fat Killer
Universal – Animal Cuts
Elo.
Powiem tak: Mój wiek- 18, wzrost 182cm waga 28 września: 94 kg waga dzisiaj 82kg:) Jeszcze zeskoczę do 77kg. Jakbyś był zainteresowany pełnym planem moim pisz na pw to wrzucę całość z treningiem.Teraz nie mam czasu.
przeryj forum (opcja szukaj ) , na pewno coś interesującego znajdziesz a propo swojego problemu...
podwieszone,opcja szukaj,dieta aeroby i dasz rade
szukajka http://www.3dwhite.pl/?click=0e6bcb0f9d6e2448e44327bb56eaa2a8